70.3 · 8 de noviembre de 2026 · Victoria, Australia
Ironman 70.3 Melbourne 2026
IRONMAN 70.3 Melbourne si corre l'8 novembre 2026 da Catani Gardens, St Kilda, con vista sulla Port Phillip Bay. È un percorso dichiaratamente veloce: bici su Beach Road a strade completamente chiuse con solo 339 m di dislivello, corsa quasi piatta sul lungomare. L'incognita vera è il vento di primavera australe, che può girare in poche ore. Le iscrizioni 2026 sono già esaurite. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- 1,9 km nella Port Phillip Bay davanti a St Kilda Beach, partenza rolling.
- Acqua media 18 °C: ufficialmente muta opzionale, in pratica quasi sempre territorio da muta a inizio novembre.
- Cut-off nuoto 1h10 dallo start individuale.
- Mare di baia: condizioni tipicamente più gestibili dell'oceano aperto, ma verifica il meteo del giorno.
Bici90 km · 339 m D+
- 90 km in 2 giri, andata-ritorno in senso orario su Beach Road lungo la baia, strade completamente chiuse.
- 339 m di dislivello ufficiale, pendenza massima 4,8%: percorso veloce, brevi rampe sopra l'acqua a Black Rock e Beaumaris.
- Giro di boa vicino al Mordialloc Life Saving Club, ritorno a St Kilda con inversione a nord di Catani Gardens per il secondo giro.
- Nessun riparo dal vento: con l'andata-ritorno pedali controvento per metà di ogni giro. Il vento primaverile può passare da caldo da nord a raffiche da sud-ovest in poche ore.
- Cut-off bici 5h30 dallo start individuale. Pedala a watt, non a velocità: partire troppo forte controvento costa caro.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km in 2 giri sul Bay Trail lungomare tra St Kilda ed Elwood.
- Piattissima: 3 m di dislivello ufficiale. Percorso da ritmo costante e PB.
- Cut-off finale 8h30 dallo start individuale.
- Molto spettatore-friendly nella zona di St Kilda.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:25 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è obbligatoria? No. La gara è ufficialmente 'wetsuit-optional' con acqua media sui 18 °C, ma a quella temperatura quasi tutti nuotano in muta. La decisione finale dipende dalla temperatura del giorno. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10, bici 5h30, arrivo 8h30, tutti calcolati dal tuo start individuale (partenza rolling). Il percorso bici è duro? No, è veloce: 339 m di dislivello su 90 km, pendenza massima 4,8%. Il vero fattore è il vento sulla Beach Road, esposta e senza riparo. La corsa è piatta? Sì: 2 giri sul Bay Trail tra St Kilda ed Elwood con 3 m di dislivello ufficiale. Che tempo fa a inizio novembre? Tarda primavera: massime sui 23 °C, minime sugli 11 °C, pioggia circa un giorno su tre e meteo che può cambiare rapidamente. Le strade sono chiuse al traffico? Sì, il percorso bici su Beach Road è su strade completamente chiuse. Posso ancora iscrivermi? Le iscrizioni 2026 risultano sold out. Controlla il sito ufficiale per eventuali posti charity, staffette o riaperture. C'è l'opzione staffetta? Sì, è prevista una categoria relay. Dettagli e disponibilità vanno verificati sul sito ufficiale.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Il vento cambia tra le due metà del giro: fissati su potenza, non su velocità. Andare forte nel tratto a favore e scoppiare controvento è l'errore classico qui.
18 °C medi: quasi certamente nuoterai in muta. Provala in acque libere prima della gara.
Partenza all'alba con temperature sugli 11 °C: porta capi caldi da lasciare in zona cambio o da buttare.
Niente oltre il 5%, ma le brevi salite a Black Rock e Beaumaris si ripetono due volte: non strapparle, costano watt inutili.
3 m D+ sul Bay Trail: imposta un ritmo costante dal primo km e usa i giri per spezzare mentalmente la mezza.
Base gara
Race village a Catani Gardens, St Kilda, con vista sulla Port Phillip Bay.
Come arrivare
Melbourne è ben collegata con hub nazionali e internazionali e ha buoni trasporti pubblici.
Alloggio
Ampia offerta di alloggi in città; St Kilda è la zona più comoda per la logistica gara.
Iscrizioni
Le iscrizioni 2026 risultano esaurite: verifica sul sito ufficiale eventuali riaperture o opzioni. Esiste l'opzione staffetta.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 3.8 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Melbourne. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Melbourne
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Melbourne y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.