70.3 · 18 de julio de 2027 · Salem, Oregon, Stati Uniti
Ironman 70.3 Oregon 2027
IRONMAN 70.3 Oregon si corre a Salem il 18 luglio 2027. Nuoto in discesa di corrente nel fiume Willamette, bici veloce e quasi piatta tra le strade della wine country, corsa all'ombra nei sentieri asfaltati di Minto Brown Island Park. Venue compatta, tutto vicino. Gara amata da esordienti e cacciatori di PR. Attenzione al caldo di luglio: la media delle massime è 31 °C. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici su caldo, vento e velocità sono giudizi basati sui fatti raccolti.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Punto a punto in discesa di corrente nel fiume Willamette: partenza da Minto Brown Island Park, arrivo a Riverfront Park, linee di boe a guidarti.
- Corrente forte: nel 2024 è stato descritto come velocissimo, con muta legale (~21 °C in acqua) e partenza rolling.
- Temperatura media ufficiale 18 °C; in anni freddi il fiume può scendere sui 16-18 °C: porta la muta.
- Uscita dall'acqua con scale/rampa dove passano solo 2 persone alla volta: aspettati un piccolo collo di bottiglia.
- Wetsuit strippers presenti: rendono la T1 fluida.
Bici90 km · 401 m D+
- 90 km out-and-back tra sobborghi e strade di campagna lungo il Willamette: ufficialmente veloce e piatto con qualche rolling hill e curve.
- Dislivello ufficiale ~401 m (1.315 ft); altre fonti indicano 380-460 m: comunque un percorso da PR.
- Due salite brevi ma decise e qualche roller; qualità dell'asfalto buona (report 2024).
- 3 passaggi a livello ferroviari per senso di marcia: rallenta e passa con attenzione.
- Nel 2024 vento contrario all'andata che sembrava uguale anche al ritorno: non contare su un rientro spinto dal vento.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km asfaltati a doppio otto/out-and-back dentro la riserva naturale di Minto Brown Island Park e lungo il fiume, partenza e arrivo a Riverfront Park.
- Quasi piatta: ~75 m D+ ufficiali (altre fonti ~96 m).
- In gran parte ombreggiata con pochi tratti esposti: è il sollievo della giornata se fa caldo.
- Ristori ben distanziati e forniti: acqua, elettroliti, coca, patatine, gel, frutta, ghiaccio.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:35 | 3:25 | 2:30 | 6:45 |
| Obiettivo medio | 0:28 | 2:55 | 2:05 | 5:40 |
| Obiettivo veloce | 0:23 | 2:35 | 1:45 | 4:55 |
| Top age-group | 0:20 | 2:20 | 1:28 | 4:15 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 18 °C e nel 2024 (~21 °C) la gara era wetsuit legal. In anni freddi il fiume può essere sui 16-18 °C. Verifica l'annuncio ufficiale il giorno prima. Il nuoto è davvero così veloce? Sì: punto a punto in discesa di corrente nel Willamette, con corrente descritta come forte nel 2024. È pubblicizzato come uno dei nuoti più veloci del circuito. Quanto dislivello ha la bici? Dato ufficiale: circa 401 m (1.315 ft). Altre misurazioni oscillano tra ~335 e ~460 m. In ogni caso è un percorso veloce e quasi piatto con qualche roller. La corsa è piatta e all'ombra? Sì: ~75 m D+ ufficiali, asfaltata, in gran parte ombreggiata dentro Minto Brown Island Park, con pochi tratti esposti. Quali sono i tempi limite? Non sono pubblicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che tempo farà? Dati ufficiali: massima media 31 °C, minima 13 °C a luglio. Il caldo in bici è il rischio principale; la corsa ombreggiata dà sollievo. Nel 2024 è anche piovuto alla partenza. È adatta a un esordiente sulla distanza? Sì: venue compatta, nuoto aiutato dalla corrente, bici veloce e corsa piatta. È popolare proprio tra first-timer e chi cerca il personal best. Come funziona la partenza del nuoto? Partenza rolling. Si cammina ~2,4 km dalla transizione allo start risalendo il fiume e l'attesa può essere lunga: organizzati con la morning bag.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
È venduto come uno dei nuoti più veloci del circuito 70.3: parti nel gruppo giusto per il tuo passo reale e sfrutta la corrente senza strafare.
Luglio a Salem può superare i 30 °C. Allenati nelle ore calde nelle settimane prima e prova la strategia ghiaccio/idratazione in gara simulata.
Il percorso run è in gran parte ombreggiato: gestisci i pochi tratti esposti con ghiaccio nel body e acqua in testa ai ristori.
Nel 2024 il vento sembrava contrario in entrambe le direzioni: imposta la pacing sulla potenza, non sulla velocità.
Scale/rampa strette all'uscita: tieni gli ultimi 100 m più tranquilli per gestire il mini-ingorgo e sfrutta i wetsuit strippers in T1.
Venue compatta
Tutto è vicino: transizione e arrivo a Riverfront Park, nuoto che termina lì. Logisticamente una delle gare più semplici.
Mattina di gara
Nel 2024 la transizione apriva verso le 5:15. Calcola la camminata di ~2,4 km controcorrente fino allo start del nuoto.
Morning bag
Il deposito della sacca con i vestiti del mattino è a circa 400 m dalla partenza del nuoto: vestiti a strati per l'attesa.
Meteo variabile
Nel 2024 è piovuto alla partenza nonostante il caldo medio: porta un antipioggia leggero usa-e-getta per l'attesa.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 4.5 m de desnivel por km y exposición al viento baja. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
60-80 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Oregon. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Oregon
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Oregon y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.