70.3 · 1 November 2026 · Pingtung, Chinese Taipei
Ironman 70.3 Kenting 2026
Kenting è circondata dal mare su tre lati: Stretto di Taiwan, Canale di Bashi e Pacifico. Si nuota nella Little Bay, si pedala lungo la costa meridionale e si corre nell'area del paese di Kenting. Clima tropicale tutto l'anno e, in inverno, il celebre vento in discesa che rende la bici la vera variabile. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- 1,9 km nelle acque cristalline della Little Bay, percorso a forma di M.
- Partenza rolling.
- Acqua ufficialmente a 25 °C di media; un atleta dell'edizione 2024 l'ha trovata fresca ma non fredda.
- Uscita particolare: si risale un canale (culvert), si passa dalla zona lavaggio, da un corridoio e da scale fino alla transizione all'Howard Beach Resort.
Bike90 km · 506 m D+
- 89,9 km con 506 m di dislivello positivo (dato ufficiale).
- Andata e ritorno: metà percorso coperta circa 10 km dopo la svolta a sinistra sulla Provincial Highway 26, poi si torna sulla stessa strada.
- Viste sul mare della costa meridionale di Taiwan; colline dolci, nulla di estremo secondo i resoconti.
- In inverno il famoso vento in discesa rende la frazione impegnativa: è la variabile principale della gara.
Run21.1 km
- 21,1 km su 2 giri attraverso l'area del paese di Kenting.
- Partenza e arrivo vicino all'Howard Beach Resort, dove c'è la transizione.
- La descrizione ufficiale parla di terreno piatto, ma la mappa ufficiale riporta 339 m di dislivello: i dati non sono coerenti, verifica sul sito.
- Caldo e umidità tropicali: gestisci ritmo e idratazione fin dal primo giro.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:30 | 2:40 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:05 | 2:15 | 6:15 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Top age-group | 0:30 | 2:30 | 1:35 | 4:45 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
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Photos from athletes on the course
instagram · 2026@ironmanasia🌊🏊♂️🚴♀️🏃 ARE YOU READY FOR 2026 IRONMAN 70.3 Kenting?
Race day …
instagram · 2026@gianttaiwan【Iden、KB明天抵台!】
鐵人們,準備好了嗎? 我們的三鐵雙雄 —— Gustav Iden 與 Kristian Blummenfel…
instagram · 2026@hei_koIronman 70.3 Kenting 2026
I am ready🤞🏽
終點見🏊🏼♂️🚴🏾🏃🏾
@ironman_…
instagram · 2026@armynavysouthtriYaaaaz kween! CONGRATULATIONS for conquering #Ironman703Kenting
instagram · 2025@pennyo732025.11.02
當鐵人變成一種信仰
當每年都說不要在報
結論就是已經比三年
相較前幾年的天氣
今年終於沒這麼虐
本來很擔心的海泳恐…
instagram · 2026@gianchen_1115#ironman703kenting #ironmantaiwan
第三次 IRONMAN 70.3 KENTING 🏊♂️🚴♂️…
instagram · 2026@incylence_asia𖤐 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗜𝗥𝗢𝗡𝗠𝗔𝗡 𝟳𝟬.𝟯 𝗞𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗚
INCYLENCE EXPO 現場活動…
instagram · 2026@smatt.rar第一次這麼接近IRONMAN 70.3……🤣
那一片海在夕陽下很美👍👍👍
#IRONMAN #ironman703kenting…
instagram · 2026@zoot_taiwan🔥 2026 IRONMAN 70.3 墾丁,即將熱血登場!
這場年度盛事,ZOOT Taiwan 當然不會缺席!
🛠️ 現場限定|…
instagram · 2026@a3465581倒數一週,國境之南我來了!下週日就是 IRONMAN 70.3 墾丁站 🏁
今天特地先來旗津福興宮模擬海風和體感,把狀況調到最好,也希望…
instagram · 2026@incylence_asia𖦹 三鐵裝備分享|從單車到跑步,雙腳需要什麼?
進入單車與跑步路段後,雙腳會連續面對踩踏、落地、汗水與摩擦。襪子的排濕、包覆與支撐,也會…
instagram · 2026@jamiechiang01不跑不知道,一跑嚇一跳!三項練習,最後跑步連10km都跑不到,糟糕!快比賽了~
#Ironman703KentingReviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
Serve la muta? Le fonti divergono: il dato ufficiale indica una media di 25 °C (sopra il limite muta age-group), ma un atleta del 2023 ha misurato 23,6 °C la mattina di gara e un report passato parla di gara quasi sempre wetsuit-legal. Porta la muta e prepara entrambe le opzioni: la decisione è comunicata in gara. La bici è dura? 89,9 km out-and-back con 506 m di dislivello: colline dolci, nulla di estremo secondo i race report. La vera difficoltà è il celebre vento invernale della zona, citato sia dall'organizzatore sia dagli atleti. La corsa è piatta? I dati ufficiali non coincidono: la descrizione dice piatta, la mappa riporta 339 m di dislivello, e diversi race report citano salite nell'area di Sheding. Preparati allo scenario mosso e verifica la pagina percorso aggiornata. Che tempo fa a inizio novembre? Clima tropicale: massime tipiche sui 30 °C con umidità alta. Un atleta di un'edizione passata ha riportato 26-33 °C il giorno di gara. Serve acclimatamento al caldo e vento possibile in bici. Come si arriva a Kenting? L'aeroporto più vicino è Kaohsiung (KHH); da lì si prosegue via terra fino all'estremità sud di Taiwan. Tempi e navette ufficiali non risultano pubblicati nelle fonti consultate: organizza il transfer in anticipo, con spazio per la bici. Dove sono transizione, expo e arrivo? Tutto ruota attorno all'Howard Beach Resort: transizione, uscita del nuoto dalla Little Bay e partenza/arrivo della corsa. Anche l'expo 2026 si tiene al resort, con apertura da venerdì a domenica. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start con autoseeding nella Little Bay, su un percorso a forma di M. L'uscita è particolare: canale, zona lavaggio, corridoio e scale fino alla transizione. Provala a piedi nei giorni prima. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla pagina ufficiale della gara e sull'athlete guide. La gara può cambiare formato? È successo: nel 2013 l'edizione fu trasformata in duathlon per le condizioni del mare. Non è la norma, ma tieni un piano B mentale per il caso di nuoto annullato o accorciato. Quando si consegna la bici? Dai resoconti delle edizioni passate, il bike check-in avviene il giorno prima della gara, insieme alla prova nuoto e al ritiro pacco gara. Gli orari esatti per il 2026 vanno verificati sull'athlete guide.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Nei giorni prima, cammina il percorso dal mare alla transizione: canale, corridoio e scale dell'Howard Beach Resort. Sapere dove metti i piedi ti fa risparmiare tempo e stress.
Scegli ruote gestibili con raffiche laterali e tieni una posizione compatta. Le colline sono dolci: il nemico è il vento, non la pendenza.
Con 30 °C e umidità, inizia a bere in bici dai primi chilometri e porta sali. Arrivare alla corsa già disidratati a Kenting si paga caro.
Il tracciato a forma di M impone più cambi di direzione: memorizza le boe al briefing e alza lo sguardo spesso per non allungare la distanza.
Aeroporto
Lo scalo più vicino è Kaohsiung (KHH). Da lì bisogna raggiungere Kenting, all'estremità sud di Taiwan.
Hub di gara
Tutto ruota attorno all'Howard Beach Resort: transizione, uscita del nuoto e partenza/arrivo della corsa sono lì o nelle immediate vicinanze.
Zona nuoto
Si nuota nella Little Bay di Kenting; l'uscita verso la transizione passa per canale, zona lavaggio e scale del resort.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Il giorno di gara a Kenting: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla vigilia al traguardo: rolling start nella Little Bay, il dilemma muta, l'uscita con le scale e cosa fare se il mare o il vento cambiano la gara.
Logistics · 4 min · AI synthesisLogistica di Kenting 70.3: arrivarci, dormire, muoversi
Aeroporto di Kaohsiung, trasferimento all'estremo sud di Taiwan e un hub di gara unico all'Howard Beach Resort: cosa pianificare e quando.
Run · 4 min · AI synthesisLa mezza di Kenting: due giri, sole tropicale e un dato da verificare
La descrizione ufficiale parla di percorso piatto, la mappa riporta 339 m di dislivello e i race report citano salite: ecco come prepararsi al dubbio e al caldo.
Bike · 4 min · AI synthesisLa bici a Kenting: 90 km dove comanda il vento, non la pendenza
Out-and-back lungo la costa sud di Taiwan con 506 m di dislivello: colline dolci, viste sul mare e il celebre vento invernale come vera variabile di gara.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 5.6 m of climbing per km and moderate wind exposure. It is guidance, not a count. (rolling)
Front wheel
45-60 mm deep
Rear wheel
Deep wheel (60-80 mm) or disc if you are comfortable with it
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:15
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Stories from the race
Full galleries
Everything else we collected: more videos, more photos and what athletes wrote.
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instagram · 2026@whphin早上六點開賽下水,今天的水溫25.5度!
游泳 1.9 公里、單車 90 公里、跑步 21.1 公里
IRONMAN 70.3 Kent…In their words 9
Excerpts from public posts by athletes who raced here, with a link to the original. Posts are shown in the language they were written.
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游完 1.9K、騎完 90K,衝進 T2 換跑鞋——最不想遇到的,就是手抖到鞋帶拉不順。🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 🛒 https://www.muhungshop.com/products/magiclace-flat 11/1 IRONMAN 70.3 墾丁倒數 9 天。恆春半島的海風和大太陽不用多說,最後那段 21.1K 才是真正的考驗;而轉換區換鞋的那幾十秒,往往決定你帶著什麼狀態上跑道。 ⚠️ 剛下車腿還在抖、腳還是濕的,鞋結怎麼拉都不聽話 ⚠️ 為了搶秒數隨手一綁,跑到 10K 鞋帶整個散開 ⚠️ 綁太鬆腳在鞋裡晃,綁太緊後段腳腫又被勒住 ⚠️ 海水、汗水加上補給站潑水,鞋帶一濕就開始滑 ✅…
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🔥 2026 IRONMAN 70.3 墾丁,即將熱血登場! 這場年度盛事,ZOOT Taiwan 當然不會缺席! 🛠️ 現場限定|ZOOT 全系列防寒衣免費修補服務 讓我們替你的裝備做好準備,陪你迎接挑戰! 偷偷告訴你 🤫 尚未公開的全新世錦賽限定款,也將在 IM 墾丁首度亮相! 想搶先一睹新款風采?記得來 ZOOT 攤位逛逛! 👉 更多驚喜與好康,等你到現場親自發現! 🔜 墾丁見,我們在會場等你! ZOOT Taiwan 🇹🇼 https://www.zootsports.com.tw 穿上 ZOOT,創造獨一無二的你! Zoot Sports - The Original…
#ironman703kenting #ironmantaiwan 第三次 IRONMAN 70.3 KENTING 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 俗話說得好,事不過三。 我想,明年應該是不會再報名了哈哈哈 每次賽前都覺得自己準備好了, 每次比完都會重新懷疑人生🙂 墾丁的風依舊沒在客氣, 太陽也是一樣熱情, 比到後面真的只剩下一個念頭: 我到底為什麼又要花錢來這裡折磨自己🤣 雖然過程中無數次想著下次絕對不來了, 但最後還是順利把自己帶回終點。 第三次挑戰,第三次完賽。 不敢說自己變強了多少, 但至少越來越懂得怎麼跟痛苦相處。 至於明年嘛…… 這麼虐的比賽,誰愛玩誰玩🙂↔️…
2025.11.02 當鐵人變成一種信仰 當每年都說不要在報 結論就是已經比三年 相較前幾年的天氣 今年終於沒這麼虐 本來很擔心的海泳恐懼順利的克服 單車路段的強風吹拂也順利的完成 途中遇到摔車的膝蓋見骨手臂脫臼 當下沒考慮太多就是停車幫忙協助 也多虧了停車下來喘息的一次機會 在最終的跑步路段竟然完全沒走路 最終6:12分完賽、不完美但這就是鐵人的比賽。 #ironman703Kenting2025
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Kenting. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
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Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Kenting segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.