70.3 · 3 April 2027 · California, USA
Ironman 70.3 Oceanside 2027
IRONMAN 70.3 Oceanside è il classico season opener della costa ovest. Nuoto nel porto riparato, bici nelle strade di Camp Pendleton normalmente chiuse al pubblico, corsa lungo il Pacifico con arrivo su The Strand. Acqua fredda (media 16 °C), mattinate fresche, bici collinare con circa 800 m di dislivello. Gli split indicati sono stime orientative, non dati ufficiali. L'indice vento è neutro: i fatti raccolti non lo descrivono in dettaglio.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- Giro unico nel porto di Oceanside, riparato dalle onde dell'oceano; partenza rolling dalla spiaggia.
- Acqua mossa alla partenza dalla spiaggia, più calma dentro il porto; uscita allo scivolo delle barche e corsa verso la zona cambio.
- Acqua fredda: media ufficiale 16 °C, edizioni con acqua ancora più fredda. Muta essenziale, cuffia in neoprene opzionale.
- Sole negli occhi nel tratto verso l'uscita; boe difficili da vedere al ritorno. Occhialini a lente fotocromatica e allenamento di sighting consigliati.
- Senso di percorrenza (orario/antiorario) variato negli anni: verifica l'athlete guide dell'edizione corrente.
Bike90 km · 807 m D+
- 90 km dichiarati collinari: 2.649 ft (~807 m) di D+ secondo la pagina ufficiale; altre fonti indicano 2.400–2.700 ft, pendenza massima fino a 15,9%.
- Prime ~20 miglia sulla Old Pacific Coast Highway in falsopiano a salire (1-3%): serve pazienza nel pacing per non bruciare watt.
- Le salite vere sono dentro Camp Pendleton: due rampe costanti, ristori gestiti dai Marines, possibili colpi di cannone o spari in sottofondo.
- Discesa ripida finale su Basilone Road in zona a divieto di sorpasso con limite 25 mph: superare il limite significa squalifica. Ultimi km piatti.
- Attenzione al fondo (buche dietro il molo e sotto un ponte pedonale): fissa le borracce con elastici o nastro. Cassetta 11/25 o 11/28 consigliata.
Run21.1 km
- Due giri con quattro andata-ritorno; dislivello ufficiale 349 ft (~106 m): non piatta.
- Si parte dalla zona cambio sopra il molo di Oceanside, si scende al porto, poi The Strand e i quartieri costieri.
- Salite brevi sul percorso del molo, in ingresso/uscita da The Strand e nel quartiere; cemento su The Strand: scarpe ammortizzate consigliate.
- Ristori ben distribuiti: non serve portarsi dietro molta nutrizione.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:25 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:48 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:30 | 1:30 | 4:38 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
L'acqua è davvero così fredda? Sì. Media ufficiale 16 °C, con edizioni segnalate anche più fredde. Muta essenziale; cuffia in neoprene opzionale ma utile. La muta è consentita? Sì, fino a 24,5 °C di temperatura acqua inclusi, spessore massimo 5 mm. A Oceanside sarà quasi certamente wetsuit-legal. Quanto è dura la bici? Ufficialmente collinare: ~807 m di D+ su 90 km. Falsopiano nei primi 30 km, due salite costanti dentro Camp Pendleton, punte oltre il 12%, poi discesa e finale piatto. Che rapporti montare? Cassetta 11/25 o 11/28 consigliata per le rampe. Ruota posteriore a profilo alto o lenticolare funziona sul resto del percorso. La corsa è piatta? No. Due giri con ~106 m di dislivello: salitelle sul molo, in ingresso/uscita da The Strand e nei quartieri. Fondo in cemento su The Strand. Quali sono i tempi limite? Non sono pubblicati nelle FAQ ufficiali: sono indicati nell'Athlete Guide. Da verificare sul sito ufficiale prima della gara. Che tempo fa ad aprile? Mattinate fredde (minime ~7 °C), possibile marine layer o pioggia leggera a inizio bici, massime ~21 °C. A sole alto le condizioni a ritmo gara sono ideali. È vero che c'è una zona a velocità limitata in bici? Sì: la discesa su Basilone Road ha limite 25 mph, divieto di sorpasso e rilevatori di velocità. Superare il limite comporta squalifica.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Il sole basso acceca nel tratto verso l'uscita del nuoto e le boe al ritorno si vedono male. Lente progressiva e sighting frequente.
Buche dietro il molo e sotto il ponte pedonale: elastici o nastro sulle borracce per non perderle nei primi km.
11/25 o 11/28 per le rampe di Camp Pendleton (quarti di miglio fino al 12% e oltre); ruota posteriore a profilo alto o lenticolare va bene sul resto.
Partenza fredda, ma a sole alto le temperature diventano ideali a ritmo gara. Pianifica cosa togliere e dove.
Su Basilone Road ci sono rilevatori di velocità: superare il limite comporta squalifica. Frena prima, rilancia dopo.
Sede di gara
Oceanside, California. Partenza nuoto dalla spiaggia del porto vicino al molo, T1 al porto (con foche come spettatrici).
Tempi limite
Non pubblicati nella pagina FAQ: sono nell'Athlete Guide dell'edizione. Verificali lì prima della gara.
Regole muta
Muta consentita fino a 24,5 °C inclusi, spessore massimo 5 mm. Con 16 °C medi sarà praticamente certa.
Percorso bici in base militare
Gran parte della bici attraversa Camp Pendleton, normalmente inaccessibile: aspettati ristori gestiti dai Marines e regole rigide sul percorso.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 9 m of climbing per km and low wind exposure. It is guidance, not a count. (rolling)
Front wheel
50-65 mm deep
Rear wheel
Disc, or a deep wheel (60-80 mm) if you prefer
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 167 ml
On the run 2:05
Every 20 min · 17 g carbs and about 133 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Oceanside. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Oceanside
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Oceanside segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.