70.3 · 13 June 2027 · Illinois, USA
Ironman 70.3 Rockford-Illinois 2027
IRONMAN 70.3 Rockford-Illinois è una gara di metà giugno nel centro di Rockford. Si nuota nel Rock River scendendo verso il centro città, si pedala un giro unico tra colline dolci e campagna, si corre su due giri piatti lungo le rive del fiume. Il caldo è il vero avversario: acqua a 79°F (muta spesso opzionale) e aria che può superare i 29°C dichiarati, con vento sul percorso bici. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- Nuoto nel Rock River, fiume che attraversa il centro di Rockford da nord a sud: percorso downriver, a favore di corrente.
- Partenza vicino alla scultura The Rock Guardians, uscita al 200 S. Wyman direttamente in zona cambio.
- Acqua intorno ai 26°C (79°F): nel 2025 era 79,2°F, muta opzionale; molti usano swimskin.
- Nel 2025 la corrente era praticamente assente: non contare su una spinta significativa.
- Trasferimento in bus alla partenza del nuoto; prevista la sacca morning clothes (usata ad es. per la muta).
Bike90 km · 589 m D+
- Giro unico di 56 miglia con 1.931 ft (circa 589 m) di dislivello: colline dolci e campagna panoramica.
- Si esce da Rockford verso nord e si rientra da ovest, passando per il Village of Rockton, dove c'è una viewing party ufficiale.
- Dal report 2025: una salita andando a nord e una salita dura nella parte posteriore del percorso; discese fino a 36 mph.
- Il vento può pesare: nel 2025 coda in uscita ma direzione variabile rientrando da ovest. Asfalto blacktop.
- Ristori usati nel 2025 per acqua extra e capsule di sale: con il caldo, rifornisciti spesso.
Run21.1 km
- Due giri da 13,1 miglia totali lungo entrambe le rive del Rock River: greenway nei parchi e quartieri residenziali.
- Percorso piatto, con tratti ombreggiati nei parchi ma anche asfalto esposto che nel 2025, con il gran caldo, è risultato brutale.
- 'Sprinkler Alley': quartiere dove i residenti escono con tubi e irrigatori, il tratto più apprezzato nelle giornate calde.
- Arrivo in centro su N. Main St., a un paio di isolati dalla zona cambio.
- Nel 2025 strategia vincente ai ristori: Coca, ghiaccio e acqua. Pianifica il raffreddamento in anticipo.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:40 | 7:10 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:15 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:55 | 5:20 |
| Top age-group | 0:28 | 2:30 | 1:35 | 4:40 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta è consentita? La temperatura media dell'acqua è 79°F/26°C: nel 2025 era 79,2°F e la muta era opzionale. Molti usano lo swimskin. Verifica la regola esatta il giorno gara. Il nuoto è davvero a favore di corrente? Il percorso è downriver nel Rock River, ma nel 2025 la corrente era praticamente assente. Non aspettarti tempi gonfiati dalla spinta. Com'è il percorso bici? Giro unico di 56 miglia con 1.931 ft (circa 589 m) di dislivello: colline dolci, campagna, una salita dura nella parte posteriore. Il vento può renderlo più impegnativo del profilo. La corsa è piatta? Sì, due giri piatti lungo le rive del Rock River tra parchi ombreggiati e quartieri, con arrivo in centro. Alcuni tratti su asfalto sono però esposti al sole. Quanto fa caldo? Dati ufficiali: massima media 29°C, minima 17°C. Nel 2025 però si sono toccati i 35°C con percepiti oltre 38: preparati al caldo in ogni caso. Quali sono i tempi limite? I cutoff non risultano indicati sulle pagine ufficiali consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale prima della gara. Come arrivo alla partenza del nuoto? Nel 2025 era previsto un trasferimento in bus dalla zona cambio allo start del nuoto, con sacca morning clothes per gli indumenti. Dove conviene stare per gli spettatori? In centro tra transizione e arrivo (a due isolati), alla viewing party di Rockton sul percorso bici e a Sprinkler Alley sulla corsa.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
L'acqua media è 26°C: probabile nuoto senza muta. Fai almeno 2-3 sessioni in acque libere senza neoprene prima della gara.
Il percorso è downriver ma nel 2025 la corrente era inesistente. Pianifica il nuoto come in acqua ferma.
In uscita verso nord potresti volare: tieni i watt sotto controllo, il conto arriva rientrando da ovest.
Tratti su asfalto esposto senza ombra: ghiaccio sotto il cappellino, spugne, Coca nei ristori. Sprinkler Alley aiuta ma non basta.
Segnalati crampi ai piedi nel 2025: scalda bene prima del via e cura elettroliti già la sera prima.
Zona cambio in centro
Transizione a Wyman e Chestnut, downtown Rockford, presso Davis Park. L'arrivo su N. Main St. è a un paio di isolati.
Bus per la partenza nuoto
Nel 2025 gli atleti sono stati portati in bus allo start del nuoto; prevista la sacca morning clothes per muta e indumenti.
Uscita nuoto diretta in T1
Si esce dall'acqua al 200 S. Wyman ed entri direttamente in zona cambio: percorso a piedi minimo.
Punti spettatori
Viewing party ufficiale a Rockton sul percorso bici; Sprinkler Alley sulla corsa è il punto più animato dai residenti.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 6.5 m of climbing per km and moderate wind exposure. It is guidance, not a count. (rolling)
Front wheel
45-60 mm deep
Rear wheel
Deep wheel (60-80 mm) or disc if you are comfortable with it
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 3:05
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:15
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Rockford-Illinois. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Rockford-Illinois
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Rockford-Illinois segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.