70.3 · 11 July 2027 · New York (Finger Lakes), USA
Ironman 70.3 Musselman 2027
Il 70.3 Musselman si corre a Geneva, sulle rive del lago Seneca, nella regione vinicola dei Finger Lakes (stato di New York). Nuoto in lago con muta quasi sempre legale, bici in giro unico mosso tra i vigneti (circa 507 m D+ secondo la pagina ufficiale), corsa su due giri con due strappi duri per giro. Il weekend è noto per caldo e umidità, nonostante le medie miti. I tempi di split indicati più sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- 1,9 km nel lago Seneca, temperatura media dichiarata 22°C: muta di norma legale.
- Partenza rolling a triangolo davanti al Finger Lakes Welcome Center, disegnata per non puntare verso il sole.
- Condizioni variabili: può passare da calmo a increspato in fretta; atleti riportano acqua mossa all'andata e veloce al ritorno.
- Uscita alla rampa delle barche; alcuni riportano acqua torbida.
Bike90 km · 507 m D+
- 90 km in giro unico, mosso: 507 m D+ sulla pagina ufficiale, ma le tracce atleti vanno da ~480 a ~850 m.
- Partenza piatta e dritta, poi falsopiani tra le miglia 20-25 e 45-50; una salita più impegnativa riportata attorno al miglio 28 dopo la svolta da Route 89.
- Asfalto in ottime condizioni; un breve tratto rattoppato ben segnalato.
- Ristori alle miglia 15, 29 e 47; possibili tratti di vento a favore e contro.
- Percorso veloce ma non piatto: serve gestione, non solo watt.
Run21.1 km
- 21,1 km su 2 giri lungo il lago Seneca e dentro il campus Hobart and William Smith.
- 90 m D+ ufficiali (371 ft secondo PJAMM): inizio piatto, poi mezzo miglio duro verso Routes 5 & 20 e la rampa molto ripida di Willow Tree Lane, da ripetere a ogni giro.
- Caldo e umidità sono il vero avversario: parti conservativo nel primo giro.
- Arrivo lungolago vicino alla zona cambio, con molto pubblico.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:48 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta è consentita? La temperatura media dichiarata è 21-22°C, quindi la muta è di norma legale. La decisione ufficiale arriva la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Giro unico mosso: 507 m D+ secondo la pagina ufficiale, con tracce atleti tra ~480 e ~850 m. Falsopiani lunghi e una salita più seria attorno al miglio 28. Veloce ma non piatta. La corsa è piatta? No. Il dato ufficiale è di soli ~90 m D+, ma ci sono due salite secche per giro (verso Routes 5 & 20 e Willow Tree Lane), e il percorso è su 2 giri. Che tempo fa a luglio? Massime medie 27°C, minime 18°C, ma il weekend di gara è noto per caldo e umidità elevati. Preparati a sudare molto. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Com'è l'acqua del lago Seneca? Può essere calma o increspata, cambia in fretta. Qualche atleta la descrive torbida. La partenza a triangolo evita di puntare verso il sole. Dove parcheggio il giorno gara? I lotti sono a circa un miglio dal village. Arriva presto per ridurre lo stress; con pioggia possono essere fangosi.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Inserisci strappi ripidi a fine lunghi di corsa per simulare Willow Tree Lane a gambe stanche.
L'inizio piatto invita a esagerare: tieni il freno nei primi 2-3 km, le salite e il caldo arrivano subito dopo.
Sono alle miglia 15, 29 e 47: con il caldo parti con scorte sufficienti e rifornisci a ogni passaggio.
La partenza è disegnata per evitare il sole, ma porta lenti adatte e memorizza il triangolo e l'uscita alla rampa barche.
Parcheggi
I parcheggi sono a circa un miglio dal village e possono diventare fangosi con pioggia: arriva presto, come consiglia la stessa organizzazione.
Village sul lago
Expo e zona gara sono sul lungolago di Geneva, NY; l'arrivo è vicino alla transizione.
Passaggi a livello
In passato sono stati applicati aggiustamenti sui tempi per il passaggio dei treni: informati al briefing.
Dopo gara
Firma il murale 'Wall of Mussel' da finisher; cibo post-gara vegetariano riportato come limitato in passato. Molte cantine nei dintorni per il dopo.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 5.6 m of climbing per km and moderate wind exposure. It is guidance, not a count. (rolling)
Front wheel
45-60 mm deep
Rear wheel
Deep wheel (60-80 mm) or disc if you are comfortable with it
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:05
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Musselman. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Musselman
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Musselman segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.