70.3 · 29 November 2026 · Los Ríos, Cile
Ironman 70.3 Valdivia 2026
IRONMAN 70.3 Valdivia si corre il 29 novembre 2026, stesso giorno del nuovo IRONMAN full distance. Nuoto in fiume a senso unico con corrente minima, bici dichiarata piatta e veloce (circa 440 m D+), mezza maratona tra le più piatte in circolazione. Clima fresco: aria tra 8 e 20 °C, acqua media 16 °C (nel 2024 segnalata a 14 °C). L'indice vento è un giudizio neutro: i fatti raccolti non lo documentano. I tempi indicati negli split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Iscrizioni già sold out.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim1.9 km
- Percorso a senso unico: si entra dal lungofiume del Calle-Calle e si nuota lungo il tratto iniziale del Cau-Cau.
- Partenza programmata con corrente minima o nulla: basta seguire la linea di boe.
- Muta obbligatoria. Acqua media 16 °C, ma nel 2024 un report pro segnalava 14 °C: allenati in acqua fredda.
- Si attraversano due fiumi con correnti diverse: resta vicino alle boe.
Bike90 km · 440 m D+
- 90 km dichiarati 'flat' e veloci, con circa 440 m di dislivello: piatto ma non biliardo.
- Partenza vicino all'aviosuperficie Tres Marias; si passa da Cabo Blanco, lungo il fiume Cruces e il Cayumapu verso Mafil (km 37).
- Ponte memoriale di Pichoy intorno al km 61.
- L'organizzazione indica velocità possibili tra 30 e 60 km/h: percorso da assetto aero.
Run21.1 km
- Parte dal Parque Saval sull'Isla Teja, attraversa i ponti Cau-Cau e Calle-Calle.
- Lungofiume attraverso il settore Tres Marias fino al centro città; arrivo sul fiume davanti al mercato.
- Solo ~55 m di dislivello: percorso dichiaratamente piattissimo, buono per il PB di frazione.
- Atleti delle edizioni passate l'hanno trovata comunque dura: gestisci il ritmo nei primi km.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:25 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:22 | 1:30 | 4:30 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta è obbligatoria? Sì, la muta è obbligatoria sul nuoto in fiume. Quanto è fredda l'acqua? Media ufficiale 16 °C; nel 2024 un'atleta pro ha riportato 14 °C. Preparati al freddo. C'è corrente nel nuoto? La partenza è programmata con corrente minima o nulla; il percorso tocca due fiumi con correnti diverse, ma segui le boe e sei a posto. La bici è davvero piatta? L'etichetta ufficiale è 'flat' con circa 440 m di dislivello: veloce ma con falsopiani, non completamente piatta. La corsa è veloce? Sì: circa 55 m di dislivello su 21,1 km, tra le più piatte in assoluto secondo l'organizzatore. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle fonti consultate: verifica sul sito ufficiale e nella guida atleti. Che tempo farà? Dati ufficiali: massima 20 °C, minima 8 °C. Nelle edizioni recenti le massime race-day sono state tra 17 e 23 °C. Posso ancora iscrivermi? L'edizione 2026 risulta sold out: controlla il sito ufficiale per eventuali posti o programmi charity.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Arriva con esperienza reale in acqua a 14-16 °C. Riscaldati prima dello start e proteggi la testa.
Il percorso è a senso unico con corrente minima: nuota dritto sulle boe e risparmi metri e occhiate.
Con velocità possibili tra 30 e 60 km/h, borracce integrate e posizione aero rendono molto su questo tracciato.
440 m D+ in 90 km significa falsopiani: scegli rapporti che ti permettano di tenere cadenza.
Con ~55 m D+ la corsa è velocissima: imposta un passo target realistico e tienilo dai ponti in poi.
Base logistica
Conviene alloggiare tra Isla Teja e il centro di Valdivia: la corsa parte dal Parque Saval sull'Isla Teja e l'arrivo è sul fiume davanti al mercato.
Weekend doppio
Stesso giorno dell'IRONMAN full distance: aspettati città piena e prenota con largo anticipo. Nel weekend ci sono anche IRONKIDS e fun run.
Iscrizioni
L'edizione risulta sold out: verifica eventuali riaperture o liste sul sito ufficiale.
Tempi limite
Non risultano cutoff pubblicati nelle fonti consultate: verifica la guida atleti ufficiale.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 4.9 m of climbing per km and low wind exposure. It is guidance, not a count. (flat)
Front wheel
60-80 mm deep
Rear wheel
Disc, or a deep wheel (60-80 mm) if you prefer
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 1 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 2:55
Every 20 min · 23 g carbs and about 167 ml
On the run 2:05
Every 20 min · 17 g carbs and about 133 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Valdivia. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman 70.3 Valdivia
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Valdivia segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.