70.3 · 23 de mayo de 2027 · Pennsylvania, Stati Uniti
Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley 2027
IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley è un point-to-point con doppia zona cambio: si parte a Bald Eagle State Park e si chiude a State College, fuori dal Beaver Stadium. Nuoto in acque calme votato tra i migliori del circuito 70.3, bici con circa 3.194 ft (974 m) di salita a rollers continui, corsa mossa in due giri nel campus di Penn State. L'edizione 2026 è stata Campionato Nordamericano 70.3. Clima primaverile variabile: la media ufficiale indica acqua a 24 °C e aria tra 10 e 16 °C, ma i report parlano di giornate umide e corse calde. I tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Giro unico nel Foster Sayers Reservoir a Bald Eagle State Park: partenza e arrivo dalla spiaggia, due virate a destra, triangolo in senso orario.
- Acque calme e avvistamento facile: gli atleti l'hanno votato tra i migliori nuoti del circuito 70.3.
- Rolling start auto-seedato per ritmo stimato: gruppi di 5 ogni 5 secondi.
- Acqua media a 24 °C secondo il dato ufficiale: porta comunque la muta e verifica l'annuncio race-day.
- T1 con breve corsa su sabbia ed erba fino alla zona cambio.
Bici90 km · 974 m D+
- 90 km con 3.194 ft (974 m) di salita: rollers continui e sforzi ripetuti, nessuna salita iconica ma fatica che si accumula.
- Salite con nome sul percorso (Beaver Bluff, Old Main Grind); una salita più lunga di circa 3 miglia parte al miglio 38.
- Strade rurali lisce e tranquille, ma strette nel loop iniziale del parco; molte curve a 90 gradi.
- Attenzione alle curve secche in discesa se piove: nei report la pioggia nel finale ha reso l'asfalto scivoloso.
- Ristori ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten Gel 100/CAF, Maurten Solid, banane.
Carrera a pie21,1 km
- Due giri mossi nel campus di Penn State, attorno al Beaver Stadium: ~570 ft (174 m) di dislivello, molti zig-zag e strappi.
- Percorso rivisto dopo i feedback degli atleti del 2024; finish line appena fuori dallo stadio.
- Ristori circa ogni miglio: acqua, Precision Fuel & Hydration, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance.
- Report recenti segnalano corse calde e umide: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:35 | 7:15 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:10 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:50 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:30 | 4:35 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita? Il dato ufficiale indica acqua media di 24 °C, sotto il limite muta per gli age-group. I report consigliano di portarla, ma la decisione è annunciata race-day: verifica sul sito ufficiale. Quali sono i tempi limite? Dalla guida 2026: nuoto 1h10, bici 5h30 cumulativo, totale 8h30. Conferma per il 2027 sul sito ufficiale. Com'è la partenza del nuoto? Rolling start auto-seedato dalla spiaggia: gruppi di 5 atleti ogni 5 secondi, ordinati per ritmo stimato. Quanto è dura la bici? 3.194 ft (974 m) di D+ su 90 km: rollers continui, curve a 90 gradi e una salita di ~3 miglia dal miglio 38. Nessuna salita iconica, ma fatica cumulativa. La corsa è piatta? No. Due giri nel campus di Penn State con circa 570 ft (174 m) di dislivello, molti strappi e zig-zag, arrivo fuori dal Beaver Stadium. Come gestisco le due zone cambio? Sacca run a T2 (Beaver Stadium) al check-in del sabato; bici e sacca T1 a Bald Eagle State Park sempre sabato. La mattina di gara navetta dal Beaver Stadium verso T1. Cosa trovo ai ristori? In bici ogni 12-15 miglia: acqua, Precision Fuel & Hydration, Maurten gel e solid, banane. In corsa ogni miglio circa: acqua, PF&H, cola, Maurten, pretzel, patatine, banane, arance. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 10-16 °C, acqua 24 °C. Ma i report parlano di umidità, caldo in corsa e pioggia in bici in edizioni recenti: preparati a scenari diversi.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Partenze a gruppi di 5 ogni 5 secondi per ritmo dichiarato: posizionati sul tuo passo reale per nuotare pulito nell'acqua calma.
Il percorso bici ne ha molte, alcune in discesa. Se piove come in edizioni passate, l'asfalto diventa scivoloso: entra largo e lento.
Lì parte una salita di circa 3 miglia. Non bruciarti sui rollers della prima metà.
In gara trovi Precision Fuel & Hydration e Maurten: testali in allenamento o porta il tuo piano nutrizionale in autonomia.
Due giri collinari e possibile caldo umido: parti conservativo, usa i ristori ogni miglio per acqua e raffreddamento.
Doppia transizione
T1 a Bald Eagle State Park (circa 30 minuti a nord-est di State College), T2 fuori dal Beaver Stadium. Al check-in ricevi le gear bag bici e corsa.
Check-in e consegna materiale
Check-in venerdì 14-19 e sabato 9-16 (edizione 2026), nessun check-in race-day. Bici e sacca T1 si lasciano a T1 il sabato (bike check-in obbligatorio 9-17); la sacca run si lascia a T2 al Beaver Stadium; chip da ritirare a T1.
Mattina di gara
Transition apre alle 5:00, partenza age-group alle 7:05 (2026). Navette atleti dal Beaver Stadium dalle 4 alle 6: prendile presto per evitare traffico e parcheggi pieni.
Nutrizione in bici
Borracce e nutrizione si montano sulla bici la mattina di gara, non al check-in del sabato.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 10.8 m de desnivel por km y exposición al viento baja. Es una orientación, no un conteo. (montañoso)
Rueda delantera
40-60 mm de perfil
Rueda trasera
50-60 mm. Usa lenticular solo si las bajadas no son técnicas y el tiempo es estable
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 3:05
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:10
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Pennsylvania Happy Valley. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Pennsylvania Happy Valley
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Pennsylvania Happy Valley y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.