70.3 · 11 de julio de 2027 · New York (Finger Lakes), USA
Ironman 70.3 Musselman 2027
Il 70.3 Musselman si corre a Geneva, sulle rive del lago Seneca, nella regione vinicola dei Finger Lakes (stato di New York). Nuoto in lago con muta quasi sempre legale, bici in giro unico mosso tra i vigneti (circa 507 m D+ secondo la pagina ufficiale), corsa su due giri con due strappi duri per giro. Il weekend è noto per caldo e umidità, nonostante le medie miti. I tempi di split indicati più sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- 1,9 km nel lago Seneca, temperatura media dichiarata 22°C: muta di norma legale.
- Partenza rolling a triangolo davanti al Finger Lakes Welcome Center, disegnata per non puntare verso il sole.
- Condizioni variabili: può passare da calmo a increspato in fretta; atleti riportano acqua mossa all'andata e veloce al ritorno.
- Uscita alla rampa delle barche; alcuni riportano acqua torbida.
Bici90 km · 507 m D+
- 90 km in giro unico, mosso: 507 m D+ sulla pagina ufficiale, ma le tracce atleti vanno da ~480 a ~850 m.
- Partenza piatta e dritta, poi falsopiani tra le miglia 20-25 e 45-50; una salita più impegnativa riportata attorno al miglio 28 dopo la svolta da Route 89.
- Asfalto in ottime condizioni; un breve tratto rattoppato ben segnalato.
- Ristori alle miglia 15, 29 e 47; possibili tratti di vento a favore e contro.
- Percorso veloce ma non piatto: serve gestione, non solo watt.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km su 2 giri lungo il lago Seneca e dentro il campus Hobart and William Smith.
- 90 m D+ ufficiali (371 ft secondo PJAMM): inizio piatto, poi mezzo miglio duro verso Routes 5 & 20 e la rampa molto ripida di Willow Tree Lane, da ripetere a ogni giro.
- Caldo e umidità sono il vero avversario: parti conservativo nel primo giro.
- Arrivo lungolago vicino alla zona cambio, con molto pubblico.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:30 | 2:30 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:45 | 1:48 | 5:15 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita nel lago Seneca? Di norma sì: la temperatura media dichiarata è 21-22°C, sotto la soglia per la muta legale. La decisione ufficiale arriva comunque la mattina della gara. Quanto è dura la frazione bici? Giro unico di 90 km, veloce ma non piatto: 507 m D+ secondo la pagina ufficiale, con tracce atleti tra ~480 e ~850 m. Falsopiani alle miglia 20-25 e 45-50 e una salita più seria attorno al miglio 28. Serve gestione della potenza, non solo watt. La corsa è piatta? No. Il dato ufficiale è di soli ~90 m D+, ma il percorso è su due giri con due salite secche per giro: il mezzo miglio verso Routes 5 & 20 e la rampa molto ripida di Willow Tree Lane. Quattro salite in totale, le ultime due a gambe stanche. Che condizioni meteo aspettarsi a luglio? Massime medie di 27°C e minime di 18°C, ma il weekend di gara è noto per caldo e umidità elevati nonostante le medie miti. Pianifica idratazione e sodio già in bici e parti conservativo in corsa. Dove sono i ristori in bici? Alle miglia 15, 29 e 47 (circa km 24, 47 e 76). Con il caldo tipico del weekend, parti con scorte sufficienti e rifornisci a ogni passaggio. Com'è l'acqua del lago Seneca? Variabile: può passare da calma a increspata in fretta, e alcuni atleti la descrivono torbida. La partenza rolling a triangolo è disegnata per non puntare verso il sole; l'uscita è alla rampa delle barche. Allenati a nuotare in acqua mossa e a respirare bilateralmente. Dove parcheggio il giorno gara? I lotti sono a circa un miglio dal village sul lungolago di Geneva e con pioggia possono diventare fangosi. L'organizzazione stessa consiglia di arrivare presto: calcola 20-25 minuti a piedi fino alla transizione. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine consultate. Verifica la guida atleti sul sito ufficiale, pubblicata di norma nelle settimane prima della gara. È vero che i treni possono interferire con la gara? In passato sono stati applicati aggiustamenti sui tempi per il passaggio dei treni sul percorso. Informati al briefing pre-gara su come viene gestita la situazione nell'edizione a cui partecipi. Cosa c'è dopo il traguardo? L'arrivo è sul lungolago vicino alla transizione, con molto pubblico. Da finisher puoi firmare il murale 'Wall of Mussel'. Il cibo post-gara vegetariano è stato riportato come limitato in passato: se hai esigenze specifiche, porta qualcosa di tuo. Per il dopo, la zona è piena di cantine dei Finger Lakes.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Inserisci strappi ripidi a fine lunghi di corsa per simulare Willow Tree Lane a gambe stanche.
L'inizio piatto invita a esagerare: tieni il freno nei primi 2-3 km, le salite e il caldo arrivano subito dopo.
Sono alle miglia 15, 29 e 47: con il caldo parti con scorte sufficienti e rifornisci a ogni passaggio.
La partenza è disegnata per evitare il sole, ma porta lenti adatte e memorizza il triangolo e l'uscita alla rampa barche.
Parcheggi
I parcheggi sono a circa un miglio dal village e possono diventare fangosi con pioggia: arriva presto, come consiglia la stessa organizzazione.
Village sul lago
Expo e zona gara sono sul lungolago di Geneva, NY; l'arrivo è vicino alla transizione.
Passaggi a livello
In passato sono stati applicati aggiustamenti sui tempi per il passaggio dei treni: informati al briefing.
Dopo gara
Firma il murale 'Wall of Mussel' da finisher; cibo post-gara vegetariano riportato come limitato in passato. Molte cantine nei dintorni per il dopo.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Il giorno gara al Musselman: cronologia, errori tipici e piani B
Dalla vigilia all'arrivo sul lungolago: come costruire una giornata senza sorprese in una gara dove caldo, lago e treni possono cambiare i piani.
Logística · 4 min · Síntesis de IALogistica del Musselman: Geneva, parcheggi lontani e un lago pieno di cantine
Tutto si concentra sul lungolago di Geneva, NY: come muoverti, dove sono le trappole e cosa fare con la famiglia al seguito.
Carrera a pie · 4 min · Síntesis de IALa corsa del Musselman: 90 metri di dislivello che fanno male due volte
Mezza su due giri lungo il lago Seneca: profilo quasi piatto sulla carta, ma due strappi secchi per giro e il caldo umido come vero avversario.
Bici · 4 min · Síntesis de IALa bici del 70.3 Musselman: veloce sì, piatta no
Giro unico di 90 km tra i vigneti del Seneca: 507 m D+ ufficiali, falsopiani che drenano watt e una salita vera al miglio 28.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 5.6 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (rompepiernas)
Rueda delantera
45-60 mm de perfil
Rueda trasera
Rueda de perfil alto (60-80 mm) o lenticular si te sientes cómodo con ella
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 3:05
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Musselman. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Musselman
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Musselman y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.