70.3 · 13 de junio de 2027 · Maryland, USA (Cambridge, Eastern Shore)
Ironman 70.3 Eagleman 2027
Eagleman è una delle 70.3 più antiche al mondo: nasce nel 1981 come triathlon di Oxford, si trasferisce a Cambridge nel 1990 ed entra nel circuito IRONMAN nel 1997. Nuoto nel fiume Choptank, bici piatta tra le paludi del Blackwater National Wildlife Refuge, mezza maratona senza ombra. Zero dislivello non significa gara facile: vento su campi aperti e caldo umido di giugno sono il vero avversario. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti raccolti.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Un giro rettangolare in senso antiorario nel fiume Choptank, acqua salmastra, marrone, visibilità quasi nulla: orientati spesso.
- Acqua tidale: la corrente può spingerti lateralmente, servono bussolate frequenti; con vento contro marea possibile onda corta.
- Temperatura tipica 23-24,5 °C: la decisione muta sì/no arriva la mattina della gara. Porta sia muta che swimskin.
- Primi ~100 m abbastanza bassi da camminare; banchi di ostriche vicino all'uscita, attenzione ai piedi.
- Meduse (sea nettles) rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni; circa 400 m di corsa dall'uscita acqua a T1.
Bici90 km · 100 m D+
- 90 km in un giro unico con solo ~100 m di dislivello dichiarato (i device spesso registrano anche meno); punto più alto a ~8 m sul livello del mare.
- Vento 15-30 km/h è la norma su strade aperte tra campi e paludi del Blackwater Refuge: spesso favorevole all'andata e contrario al ritorno.
- Asfalto eccellente e traffico minimo; rumble strips sulle strade più trafficate del ritorno.
- Errore classico: esagerare col vento a favore e pedalare costante perché 'piatto = veloce', pagandolo sulla corsa.
- Nessuna salita per rifiatare: posizione aero prolungata, allenala prima.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km piatti, doppio andata-ritorno, arrivo al Gerry Boyle Park.
- Quasi zero ombra: solo un breve tratto ombreggiato vicino a Lovers Lane circa a metà.
- Si corre in gran parte tra le 10 e le 13: il caldo del run è 'famigerato' a giugno.
- Gestisci il raffreddamento a ogni ristoro: ghiaccio, acqua addosso, ritmo conservativo nella prima parte.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta sarà legale? Al limite: acqua tipicamente 23-24,5 °C (media ufficiale 24 °C). La decisione arriva la mattina della gara. Se è sopra il limite puoi comunque indossarla, ma parti nell'ultima wave e non sei eleggibile per premi e slot. Porta muta e swimskin. Il percorso bici è davvero così veloce? È piattissimo (~100 m D+ dichiarati, i device spesso segnano meno) con asfalto ottimo. Ma il vento su terreno aperto (15-30 km/h normali, spesso contrario al ritorno) può costare più di una salita. Quanto fa caldo sulla corsa? Molto: massime medie di 30 °C con punte oltre, umidità alta e quasi nessuna ombra. Si corre in gran parte tra le 10 e le 13. Pianifica raffreddamento e idratazione. Com'è l'acqua del Choptank? Fiume salmastro, acqua marrone con visibilità quasi nulla, corrente di marea che spinge lateralmente. Possibile onda corta con vento contro marea. Meduse rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Da dove conviene volare? BWI, Washington Dulles o Reagan National, tutti a circa 1,5 h di auto. Philadelphia ~2,5 h, New York ~4 h. Dove alloggiare? A Cambridge, vicino al Gerry Boyle Park, ma le camere finiscono mesi prima e i prezzi salgono molto. Host hotel Hyatt Regency Chesapeake Bay; alternative Oxford, Easton, St Michaels (25-40 min). Serve una bici da salita o da crono? Percorso totalmente piatto: setup aero/TT con ruote adatte al vento laterale. Allena la posizione aero per 2,5-3 ore continuative.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
L'acqua è tipicamente a 23-24,5 °C, proprio al limite: la decisione arriva la mattina. Se è sopra il limite puoi usare la muta ma parti nell'ultima wave e perdi premi/slot.
Dopo il nuoto con muta in acqua calda c'è una corsa di ~400 m verso T1: casi riportati di crampi severi a quadricipiti e femorali. Esci con calma, non scattare.
Il piatto induce a pedalare costante senza mai rifiatare: errore tipico che distrugge la corsa. Varia leggermente la cadenza e alzati ogni tanto.
Zero ombra e sole alto: ghiaccio nel cappellino e nella tri suit, acqua addosso, elettroliti regolari. Parti più lento del ritmo obiettivo.
Le camere a Cambridge si esauriscono mesi prima e i prezzi del weekend possono quadruplicare. Alternative: Oxford (25 min), Easton (30 min), St Michaels (40 min).
Tutto al Gerry Boyle Park
Check-in, zona cambio, partenza nuoto e arrivo della corsa sono tutti concentrati al Gerry Boyle Park di Cambridge: logistica di gara semplice.
Aeroporti
BWI, IAD e DCA a circa 1,5 h di auto; Philadelphia ~2,5 h; New York ~4 h.
Hotel
Host hotel: Hyatt Regency Chesapeake Bay. Cambridge si riempie mesi prima; prenota subito o valuta Oxford, Easton o St Michaels.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 1.1 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Eagleman. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Eagleman
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Eagleman y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.