Full distance · 12 September 2027 (to be confirmed) · Nizza, Costa Azzurra
Ironman Nizza 2027
La full distance di montagna del circuito europeo: 3,8 km nel Mediterraneo, 180 km con 2.400 m di dislivello tra Col de Vence e Col de l'Ecre, maratona piatta e calda sulla Promenade des Anglais. Si vince o si perde in discesa e nei primi 10 km di corsa.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Edizioni 2023-2026, indicativo. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim3.8 km
- Baia degli Angeli, un giro rettangolare con boe grandi, acqua limpida e profonda subito
- Ingresso dalla spiaggia di ciottoli: scarpette da scoglio o sandali lasciati sulla riva
- Partenza a onde per tempo dichiarato: scegli la tua in modo onesto, il traffico si sente nei primi 400 m
- Mare quasi sempre calmo al mattino; corrente laterale debole verso ovest
Bike180 km · 2,400 m D+
- km 0-25 piano lungo la costa e il Var: resisti, la gara comincia dopo
- km 40-55 Col de Vence, circa 10 km al 6-7 %: qui si decide il pacing, non il risultato
- km 60-78 Col de l'Ecre via Gorges du Loup e Gourdon: lungo, regolare, 5 % medio
- km 80-100 altipiano di Caussols e Gréolières, vento e saliscendi: rabbocca qui
- km 100-135 discesa lunga e tecnica, asfalto misto, tornanti: freni e nutrizione prima, non durante
- km 135-180 ritorno sulla costa in piano con vento frontale leggero: la corsa inizia qui
Run42.2 km
- Quattro giri da 10,5 km sulla Promenade des Anglais, piatti, inversione a cono
- Sole pieno dalle 14, asfalto che restituisce calore: la temperatura percepita supera i 30 °C
- Ristori ogni 2 km con ghiaccio e spugne: strategia di raffreddamento prima del passo
- Pubblico continuo e tifo alto: il rischio è il primo giro troppo veloce
Key bike segments · the ones the plan uses to pick your sessions
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:05 | 4:40 | 13:20 |
| Sub 12 | 1:12 | 6:25 | 4:05 | 11:55 |
| Sub 11 | 1:05 | 5:50 | 3:50 | 10:55 |
| Slot Kona M40-44 | 0:58 | 5:15 | 3:20 | 9:45 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
Stories from the race
Photos and videos from those who raced it
Public athlete posts, embedded with a link to the original content: the author is always visible and a click opens their profile.
instagram · 2026@gschaeferundefinedSome medals mean a little more. 🏅 21 IRONMAN races later, I’m still g…
instagram · 2026@lorena_gomez_13Our kind of shopping spree. 🛍️💸🏊🏼♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ From spending w…
instagram · 2026@rhiannon_aldridgeMerci, Nice 🇫🇷🥖🏅 A World Championship finish line I’ll never forge…
instagram · 2024@atiz06Un intru s'est glissé sur cette photo, à vous de le trouver !! 🧐 Bon …
instagram · 2026@therunnerbeanukNice & niche 🤌🏼 📍 Ironman 70.3 World Championships with @precisionf…
instagram · 2026@taniarizo97RUN 🏃♀️ | 21.1K — 1:47:33 The most bittersweet 21K I’ve ever run. 🥹…
instagram · 2026@pudding_limits
instagram · 2026@vazquez_joanaLlegar a un Mundial de triatlón no es fácil ni ocurre por casualidad. …
instagram · 2026@atoughman_triathlon恭喜隊員順利征服 Ironman 70.3 尼斯單車賽道!🚴♂️🇫🇷🔥 講到 Nice 70.3,大家第一時間諗到蔚藍海岸,但踩過…
instagram · 2026@giffard7Championnat du monde, IM 70.3 à Nice 🌍 4h44’30” 48e M30-34 229 overal…
instagram · 2026@decdismeloMais do que uma competição, essa experiência representa a força de que…
instagram · 2026@triathlontimerus🏆 ИТОГИ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО ТРИАТЛОНУ В НИЦЦЕ 🌊🚴♂️🏃♂️ Прошло 2 не…
instagram · 2023@omar_athonRUN : Maintenant viens la dernière épreuve où normalement je me sens l…
instagram · 2026@nelsonreichert.triathlonOne week after Ironman 70.3 World Championship. Still hyped 🔥 @weareb…
instagram · 2023@omar_athonIronmam France Nice 2023
instagram · 2026@teha_endurance_group🔥 Das finale Rennen der Saison und vermutlich eines der spannendsten …
instagram · 2023@clairelise_btdIRONMAN de Nice 🏊♀️🚵♀️🏃♀️🥳 !!!!!! Cette médaille est trop belle…
instagram · 2026@paramaniakV Nice jsem se stal znovu světovým šampionem! Trať IRONMAN 70.3 World …
instagram · 2026@jamesadams03IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP 🇫🇷❤️ I love this sport. I love the d…
instagram · 2026@rnt_trirun_team_🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Una sfida conquistata, un traguardo che resta. Complim…
instagram · 2023@omar_athonEn attendant mon compte rendu je vous partage ma photo d'arrivée sur l…
instagram · 2026@sebastianclosas🏊♂️🚴♂️🏃♂️ IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP — NICE 🇫🇷 La felicid…
instagram · 2026@ortopedista_dra.kerlypongutaGo To 🔙….. Cruzar esta meta no se mide en horas, se mide en kilómetro…
instagram · 2026@rouen_triathlonLe Rouen Triathlon c’est aussi ça… Direction Nice pour notre athlète C…
instagram · 2026@marie_gallo_kineToujours plus 🤪, après j'arrête 🙃 J+6 et toujours le sourire et les …
instagram · 2026@rouen_triathlonJamais 1 sans 2… Et oui Charline Dubos n’était pas seule à représenter…
instagram · 2024@thibault.rolandoIronman France Nice - Medal Monday La plus dur des médailles à aller c…
instagram · 2024@the_real_swissmikeWhat a fantastic week on the Côte d’Azur! It’s been exactly a year sin…
instagram · 2024@iam_lucabianchiniLo sapevo che sarebbe stato difficile ma mai avrei pensato di andare o…
instagram · 2024@thibault.rolandoIronman France Nice - 3.8km🏊🏻♂️ 180km 🚴 42km 🏃♂️ Le dossard tant…
instagram · 2026@ptprosincWe are beyond proud to celebrate Ian Danis, PT, DPT, Clinic Director a…
instagram · 2025@fabelous.fab.8210 ans aujourd'hui, 10 ans que j'ai revêtu le costume de fer, 10 ans q…
instagram · 2024@valleyavengerstriUp next for the Valley Avengers, taking on our first full distance ent…
instagram · 2026@vitrolles_triathlonCHAMPIONNAT DU MONDE IRONMAN 70.3 - NICE - septembre 2026 Le monde du …
instagram · 2025@mexpat.06Photos taken during the 2025 Ironman France in Nice Nice was well repr…
instagram · 2023@agencjanowykonstancinIronman France Nicea 2023. Pierwszy raz triathloniści ścigali się tam …
instagram · 2026@manu84bavaria🚵🏼🏆🚴🏼♂️die Ironman France Nice ist absolviert🔥…mit 2000kcal Vor…
instagram · 2024@iam_lucabianchiniSenza Parole...
instagram · 2026@clement.r__42,2 KM QUI RESTENT EN TÊTE 🔥 1er marathon et 1ère édition du @marath…
instagram · 2026@maxjansenxAbout yesterday Nothing could stop me, not even 🍌 🤕 Tx @steven_scher…
instagram · 2026@konstantin_akhidovГонка🏁 ➡️Плавание, встал поближе к первым волнам. Погнали. До первого…
instagram · 2024@josephbaghioni_tri_J-25……… 🔥🏊🏽♂️🚴🏽♂️🏃🏽♂️🔥 @sportograf @lesvetementsgautier @ph…
youtube · 2025Race report video dal giorno di gara a Nizza (2025)Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Il percorso bici è il motivo per cui si torna: chi l'ha pedalato parla di canyon, panorami e discese lunghe, con 2.400-2.500 m di dislivello e un Col de Vence che nel 70.3 pesa 9,7 km e 630 m. La corsa divide: piatta ma sotto il sole del pomeriggio, e nei racconti 2023-2026 il caldo è il tema ricorrente. Nel 2026 la full e il 70.3 del 28 giugno sono stati annullati per caldo estremo; il Mondiale 70.3 si è poi corso a Nizza a metà settembre, senza muta e con temperature elevate. Il nuoto è descritto come calmo e bello, con traffico alla prima boa e controsole dopo la svolta.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
Serve la muta a settembre? Dipende dall'anno: con acqua a 24,5 °C o meno è ammessa, oltre no. Allenati a nuotare 3,8 km senza. TT o bici da corsa? La maggioranza va in TT con rapporti 34/32 o 36/30 e freni a disco; chi conosce la discesa guadagna 8-12' su chi non l'ha mai vista. Dove dormire? Zona Promenade ovest o Carras, bici in camera, a piedi dalla zona cambio.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
La corsa sulla Promenade: piatta sulla carta, durissima nella pratica
Quattro giri, tifo continuo e il caldo che cambia ogni piano di gara.
Bike · 4 min · AI synthesisLa bici di Nizza raccontata da chi l'ha pedalata: dove si decide la gara
Piano, salite, altipiano, discesa e rientro: cosa dicono i racconti su km, pendenze e sensazioni.
Swim · 3 min · AI synthesisIl nuoto a Nizza visto dagli atleti: mare piatto, sole in faccia e botte alla prima boa
Acqua calma, ma traffico e controsole decidono la tua mattina.
Race day · 4 min · AI synthesis2026: l'anno in cui Nizza è stata cancellata dal caldo
Cosa è successo il 28 giugno, cosa cambia per chi punta al 2027 e perché il piano caldo non è un optional.
Preparation tips
What to do from today to race day
Due blocchi a settimana da 40'-60' continui a FTP 75-80 % da marzo. Il piano cerca tra i tuoi percorsi quelli con 15-20 km al 5-7 % e li propone al posto della seduta generica.
Almeno 6 uscite con discese tecniche da 20'+ prima di luglio. Se non le hai vicino, un weekend in Costa Azzurra a giugno sul percorso vale più di un mese di rulli.
Dal 1° agosto corse pomeridiane 2x a settimana con vestiario pesante o sauna post-seduta. Prova la strategia ghiaccio e spugne nelle ultime due lunghe.
Da luglio il lungo in acque libere senza muta ogni due settimane: la differenza di galleggiamento sui 3,8 km pesa 3-5'.
90 g/h di carboidrati in bici provati in tutte le lunghe; borraccia già aperta e gel in tasca prima della discesa. In corsa 60 g/h più sodio.
Rapporti 34/32 o 36/30, freni a disco, pastiglie nuove, pneumatici 28 mm. Niente ruota lenticolare: sull'altipiano il vento la paga.
Arrivare
Aeroporto a 7 km dalla zona cambio, tram diretto. Da Torino e Milano 3-4 ore in auto: la soluzione più comoda con la bici. Treno fino a Nice-Ville con bici smontata.
Dormire
Promenade ovest, Carras o Magnan: a piedi dalla T1 e sul percorso corsa per i tuoi tifosi. Prenota a novembre, da giugno i prezzi raddoppiano.
Famiglia
La corsa a 4 giri è la gara più comoda da seguire: un punto sulla Promenade e ti vedono 8 volte. Vecchia Nizza e Castello a 15' a piedi per le ore della bici.
Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Nizza. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
Your plan for Ironman Nizza
Connect what you have, the course does the rest
First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Nizza segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.