70.3 · 14 de marzo de 2027 · Puerto Rico
Ironman 70.3 San Juan 2027
L'IRONMAN 70.3 Puerto Rico si corre a San Juan il 14 marzo 2027, edizione del quindicesimo anniversario. Nuoto nella calma Laguna del Condado, bici pianeggiante lungo la costa nord verso Dorado, corsa su 3 giri tra le strade storiche della Vecchia San Juan. I fattori chiave sono caldo e umidità, soprattutto sulla corsa, più il vento sul rientro in bici. Venue compatta a 15 minuti dall'aeroporto. I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- 1,9 km nella Laguna del Condado, acqua protetta e calma: profilo ufficiale 'bay'.
- Acqua intorno a 26-27°C: con ogni probabilità gara senza muta, allenati in costume da gara.
- Transizione nuoto-bici allo stadio Sixto Escobar, a pochi passi dal Caribe Hilton.
- Spettatori visibili dal ponte Dos Hermanos e dai giardini del Caribe Hilton.
Bici90 km · 261 m D+
- 90 km con 261 m D+ ufficiali: percorso pianeggiante lungo la costa nord, da San Juan verso Dorado.
- Tratti fronte mare e brevi strappi corti: terreno ondulato ma veloce.
- Feedback dei partecipanti segnalano vento forte al ritorno e asfalto a tratti rovinato: tieni margine di prudenza.
- Un coach locale segnala circa 800 m di corsa da/verso la transizione: valuta scarpe vecchie da lasciare lì.
- Il caldo monta durante la frazione: idratati fin da subito.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km su 3 giri nelle strade storiche della Vecchia San Juan, giro di boa al Cuartel de Ballaja.
- Profilo ufficiale 'hilly': 204 m D+, salite ripetute a ogni giro.
- Caldo e umidità sono il vero avversario: i partecipanti la descrivono 'hot and hilly'.
- Architettura coloniale e viste sull'Atlantico: scenografica ma esigente.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:50 | 3:20 | 2:45 | 7:10 |
| Obiettivo medio | 0:42 | 2:55 | 2:15 | 6:05 |
| Obiettivo veloce | 0:35 | 2:35 | 1:52 | 5:12 |
| Top age-group | 0:30 | 2:20 | 1:35 | 4:32 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
Si può usare la muta? L'acqua è indicata tra 26 e 27°C: molto probabilmente gara non wetsuit. Verifica la comunicazione ufficiale a ridosso della gara. Quanto è dura la bici? Profilo ufficiale 'flat' con 261 m D+ e strappi corti. Il fattore è il vento al ritorno, segnalato dai partecipanti. La corsa è piatta? No. Tag ufficiale 'hilly', 204 m D+ su 3 giri nella Vecchia San Juan, con caldo e umidità. Qual è il tempo limite? Non indicato nelle pagine consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. La gara qualifica per il Mondiale 70.3? Sì, è indicata come gara di qualificazione per il Campionato Mondiale 70.3. Serve il passaporto? Non per chi arriva dagli Stati Uniti continentali. Per gli altri paesi valgono i normali requisiti di ingresso negli USA. Dove conviene alloggiare? Il Caribe Hilton è accanto a nuoto e transizione; la venue è compatta, con tutto a breve distanza. Che tempo farà in gara? Dati ufficiali: massima media 28°C, minima 24°C, acqua 27°C. Caldo e umidità sono il fattore principale.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Aumenta sodio e liquidi in bici per arrivare alla corsa non disidratato: il caldo picchia soprattutto dopo.
Segnalati circa 800 m di corsa da/verso la zona cambio bici: porta un paio di scarpe vecchie da usare lì, come consiglia un coach locale.
Asfalto a tratti rovinato secondo i partecipanti: copertoncini robusti e pressioni non estreme.
Fai almeno 2-3 sessioni in acque libere calde senza muta per calibrare passo e galleggiamento.
Dividi la corsa in 3 blocchi: primo giro di controllo, secondo stabile, terzo a sensazione.
Venue compatta
Tutto vicino: nuoto, transizione allo stadio Sixto Escobar e hotel Caribe Hilton a pochi passi.
Arrivo in aereo
La venue è a circa 15 minuti dall'aeroporto di San Juan. Dagli USA continentali non serve passaporto.
Alloggio
Il Caribe Hilton è adiacente a nuoto e transizione; il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi e travel partner.
Info race week
Orari di ritiro pettorali e briefing non erano nei fatti raccolti: verifica la pagina ufficiale di race week.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 2.9 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 2:15
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan San Juan. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 San Juan
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de San Juan y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.