70.3 · 7 de marzo de 2027 ·
Ironman 70.3 Punta del Este 2027
IRONMAN 70.3 Punta del Este si corre il 7 marzo 2027, piena estate australe. Venue compatta: nuoto nella baia calma di Playa Mansa, transizione e finish vicino al Conrad. Bici su due giri costieri con la salita di Punta Ballena come tratto chiave, corsa piatta sulla penisola fino al punto dove il Rio de la Plata incontra l'Atlantico. Fa caldo (massime ufficiali 30°C) e il vento sulla costa può pesare. Gli indici clima/percorso sono giudizi basati sui fatti disponibili; i tempi dei profili sono stime orientative, non dati ufficiali. Attenzione: le fonti riportano dislivelli bici diversi tra loro, da trattare come approssimativi.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Un giro di 1,9 km nella baia di Maldonado (Playa Mansa): acqua tipicamente calma.
- Si nuota paralleli alla costa verso il molo Mailhos e si rientra sulla spiaggia davanti al Conrad, dove c'è la transizione.
- Acqua media 23°C: muta quasi sempre legale (limite 24,5°C, max 5 mm).
- Passerelle in legno e più accessi per gli spettatori: zona molto fruibile.
Bici90 km · — m D+
- 90 km su due giri lungo la costa verso Punta Ballena, passando da Casapueblo.
- Tag ufficiale 'hilly', ma il profilo è in gran parte piatto/mosso: la salita di Punta Ballena è il tratto chiave.
- PJAMM indica circa 515 m D+ totali: falsopiano in salita (1-3%), ~5,6 km di salita vera (>3%), lunghi tratti piatti.
- Il dislivello varia tra le fonti (circa 435-515 m): prendilo come approssimativo.
- Costa esposta: il vento può cambiare molto i tempi.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km su due giri, praticamente piatti (~9 m D+).
- Si corre sulla costa verso la penisola, fino al punto d'incontro tra Rio de la Plata e Atlantico.
- Passaggi scenografici: mercato del pesce, porto, scultura 'Los Dedos'.
- Arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a due passi dalla spiaggia e dal Conrad.
- Caldo di fine estate: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita? Quasi certamente sì: acqua media 23°C e limite muta a 24,5°C (max 5 mm). Decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Tag ufficiale 'hilly', ma in pratica è un percorso costiero piatto/mosso con la salita di Punta Ballena come tratto chiave. Dislivello stimato tra ~435 e ~515 m, fonti discordanti. La corsa è piatta? Sì, circa 9 m di dislivello su due giri lungo la costa della penisola. Che tempo farà? Inizio marzo è fine estate: massime dichiarate 30°C, minime 19°C, acqua 23°C. Il vento sulla costa può essere un fattore. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. È adatta a un esordiente sulla distanza? Sì: baia calma per il nuoto, venue compatta e corsa piatta. L'organizzatore stesso la indica come adatta ai first-timer. Serve però gestire caldo e vento. Ci sono slot per il Mondiale 70.3? Sì, la gara assegna slot di qualifica. Numero esatto e procedura da verificare sul sito ufficiale. Dove sono transizione e arrivo? Transizione nel parcheggio della spiaggia davanti al Conrad; arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a pochi passi dalla spiaggia.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Il grosso del percorso è piatto: resta in aero e non bruciare la gara sulla salita di Punta Ballena.
Con acqua a ~23°C la muta è quasi certa: provala in acqua calda prima, per non surriscaldarti.
Giro unico parallelo alla costa: studia le boe verso il molo Mailhos e prendi riferimenti a terra.
Gara di fine estate australe: aumenta sodio e liquidi nei giorni prima, ghiaccio e acqua addosso in corsa.
Bici e corsa su due giri: usa il primo per calibrare vento e ritmo, spingi nel secondo.
Venue compatta
Transizione nel parcheggio della spiaggia e arrivo vicino al Conrad: tutto a distanza a piedi, comodo anche per chi accompagna.
Spettatori
Passerelle e più accessi alla spiaggia per il nuoto; percorso corsa sulla costa molto seguibile.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: Puntadeleste70.3@IRONMAN.com per domande su iscrizione e logistica.
Slot mondiale
La gara assegna slot per il Campionato del Mondo 70.3: verifica numero e modalità di roll-down sul sito ufficiale.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Punta del Este. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Punta del Este
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Punta del Este y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.