70.3 · 8 August 2027 · Rio de Janeiro
Ironman 70.3 Rio de Janeiro 2027
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro si corre l'8 agosto 2027, inverno australe: clima mite, non il caldo tropicale che ti aspetteresti. Si nuota nell'oceano a Copacabana, stesso campo gara del nuoto in acque libere di Rio 2016. La bici è un percorso urbano a più giri su strade chiuse, verso il centro attraverso i tunnel; le fonti sul dislivello si contraddicono (da circa 380 m a oltre 2.600 m dichiarati), quindi non indichiamo un numero. La corsa è su 3 giri piatti attorno all'Aterro do Flamengo. I tempi nei profili sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- 1.900 m, giro unico in oceano alla spiaggia di Copacabana, sede delle acque libere di Rio 2016.
- Acqua media 23 °C: muta plausibile ma non garantita. Limite muta age group: fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietate muta, calze e manicotti compressivi (swimskin tessile ammessa).
- Partenza rolling start secondo il regolamento dell'organizzatore locale.
- Cut-off nuoto: 1h10 tenendo conto dell'orario di partenza.
Bike90 km · — m D+
- 90,1 km a più giri: da Copacabana lungo Avenida Atlântica verso il centro via Botafogo, Flamengo e l'aeroporto Santos Dumont, poi tunnel Marcello Alencar fino alla svolta alla Rodoviária Novo Rio (km 15).
- Dislivello incerto: le fonti indicano valori molto diversi (circa 380 m, circa 1.150 m, o 2.630 m); la landing ufficiale lo definisce piatto. Verifica il profilo prima della gara.
- Attenzione alla svolta del km 45: il giro 1 va distinto dal giro 2 / arrivo bici; le svolte sono segnalate.
- Tecnico: inversioni strette, ingressi e uscite dai tunnel, asfalto alternato tra viali lisci e tratti più ruvidi vicino ai tunnel.
- Vento onshore moderato dall'Atlantico, rilevante sui tratti esposti dell'Avenida Atlântica.
Run21.1 km
- 21 km su 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, accanto alle spiagge.
- Giri multipli: facile gestire il pacing e vedere il pubblico, ma serve contare bene i giri.
- Clima di agosto mite (massime verso 24–26 °C a inizio pomeriggio, bassa umidità secondo le previsioni tipiche): condizioni gestibili per correre.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:30 | 4:25 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta sarà consentita? Dipende dalla temperatura del giorno: legale per gli age group fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietata (swimskin tessile ammessa). Media dichiarata 23 °C: plausibile ma non garantita. Quanto sale la bici? Dato incerto: le fonti indicano da circa 380 m a oltre 2.600 m, mentre la pagina ufficiale la definisce piatta. Verifica la traccia ufficiale; il percorso comunque non ha salite lunghe segnalate, ma tunnel e tratti tecnici. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10 (considerando l'orario di partenza), bici 5 ore dal via del nuoto incluse nuoto e T1 con cancello intermedio al km 66,7, totale gara 8h30. Che clima trovo ad agosto a Rio? È inverno australe: pagina ufficiale indica 21–29 °C; previsioni tipiche parlano di mattina sui 18–19 °C e pomeriggio sui 24–26 °C, bassa umidità. Com'è l'acqua a Copacabana? Oceano, media 23 °C, sede delle acque libere di Rio 2016. Sulla qualità dell'acqua circolano opinioni di atleti non verificate: controlla gli aggiornamenti ufficiali pre-gara. La corsa è piatta? Sì, 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, lungo le spiagge. Che tipo di partenza è prevista? Rolling start, secondo il regolamento dell'organizzatore locale. Dove trovo info su alloggi e trasporti? Sul sito ufficiale della gara, che ha sezioni dedicate a race week, alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio; per domande scrivi a rio70.3@ironman.com.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Con media 23 °C la muta può essere legale o vietata a seconda del giorno: porta sia muta sia swimskin e aspetta la comunicazione ufficiale.
Fai un giro (anche in auto o a piedi) dei punti chiave: svolta km 45, ingressi tunnel, inversione alla Rodoviária Novo Rio.
Le fonti divergono molto: carica la traccia GPS ufficiale sul ciclocomputer e tara le aspettative sul campo, non sui numeri letti online.
Mattina intorno a 18–19 °C: valuta manicotti o gilet leggero per l'inizio bici, poi si scalda verso 24–26 °C.
Nuoto 1h10, bici 5h dal via del nuoto, totale 8h30: scrivi i tuoi orari di passaggio minimi e tienili a portata.
Sede e contatti
Città ospitante Rio de Janeiro; contatto organizzatore rio70.3@ironman.com. Il sito ufficiale ha pagine su race week, alloggi, indicazioni e partner di viaggio.
Zona di gara
Partenza nuoto a Copacabana; la bici punta verso il centro attraverso i tunnel urbani, su strade chiuse al traffico.
Regolamento locale
Il regolamento è pubblicato dall'organizzatore locale Unlimited Sports: lì trovi formato rolling start, cut-off e regole muta.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 2:55
Every 20 min · 23 g carbs and about 200 ml
On the run 2:05
Every 20 min · 17 g carbs and about 167 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Rio de Janeiro. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Rio de Janeiro
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Rio de Janeiro segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.