Full distance · 7 November 2026 · Florida (Panama City Beach), USA
Ironman Panama City Beach 2026
IRONMAN Florida a Panama City Beach è l'IRONMAN più longevo del Nord America e uno dei percorsi più veloci in assoluto. Nuoto a due giri nel Golfo attorno al Russell-Fields Pier, bici a giro unico quasi piatta (490 m D+ ufficiali) e maratona tra le più piatte del circuito, con arrivo a Pier Park. Il vero avversario è il vento costiero, che cresce durante la giornata, più il freddo delle prime ore di inizio novembre. Gli indici e i tempi di passaggio indicati sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim3.8 km
- Due giri in senso orario attorno al Russell-Fields Pier nel Golfo, con breve tratto di corsa sulla spiaggia tra i giri e ristoro in acqua.
- Rolling start autoselezionato; limite nuoto 2h20 dal proprio ingresso in acqua.
- Acqua tipicamente sui 21-24°C (storico gara 69-76°F), muta quasi sempre legale; acqua salata e galleggiante, con banchi di sabbia al ritorno.
- Possibili correnti e onde: nel 2025 mare molto mosso in settimana ma quasi piatto il giorno della gara; al ritorno si nuota verso il sole che sorge.
- All'uscita: doccia d'acqua dolce e circa 800 m di corsa dalla spiaggia alla transizione, con wetsuit strippers.
Bike180 km · 490 m D+
- Giro unico di 180 km (111,9 mi), 490 m D+ ufficiali: piatto e veloce tra zone intracoastal e la Pine Log State Forest, con qualche saliscendi.
- Il vento è la variabile chiave: aumenta col riscaldarsi della giornata e gli out-and-back alternano vento contro e a favore.
- Tratto critico intorno al km 95-100 (miglia 60): asfalto rovinato, vento contro e saliscendi; occhio anche alle buche sui tratti principali.
- Prime ore spesso fredde (anche ~12°C prima dell'alba): prevedi uno strato termico rimovibile.
- Special needs intorno al km 87 (miglia 54). Zona scia 12 m, cartellino blu = 3 minuti di penalità.
Run42.2 km
- Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, una delle maratone più piatte del circuito (38 m D+ ufficiali).
- Pubblico fantastico vicino a Pier Park, tratti più silenziosi nella zona dello state park.
- Il muro intorno al km 26-27 (10 miglia dall'arrivo) è frequente: disciplina di ritmo nei primi chilometri.
- Cutoff: inizio secondo giro ore 20:30, giro di boa Thomas Drive (~km 31) ore 22:05.
- Arrivo in grande stile a Pier Park.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:30 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:00 | 4:30 | 12:15 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:15 | 3:50 | 10:35 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:15 | 9:10 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
The best of the race
A selection of the most watched videos and the most popular photos. The full galleries are at the bottom of the page.
Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta sarà consentita? Quasi certamente sì: l'acqua è storicamente tra 69 e 76°F (20,5-24,5°C), sotto il limite di legalità di 76.1°F. Verifica la misurazione ufficiale la mattina della gara. Quanto è dura la bici? Piatta e veloce: 490 m D+ ufficiali su giro unico. La difficoltà è il vento, che cresce durante il giorno, più un tratto con asfalto rovinato intorno al miglia 60. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dal proprio start; nuoto+T1+bici 10h30 con cutoff intermedi (miglia ~66 alle 14:00, ~96 alle 16:05); corsa con cutoff a inizio secondo giro (20:30) e al giro di boa (22:05); chiusura 17 h dopo l'ingresso in acqua dell'ultimo atleta. Che tempo fa a inizio novembre? Imprevedibile: massime storiche tra 17 e 28°C, mattine anche a 7°C. Dati ufficiali: massima 27°C, minima 16°C, acqua media 22°C. Preparati sia al freddo mattutino sia al caldo pomeridiano. Posso portare la bici in transizione la mattina della gara? No. Il check-in bici è obbligatorio il venerdì al Pier Park West lot; la mattina della gara le bici non possono entrare. Com'è il percorso di corsa? Due giri lungo Front Beach Road con out-and-back, uno dei percorsi più piatti del circuito (38 m D+ ufficiali), con grande pubblico vicino a Pier Park e arrivo a Pier Park. Quanto è lunga la corsa dalla spiaggia alla T1? Circa 800 m, con wetsuit strippers e docce d'acqua dolce lungo il tragitto. Mettila in conto nel tempo totale di T1. Il percorso 2026 è definitivo? La mappa 2026 sul sito ufficiale è segnalata come soggetta a modifiche: verifica la versione finale e la guida atleti prima della gara.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Nel 2025 le prime 30 miglia erano sui 12°C. Metti manicotti, gilet o giacca leggera nella sacca blu; potrai alleggerirti alle special needs (circa miglia 54).
Al ritorno del nuoto si punta verso il sole che sorge: lenti scure o a specchio aiutano il sighting.
Intorno al miglia 60 della bici: asfalto rovinato, vento e saliscendi. Sapere che arriva evita crisi mentali; riduci leggermente la potenza e passa oltre.
Percorso piatto e pubblico caldo a Pier Park spingono a partire forte. Imposta il ritmo sui primi 10 km più lento del target: il muro arriva a chi strafà.
Cutoff intermedi all'orologio: miglia ~66 alle 14:00, miglia ~96 alle 16:05, totale nuoto+T1+bici 10h30. Se sei un finisher al limite, calcola i margini prima.
Check-in e consegna bici
Check-in da mercoledì a venerdì all'IRONMAN Village (Aaron Bessant Park). Consegna bici obbligatoria il venerdì al parcheggio Pier Park West: niente bici la mattina della gara.
Mattina della gara
Transizione aperta 4:00-5:15, rolling start age-group alle 5:55 (programma 2026). Cinque sacche gara (bianca, blu, arancione, rossa, nera).
Dove dormire
Hyatt Place fronte mare a circa 10 minuti a piedi; Embassy Suites accanto all'arrivo ma rumoroso. Parcheggi difficili, i condomini controllano i lotti.
Come arrivare
Aeroporto locale comodo ma caro; alternativa Fort Walton Beach con circa 80 minuti di auto.
Dopo la gara
Premiazioni e assegnazione slot per il Mondiale 2027 la domenica alle 9:00.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 2.7 m of climbing per km and moderate wind exposure. It is guidance, not a count. (flat)
Front wheel
50-65 mm deep
Rear wheel
Disc, or a deep wheel (60-80 mm) if you prefer
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 2 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 6:00
Every 20 min · 27 g carbs and about 200 ml
On the run 4:30
Every 20 min · 20 g carbs and about 167 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Panama City Beach. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman Panama City Beach
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Panama City Beach segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.