70.3 · 29 November 2026 · Sergipe
Ironman 70.3 Aracaju 2026
IRONMAN 70.3 Aracaju (Sergipe) si corre il 29 novembre 2026 in Brasile: nuoto in fiume alla foce del Vaza-Barris, bici piatta su tre giri e mezza maratona lungo la spiaggia di Atalaia. Percorso dichiarato veloce, ma il clima è tropicale: aria fino a 30°C e acqua intorno a 26-27°C, quasi certamente senza muta. L'indice vento è neutro per mancanza di dati. I tempi indicati negli split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- 1,9 km in fiume alla foce del Vaza-Barris, con vista sulla Orla do Pôr do Sol.
- Acqua in media a 26°C (fonti indicano fino a 27°C): sopra il limite muta di 24,5°C, quindi gara quasi certamente non-wetsuit.
- Numero di giri non pubblicato: verifica l'athlete guide prima della gara.
- Consiglio dalle fonti: allenati in acque libere prima della race week.
Bike90 km · 845 m D+
- 90 km su tre giri, percorso dichiarato piatto e veloce.
- Dislivello: la pagina ufficiale indica circa 845 m, un'altra fonte solo 377 m (pendenza max 5,2%). I dati divergono, ma il tracciato va trattato come piatto.
- Posizione aero e pacing costante sono le priorità su questo tipo di percorso.
- Tre giri: attenzione al traffico di atleti doppiati nelle fasi centrali.
Run21.1 km
- 21,1 km lungo Atalaia Beach, con pubblico vicino agli atleti.
- Dislivello minimo: 60 m secondo la pagina ufficiale (82 m per un'altra fonte). Piatta.
- Numero di giri non pubblicato: da verificare sui documenti ufficiali.
- Il caldo umido è la variabile chiave: gestisci ritmo e raffreddamento fin dal km 1.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:30 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:45 | 2:05 | 5:40 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:28 | 1:45 | 4:55 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:18 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
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Mais um ano …Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
Si può usare la muta? Quasi certamente no: la muta è consentita solo con acqua a 24,5°C o meno, e qui la media è 26-27°C. Preparati a nuotare in body o swimskin; la misurazione ufficiale viene comunicata il giorno gara. Il percorso bici è davvero piatto e veloce? Sì, è dichiarato piatto su tre giri. I dati di dislivello divergono tra le fonti (circa 845 m per la pagina ufficiale, 377 m per un'altra fonte), ma in entrambi i casi va trattato come un percorso veloce da affrontare in assetto aero. Quanto conta il caldo in questa gara? È la variabile chiave. L'edizione 2025 si è corsa intorno ai 30°C e alcune cronache riportano atleti assistiti al traguardo per esaurimento. Acclimatamento, pacing conservativo e raffreddamento a ogni ristoro sono obbligatori. Quanti giri sono il nuoto e la corsa? Il numero di giri di nuoto e corsa non è pubblicato nelle fonti consultate: va verificato sull'athlete guide ufficiale. La bici è su tre giri. Il nuoto è in mare? No, in fiume: si nuota 1,9 km alla foce del Vaza-Barris, con vista sulla Orla do Pôr do Sol. Il consiglio ricorrente è allenarsi in acque libere prima della race week e fare una nuotata di ambientamento sul posto. Qual è il tempo limite e quanto costa l'iscrizione? Nessuno dei due dati è indicato nelle pagine consultate: verifica sul sito ufficiale e nell'athlete guide dopo l'iscrizione. Come gestisco il trasporto della bici fino ad Aracaju? Con attenzione: serve quasi sempre uno scalo interno in Brasile e un'atleta del 2025 si è vista smarrire la bici dalla compagnia aerea a pochi giorni dalla gara. Prenota la bici come bagaglio speciale su tutte le tratte, usa un tracker e arriva con 3-4 giorni di margine. La gara è adatta ad avere famiglia e tifosi al seguito? Sì: la corsa lungo Atalaia Beach permette al pubblico di seguire gli atleti da vicino e i tre giri in bici moltiplicano i passaggi. Aracaju offre inoltre spiagge, fiumi e mangrovie per i giorni non di gara. Quando conviene arrivare in città? Almeno 3-4 giorni prima, sia per assorbire eventuali ritardi dei bagagli sia per avviare l'acclimatamento al caldo umido. Se arrivi da un clima freddo, più giorni hai, meglio è.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
È il consiglio esplicito delle fonti: il nuoto in fiume senza muta richiede confidenza specifica.
La mezza su Atalaia Beach è piatta ma calda: primi km conservativi, ghiaccio e acqua addosso a ogni ristoro.
Le fonti divergono (845 m vs 377 m in bici): prepara comunque un assetto da percorso piatto e veloce.
Simula sessioni nelle ore calde e definisci prima quanto bere e quanti sali assumere per ora.
Sede di gara
Aracaju, stato di Sergipe, Brasile: zona nota per spiagge, fiumi e mangrovie. Nuoto alla foce del Vaza-Barris, corsa su Atalaia Beach.
Informazioni pre-gara
Il sito ufficiale ha sezioni dedicate a pre-race info, race week, alloggi e trasporti: controllale dopo l'iscrizione, i dettagli non erano pubblicati nelle pagine consultate.
Data
29 novembre 2026: periodo caldo nell'emisfero sud, pianifica l'acclimatamento se arrivi da climi freddi.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Il giorno della gara ad Aracaju: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla race week al traguardo: cosa succede, cosa va storto più spesso e come arrivare alla partenza con il caldo già sotto controllo.
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Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 9.4 m of climbing per km and low wind exposure. It is guidance, not a count. (hilly)
Front wheel
40-60 mm deep
Rear wheel
50-60 mm. Use a disc only if the descents are not technical and the weather is stable
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Hot course: drink to thirst plus the amounts shown, favour salt, and use ice and water on the run.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 2:45
Every 20 min · 23 g carbs and about 233 ml
On the run 2:05
Every 20 min · 17 g carbs and about 200 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Stories from the race
Full galleries
Everything else we collected: more videos, more photos and what athletes wrote.
Course previews and tips 39
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Photos from athletes on the course 3
In their words 13
Excerpts from public posts by athletes who raced here, with a link to the original. Posts are shown in the language they were written.
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Semana 12+1 de 17 fechada. Foi a semana da volta de verdade: natação de novo depois de duas semanas parado, ombro respondendo, volume subindo sem dor. E treino noturno com companhia — que é o que faz quilômetro passar sem perceber. Faltam 28 dias. Esse é o último mês de carga antes do polimento, e o corpo chegou…
TBT de respeito! No Ironman 70.3 Aracaju, a Salva Aquacidade esteve na linha de frente, assegurando que cada atleta atravessasse as águas abertas com segurança e confiança. Missão cumprida com excelência, como sempre. Orgulho de fazer parte de mais uma grande prova! 👊🌊 #salvaaquacidade #ironman703aracaju…
Eu: 'Nossa, que brisa gostosa aqui na Orla de Atalaia!' A prova: 'Segura esse mormaço de 40 graus pra parar de ser inocente.' Ainda bem que a foto não transmite os pensamentos de arrependimento que vieram depois! 😂 Triatleta sofre, mas gosta. #Ironman703Aracaju #Triathlon #MeiaMaratona #Sobrevivente…
Hoje foi dia de dar mais uma passo para o 70.3 de Aracaju em um treino muito bem encaixado com a ajuda da @_marizyl_ !🙏 Será que consegui “roubar” uns watts da campeã? 😅 #ironman703aracaju #triathlon #triathlonbrasil #teamsportsclub
70.3 Aracaju finalizando 2025. Prova quente mas top de mais. #visualbike #navasendurance #ironman703aracaju #trekbikes #triathlon #ironmanbrasil #filabr #davidhomsi #filacarbon
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Aracaju. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Aracaju
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Aracaju segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.