70.3 · 13 de junio de 2027 · New York, Stati Uniti (Adirondacks)
Ironman 70.3 Lake George 2027
IRONMAN 70.3 Lake George debutta il 13 giugno 2027 nello stato di New York. Nuoto in lago su giro unico, bici 'rolling' di 90 km nel sud degli Adirondacks, corsa su due giri con arrivo al Charles R. Wood Park. Acqua fredda (media 18°C), aria mite. Essendo la prima edizione, mancano dati ufficiali su dislivello e tempi limite: i tempi indicati qui sotto sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento sono prudenziali per mancanza di dati.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Giro unico in lago con partenza e arrivo dalla spiaggia.
- Acqua media 18°C: fredda, muta molto probabile. Allenati in acque fredde prima della gara.
- Lake George è descritto dall'organizzatore come uno dei laghi più puliti e iconici degli USA: visibilità buona attesa.
- T1 a pochi passi dall'uscita dell'acqua, su prato spazioso.
Bici90 km · — m D+
- Un giro di 90 km nel sud degli Adirondacks, terreno classificato 'rolling' dall'organizzatore.
- Stime non ufficiali indicano circa 700 m di dislivello, concentrato quasi tutto in uscita dalla città.
- Dopo la salita iniziale: altopiano e discesa verso il rientro. Gestisci la prima parte senza bruciare watt.
- Nessun dato ufficiale di dislivello pubblicato: verifica la mappa sul sito prima della gara.
Carrera a pie21,1 km
- Due giri con arrivo al Charles R. Wood Park, in zona lakeside spettatore-friendly.
- Dati contrastanti: l'organizzatore indica terreno 'Flat', fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello con salita in uscita città da ripetere due volte.
- Prudenza: preparati a un percorso mosso e verifica l'altimetria ufficiale quando pubblicata.
- T2 sullo stesso prato di T1, vicino al lago.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:25 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:30 | 4:35 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
Serve la muta? Quasi certamente sì: la temperatura media dell'acqua indicata dall'organizzatore è 65°F / 18°C, sotto il limite per l'uso libero della muta. Quanto dislivello ha la bici? Non c'è un dato ufficiale. Fonti non ufficiali stimano circa 700 m, concentrati nella salita in uscita dalla città. Verifica la mappa sul sito ufficiale. La corsa è piatta? Dati contrastanti: l'organizzatore la classifica 'Flat', ma fonti non ufficiali citano circa 172 m di dislivello su due giri. Preparati a un percorso mosso e controlla l'altimetria ufficiale. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Da verificare sul sito ufficiale nella sezione Pre Race Info. Com'è il clima a metà giugno? Dati organizzatore: massima 25°C, minima 9°C, acqua 18°C. Mattina fredda, giornata mite. Il percorso bici è su più giri? No, un solo giro di 90 km nel sud degli Adirondacks. Il nuoto è su giro unico, la corsa su due giri. È adatta come prima 70.3? Fattibile ma con attenzione: acqua fredda e bici con salita significativa in avvio. Se gestisci la muta e dosi la prima salita, il resto del percorso è scorrevole. Dove conviene alloggiare? Il sito ufficiale ha una sezione Accommodations dedicata. La zona gara è compatta attorno al lago e al Charles R. Wood Park: prenota presto, è l'edizione inaugurale.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Simula la partenza dalla spiaggia con muta completa a 17-19°C. Respirazione controllata nei primi 200 m: è lì che l'acqua fredda fa più danni al ritmo.
In bici, imposta un tetto di potenza per la salita iniziale e rispettalo. Il percorso restituisce tempo sull'altopiano e in discesa al rientro.
Prima edizione significa logistica non rodata. Arriva con margine per briefing, ritiro pacco e ricognizione del percorso, soprattutto la salita in uscita città.
Vista l'incertezza sul profilo run, inserisci ripetute in leggera salita nelle ultime 6 settimane. Costo basso, assicurazione alta.
Zona cambio unica
T1 e T2 sono a pochi passi dall'uscita del nuoto, su prato spazioso. Logistica compatta: un solo check-in da gestire.
Arrivo e villaggio
La corsa termina al Charles R. Wood Park, con villaggio lakeside adatto agli accompagnatori.
Come arrivare
Lake George è a circa 3-3,5 ore d'auto dal Connecticut. Il sito ufficiale ha sezioni Accommodations e Travel Partners per alloggi e viaggio.
Iscrizioni
Registrazione aperta dal 29 ottobre 2026. Stessa data dell'IRONMAN 70.3 Eagleman: valuta per tempo quale fare.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 3:00
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Lake George. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Lake George
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Lake George y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.