70.3 · 1 November 2026 · Pingtung, Chinese Taipei
Ironman 70.3 Kenting 2026
Kenting è circondata dal mare su tre lati: Stretto di Taiwan, Canale di Bashi e Pacifico. Si nuota nella Little Bay, si pedala lungo la costa meridionale e si corre nell'area del paese di Kenting. Clima tropicale tutto l'anno e, in inverno, il celebre vento in discesa che rende la bici la vera variabile. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative basate sulla distanza e sul profilo dichiarato, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- 1,9 km nelle acque cristalline della Little Bay, percorso a forma di M.
- Partenza rolling.
- Acqua ufficialmente a 25 °C di media; un atleta dell'edizione 2024 l'ha trovata fresca ma non fredda.
- Uscita particolare: si risale un canale (culvert), si passa dalla zona lavaggio, da un corridoio e da scale fino alla transizione all'Howard Beach Resort.
Bike90 km · 506 m D+
- 89,9 km con 506 m di dislivello positivo (dato ufficiale).
- Andata e ritorno: metà percorso coperta circa 10 km dopo la svolta a sinistra sulla Provincial Highway 26, poi si torna sulla stessa strada.
- Viste sul mare della costa meridionale di Taiwan; colline dolci, nulla di estremo secondo i resoconti.
- In inverno il famoso vento in discesa rende la frazione impegnativa: è la variabile principale della gara.
Run21.1 km
- 21,1 km su 2 giri attraverso l'area del paese di Kenting.
- Partenza e arrivo vicino all'Howard Beach Resort, dove c'è la transizione.
- La descrizione ufficiale parla di terreno piatto, ma la mappa ufficiale riporta 339 m di dislivello: i dati non sono coerenti, verifica sul sito.
- Caldo e umidità tropicali: gestisci ritmo e idratazione fin dal primo giro.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:30 | 2:40 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 3:05 | 2:15 | 6:15 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Top age-group | 0:30 | 2:30 | 1:35 | 4:45 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
Serve la muta? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 25 °C, sopra il limite classico per la muta nelle gare age-group. La decisione finale è comunicata in gara: verifica sul sito ufficiale. La bici è dura? 89,9 km out-and-back con 506 m di dislivello: colline dolci, nulla di estremo. La vera difficoltà è il famoso vento invernale della zona. La corsa è piatta? La descrizione ufficiale la definisce piatta, ma la mappa riporta 339 m di dislivello. I dati non coincidono: controlla la pagina percorso aggiornata prima della gara. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate. Vanno verificati sulla pagina ufficiale della gara e all'athlete guide. Che tempo fa a novembre? Clima tropicale tutto l'anno: massime attorno ai 30 °C e minime sui 24 °C. Preparati a caldo e umidità, con vento possibile sulla bici. Come si arriva a Kenting? L'aeroporto più vicino è Kaohsiung (KHH); da lì si prosegue via terra fino a Kenting. Organizza il trasferimento in anticipo. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start nella Little Bay, su un percorso descritto a forma di M, in acque definite cristalline dall'organizzatore. Dove sono transizione e arrivo? La transizione è all'Howard Beach Resort, che è anche uscita del nuoto e punto di partenza/arrivo della corsa.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Nei giorni prima, cammina il percorso dal mare alla transizione: canale, corridoio e scale dell'Howard Beach Resort. Sapere dove metti i piedi ti fa risparmiare tempo e stress.
Scegli ruote gestibili con raffiche laterali e tieni una posizione compatta. Le colline sono dolci: il nemico è il vento, non la pendenza.
Con 30 °C e umidità, inizia a bere in bici dai primi chilometri e porta sali. Arrivare alla corsa già disidratati a Kenting si paga caro.
Il tracciato a forma di M impone più cambi di direzione: memorizza le boe al briefing e alza lo sguardo spesso per non allungare la distanza.
Aeroporto
Lo scalo più vicino è Kaohsiung (KHH). Da lì bisogna raggiungere Kenting, all'estremità sud di Taiwan.
Hub di gara
Tutto ruota attorno all'Howard Beach Resort: transizione, uscita del nuoto e partenza/arrivo della corsa sono lì o nelle immediate vicinanze.
Zona nuoto
Si nuota nella Little Bay di Kenting; l'uscita verso la transizione passa per canale, zona lavaggio e scale del resort.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 5.6 m of climbing per km and moderate wind exposure. It is guidance, not a count. (rolling)
Front wheel
45-60 mm deep
Rear wheel
Deep wheel (60-80 mm) or disc if you are comfortable with it
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:15
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Kenting. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Kenting
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Kenting segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.