Full distance · 29 November 2026 · Los Ríos, Cile meridionale
Ironman Valdivia 2026
IRONMAN Valdivia debutta il 29 novembre 2026 come primo full-distance in Cile, evoluzione del percorso 70.3 esistente. Nuoto in fiume a 14°C con muta obbligatoria, bici rolling-veloce su 2 giri, maratona piatta sul lungofiume con pubblico. Primavera australe: fresco al mattino, massime intorno ai 20°C. Qualificante per Kona 2027 e già sold out. Essendo un'edizione di debutto, mancano report diretti sulla distanza full: i dati vengono dalle pagine ufficiali e dal 70.3. Le proiezioni di tempo nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Course
Three legs, three different races
Indicative profile · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. The organiser publishes the final course in spring: this page updates.
Swim3.8 km
- Percorso one-way: ingresso al waterfront del fiume Calle-Calle (davanti al CAR Náutico) e poi lungo il braccio iniziale del Cau-Cau.
- Acqua fredda: media 14°C, muta obbligatoria. Prepara l'acclimatamento all'acqua fredda in allenamento.
- Partenza programmata per corrente nulla o minima: l'organizzazione indica di seguire la linea di boe quasi senza alzare lo sguardo.
- Il tracciato attraversa due fiumi con correnti diverse (segnalato da una pro al 70.3).
- Attenzione: per il 70.3 era stata annunciata una modifica dell'uscita con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1; verifica la configurazione del full sull'athlete guide.
Bike180 km · 874 m D+
- 2 giri, 180 km, asfalto ben tenuto, dislivello ufficiale ~874 m (altre fonti ~803 m): trattalo come piatto-mosso.
- Partenza vicino al campo volo Tres Marías, poi prati e foreste, Cabo Blanco, lungo i fiumi Cruces e Cayumapu verso Máfil (km 37) e il ponte memoriale Pichoy (~km 61).
- Percorso veloce: l'organizzazione parla di medie attese attorno ai 37,5 km/h per i più forti.
- Un po' di vento segnalato come "leggera sfida": tieni un assetto aero efficiente ma non estremo.
- Mattina fredda (minime storiche anche 4-6°C): porta strati per i primi chilometri in bici.
Run42.2 km
- 42,2 km piatti, ~142 m D+ totali. Etichetta ufficiale "Flat".
- Partenza dal Parque Saval sull'Isla Teja, poi i ponti Cau-Cau, Calle-Calle e Pedro de Valdivia.
- 3 giri tra la Costanera e Avenida España, con pubblico lungo il percorso.
- Arrivo tra le vie della città con atmosfera vivace.
- Temperature fresche (massime ~17-23°C nelle edizioni passate): condizioni ideali per correre forte.
Which athlete it takes
| Goal | Swim | Bike | Run | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:15 |
| Obiettivo medio (sub 12h30) | 1:20 | 6:10 | 4:30 | 12:20 |
| Obiettivo veloce (sub 10h30) | 1:08 | 5:15 | 3:45 | 10:20 |
| Top age-group (sub 9h30) | 0:58 | 4:50 | 3:15 | 9:15 |
Indicative splits from recent editions' results, transitions included. The personal forecast, below, compares them with your data.
What the course asks
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instagram · 2026@oni_tri_lucianoDel 51.50 directo a la memoria. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Todo esto empezó como…Reviews
Who raced it, what they say
At launch, pages start from syntheses of public race reports, declared as such. Verified reviews come from athletes who receive the invite within 7 days of the race, with the activity recorded on their device.
Structured fields: finish and leg times from your device, wetsuit yes/no, gear, perceived temperature, what you'd do again and what not, «I'd race it again». Free text is the race report. The linked activity makes it verified without exposing personal data.
The form appears here after the race, for those who connected a device or appear in the official results.
La muta è obbligatoria? Sì. L'acqua del fiume ha una media di 14°C e la pagina ufficiale indica la muta come obbligatoria. Allenati in acqua fredda con la muta da gara nelle settimane prima. C'è corrente nel fiume? La partenza è programmata per corrente nulla o minima e l'organizzazione indica di seguire la linea di boe. Il tracciato tocca però due fiumi (Calle-Calle e Cau-Cau) con correnti diverse, come segnalato da una pro al 70.3. Quanto è dura la frazione bici? 180 km su 2 giri, etichetta ufficiale "Rolling", circa 800-875 m di dislivello a seconda della fonte. Asfalto ben tenuto, un po' di vento lungo i fiumi: è un percorso veloce, il rischio vero è il pacing. La maratona è davvero piatta? Sì: etichetta ufficiale "Flat", circa 131-142 m di dislivello totale, 3 giri tra la Costanera e Avenida España con pubblico lungo il percorso. Che tempo fa a fine novembre a Valdivia? Primavera australe: massime ufficiali ~20°C, minime ~8°C. Nelle edizioni del 70.3 le massime sono andate da 17 a 23°C e le minime anche a 4-6°C. Servono strati per il mattino e per i primi km in bici. Quali sono i tempi limite e gli orari di check-in? Non pubblicati sulle pagine ufficiali al momento della raccolta dati. È un'edizione di debutto: verifica cutoff, bike check-in e ristori sull'athlete guide appena disponibile. Posso ancora iscrivermi o comprare un pettorale da un altro atleta? L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa scrivi a valdivia@ironman.com. Thread nei forum ricordano che IRONMAN non permette il trasferimento di iscrizioni tra atleti: non comprare pettorali da terzi. La gara assegna slot per Kona? Sì, è qualificante per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto di slot va verificato sul sito ufficiale. Dove conviene alloggiare? Tra Isla Teja e il centro di Valdivia: la gara è basata al Parque Saval sull'Isla Teja e il percorso è concentrato. Prenota presto: nello stesso weekend ci sono anche 70.3, IRONKIDS e una fun run. È vero che c'è una lunga corsa tra l'uscita del nuoto e T1? Per il 70.3 era stata annunciata una modifica con circa 800 m di corsa dall'acqua a T1, discussa nei forum. Per la distanza full la configurazione non è confermata: verifica sull'athlete guide.
The Q&A is fed by reviews and the rulebook: every answer says where it comes from.
Preparation tips
What to do from today to race day
Fai almeno 3-4 nuotate in acque libere fredde con la muta da gara prima di partire. A 14°C i primi minuti tolgono il fiato: entra gradualmente se il format di partenza lo consente.
Mani intorpidite dopo 3,8 km a 14°C: scegli chiusure semplici, valuta manicotti già arrotolati sul manubrio o un gilet facile da indossare.
La bici è rolling con ~800-875 m D+: nessuna salita vera, ma 2 giri di spinta continua. Lavora su cadenza e posizione aero prolungata.
Percorso a giri tra Costanera e Av. España con pubblico: piazza i tuoi supporter in punti fissi e spezza mentalmente la gara in segmenti.
Partenza con possibili 4-8°C in aria. Vestiti a cipolla per la zona cambio e usa indumenti sacrificabili da lasciare prima dello start.
Base gara: Parque Saval, Isla Teja
La gara ruota attorno al Parque Saval sull'Isla Teja. Le sistemazioni consigliate sono tra Isla Teja e il centro di Valdivia.
Weekend di eventi
Nello stesso weekend si corrono anche il 70.3, IRONKIDS e una fun run sulla stessa infrastruttura. Aspettati città piena: prenota presto.
Iscrizioni sold out
L'edizione 2026 risulta sold out. Per liste d'attesa o informazioni: valdivia@ironman.com.
Dettagli operativi non ancora pubblicati
Al momento della raccolta dati le pagine ufficiali non riportavano cutoff, orari di bike check-in né dettagli dei ristori: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale.
Guides and deep dives
Everything you need before you register
One article per topic, written from the sources listed at the bottom of the page and updated every edition. AI syntheses are declared as such.
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Gear
What age groupers ride and what this course asks for
At Kona, age group average
Latest Kona bike count (2026): about ≈2,260 age-group bikes, pros excluded. Shares of bikes counted.
World Championship athletes are qualified and more performance-oriented than the average field here. Source: Slowtwitch, compiled with volunteers and IRONMAN access. Slowtwitch
Wheels for this course
A rule of thumb from this course: 4.9 m of climbing per km and low wind exposure. It is guidance, not a count. (flat)
Front wheel
60-80 mm deep
Rear wheel
Disc, or a deep wheel (60-80 mm) if you prefer
Tyres
28-30 mm, tubeless if possible. Choose pressure by weight and road surface, not by habit.
Check the weather and the wind forecast on race week: on windy days, drop a depth step on the front wheel.
Race kit
Fuel and pack, nothing forgotten
Work out carbs, fluid and sodium for this course, split into bottles, gels and bars, then tick off everything to pack from passport to Vaseline.
Start at 60 g/h if you have not trained your gut, 80-90 if you have. Never try new products on race day.
Before the race
Carb load
560-700 g carbs per day for the last 2 day(s)
Breakfast, 3 h before
70-140 g carbs, low fibre, familiar food
On the bike 6:10
Every 20 min · 27 g carbs and about 167 ml
On the run 4:30
Every 20 min · 20 g carbs and about 133 ml
Whole race
After the finish
70-84 g carbs and about 21 g protein within the first hour
General guidance for healthy adults, not medical advice. Adjust with your coach or dietitian and rehearse it in long sessions.
Stories from the race
Full galleries
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Sources
Where what you read comes from
Race reports, blogs, videos and threads that tell Valdivia. Linked, never copied: they feed the syntheses, the FAQ and the Q&A.
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First today's form and the forecast for the three legs, then a preview of the week built on the Valdivia segments and your routes. The account comes after, if it convinces you. Until 31 December 2026 everything is free: we're in alpha.