70.3 · 8 de agosto de 2027 · Rio de Janeiro
Ironman 70.3 Rio de Janeiro 2027
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro si corre l'8 agosto 2027, inverno australe: clima mite, non il caldo tropicale che ti aspetteresti. Si nuota nell'oceano a Copacabana, stesso campo gara del nuoto in acque libere di Rio 2016. La bici è un percorso urbano a più giri su strade chiuse, verso il centro attraverso i tunnel; le fonti sul dislivello si contraddicono (da circa 380 m a oltre 2.600 m dichiarati), quindi non indichiamo un numero. La corsa è su 3 giri piatti attorno all'Aterro do Flamengo. I tempi nei profili sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- 1.900 m, giro unico in oceano alla spiaggia di Copacabana, sede delle acque libere di Rio 2016.
- Acqua media 23 °C: muta plausibile ma non garantita. Limite muta age group: fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietate muta, calze e manicotti compressivi (swimskin tessile ammessa).
- Partenza rolling start secondo il regolamento dell'organizzatore locale.
- Cut-off nuoto: 1h10 tenendo conto dell'orario di partenza.
Bici90 km · — m D+
- 90,1 km a più giri: da Copacabana lungo Avenida Atlântica verso il centro via Botafogo, Flamengo e l'aeroporto Santos Dumont, poi tunnel Marcello Alencar fino alla svolta alla Rodoviária Novo Rio (km 15).
- Dislivello incerto: le fonti indicano valori molto diversi (circa 380 m, circa 1.150 m, o 2.630 m); la landing ufficiale lo definisce piatto. Verifica il profilo prima della gara.
- Attenzione alla svolta del km 45: il giro 1 va distinto dal giro 2 / arrivo bici; le svolte sono segnalate.
- Tecnico: inversioni strette, ingressi e uscite dai tunnel, asfalto alternato tra viali lisci e tratti più ruvidi vicino ai tunnel.
- Vento onshore moderato dall'Atlantico, rilevante sui tratti esposti dell'Avenida Atlântica.
Carrera a pie21,1 km
- 21 km su 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, accanto alle spiagge.
- Giri multipli: facile gestire il pacing e vedere il pubblico, ma serve contare bene i giri.
- Clima di agosto mite (massime verso 24–26 °C a inizio pomeriggio, bassa umidità secondo le previsioni tipiche): condizioni gestibili per correre.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:30 | 4:25 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta sarà consentita? Dipende dalla temperatura del giorno: legale per gli age group fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietata (swimskin tessile ammessa). Media dichiarata 23 °C: plausibile ma non garantita. Quanto sale la bici? Dato incerto: le fonti indicano da circa 380 m a oltre 2.600 m, mentre la pagina ufficiale la definisce piatta. Verifica la traccia ufficiale; il percorso comunque non ha salite lunghe segnalate, ma tunnel e tratti tecnici. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10 (considerando l'orario di partenza), bici 5 ore dal via del nuoto incluse nuoto e T1 con cancello intermedio al km 66,7, totale gara 8h30. Che clima trovo ad agosto a Rio? È inverno australe: pagina ufficiale indica 21–29 °C; previsioni tipiche parlano di mattina sui 18–19 °C e pomeriggio sui 24–26 °C, bassa umidità. Com'è l'acqua a Copacabana? Oceano, media 23 °C, sede delle acque libere di Rio 2016. Sulla qualità dell'acqua circolano opinioni di atleti non verificate: controlla gli aggiornamenti ufficiali pre-gara. La corsa è piatta? Sì, 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, lungo le spiagge. Che tipo di partenza è prevista? Rolling start, secondo il regolamento dell'organizzatore locale. Dove trovo info su alloggi e trasporti? Sul sito ufficiale della gara, che ha sezioni dedicate a race week, alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio; per domande scrivi a rio70.3@ironman.com.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Con media 23 °C la muta può essere legale o vietata a seconda del giorno: porta sia muta sia swimskin e aspetta la comunicazione ufficiale.
Fai un giro (anche in auto o a piedi) dei punti chiave: svolta km 45, ingressi tunnel, inversione alla Rodoviária Novo Rio.
Le fonti divergono molto: carica la traccia GPS ufficiale sul ciclocomputer e tara le aspettative sul campo, non sui numeri letti online.
Mattina intorno a 18–19 °C: valuta manicotti o gilet leggero per l'inizio bici, poi si scalda verso 24–26 °C.
Nuoto 1h10, bici 5h dal via del nuoto, totale 8h30: scrivi i tuoi orari di passaggio minimi e tienili a portata.
Sede e contatti
Città ospitante Rio de Janeiro; contatto organizzatore rio70.3@ironman.com. Il sito ufficiale ha pagine su race week, alloggi, indicazioni e partner di viaggio.
Zona di gara
Partenza nuoto a Copacabana; la bici punta verso il centro attraverso i tunnel urbani, su strade chiuse al traffico.
Regolamento locale
Il regolamento è pubblicato dall'organizzatore locale Unlimited Sports: lì trovi formato rolling start, cut-off e regole muta.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Rio de Janeiro. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Rio de Janeiro
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Rio de Janeiro y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.