70.3 · 11 April 2027 · Baja California Sur
Ironman 70.3 Los Cabos 2027
IRONMAN 70.3 Los Cabos torna in calendario dopo tre anni di assenza. Nuoto in oceano caldo (media 29°C, muta quasi certamente vietata), bici mossa con circa 980 m di dislivello su strade ben asfaltate, mezza maratona piatta ma esposta a caldo e umidità intensi. Il sole picchia già dal mattino: la gestione termica è la chiave della gara. L'indice vento è neutro perché i fatti raccolti non lo documentano. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- Nuoto in oceano, 2.111 yd (~1,93 km).
- Acqua mediamente a 29°C: condizioni non da muta. Allenati senza.
- L'acqua si scalda in fretta; occhio al finale: il fondale sale rapidamente e la fine del nuoto può sorprenderti.
- Prepara una strategia anti-surriscaldamento già dal nuoto: non partire troppo forte.
Bike90 km · 981 m D+
- 90 km con ~981 m di dislivello ufficiale: la frazione più selettiva della giornata.
- Salite lunghe e costanti a pendenze basse, discese divertenti.
- Asfalto molto buono: in gran parte highway chiuse al traffico, dentro e fuori le montagne attorno a Los Cabos.
- Il percorso potrebbe essere cambiato rispetto alle edizioni passate: verifica la mappa ufficiale aggiornata.
- Idratati in modo aggressivo già in bici: la corsa che segue è un forno.
Run21.1 km
- 21,1 km piatti (~95 m D+), ma il caldo è il vero avversario.
- Edizioni passate con 32-35°C e umidità altissima: quasi tutti camminano in qualche tratto, anche atleti preparati.
- Ristori frequenti (almeno ogni miglio nelle edizioni passate): usa ghiaccio su corpo, testa e nelle mani.
- Non versare acqua nelle scarpe: scarpe zuppe significano vesciche.
- Valuta di portare una borraccia personale: un atleta in un report recente correva con 1,25 L propri.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:15 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:55 | 5:25 |
| Top age-group | 0:29 | 2:30 | 1:38 | 4:45 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
Si può usare la muta? Quasi certamente no: la temperatura media dell'acqua dichiarata è 29°C, condizioni non da muta. Allenati senza. Quanto è dura la bici? 90 km con ~981 m di dislivello ufficiale: percorso mosso con salite lunghe a pendenze basse e asfalto molto buono, in gran parte su strade chiuse al traffico. La corsa è piatta? Sì, ~95 m di dislivello su 21,1 km. Il problema non è il profilo ma caldo e umidità: nelle edizioni passate quasi tutti hanno camminato in qualche tratto. Che clima devo aspettarmi? Medie ufficiali: massima 28°C, minima 18°C, acqua 29°C. Nei report il sole è pieno già dal mattino e l'umidità intensa. La data 2027 è in aprile; le edizioni storiche erano in autunno, quindi verifica le condizioni stagionali. Qual è il tempo limite? Non presente nelle pagine ufficiali consultate: verifica cutoff e orari sulla guida atleti sul sito ufficiale. T1 e T2 sono nello stesso posto? Nel 2016 erano separate, a circa 20 minuti d'auto, con sacca run da consegnare la sera prima. L'assetto 2027 va verificato sulla guida atleti ufficiale. Il percorso è lo stesso delle edizioni passate? La gara torna dopo tre anni di assenza e il percorso potrebbe essere cambiato rispetto al 2016/2023. Fai fede solo alle mappe ufficiali aggiornate. Ci sono abbastanza ristori sulla corsa? Nelle edizioni passate i ristori erano almeno ogni miglio, con ghiaccio disponibile. Alcuni atleti hanno comunque scelto di portare una borraccia personale.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Il fabbisogno di liquidi e sodio esplode con l'umidità. Testa il piano di idratazione in condizioni simili, non a tavolino.
La corsa è piatta ma le edizioni passate hanno visto crolli diffusi. Primi 5 km controllati, poi valuta.
Sole pieno già dal mattino in edizioni passate: crema resistente al sudore, cappellino o visiera, occhiali.
Con acqua e sudore le scarpe si inzuppano. Calze tecniche e lubrificante riducono il rischio vesciche.
Salite lunghe a bassa pendenza premiano chi conosce il ritmo giusto. Se puoi, pedala un tratto del percorso nei giorni prima.
Check-in bici a T1 (report 2016, da verificare)
T1 era in fondo a una lunga discesa ripida non percorribile in auto: metti in conto almeno un'ora tra parcheggio, discesa a piedi, body marking, consegna bici e risalita.
Sacca run la sera prima
Nel 2016 la sacca corsa andava consegnata la sera prima; T1 e T2 distavano ~20 minuti d'auto e la sacca non era accessibile la mattina della gara. Verifica la guida atleti aggiornata.
Dopo gara: uscire dalla città
Lasciare la zona vecchia di Los Cabos dopo la gara era complicato per strade chiuse e deviazioni. Pianifica il rientro con calma.
Due transizioni separate
Con T1 e T2 distanti, organizza i trasferimenti dei giorni pre-gara con margine e controlla gli orari ufficiali di check-in.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 10.9 m of climbing per km and low wind exposure. It is guidance, not a count. (hilly)
Front wheel
40-60 mm deep
Rear wheel
50-60 mm. Use a disc only if the descents are not technical and the weather is stable
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:15
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Los Cabos. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Los Cabos
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Los Cabos segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.