70.3 · 19 de septiembre de 2027 ·
Ironman 70.3 São Paulo 2027
IRONMAN 70.3 São Paulo si corre il 19 settembre 2027 nella più grande città dell'America Latina. Nuoto in un bacino riparato, bici piatta su autostrada chiusa lungo il fiume Pinheiros, corsa su tre giri quasi senza dislivello. È inizio primavera: massime intorno ai 27 °C, minime 15 °C, acqua media 22 °C, ma i fronti freddi possono portare pioggia e calo delle temperature. Percorso tra i più veloci del circuito. I tempi indicati nella tabella sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Nuoto in bacino (reservoir), giro unico riparato dal vento.
- La pagina percorso ufficiale indica 1.738 m; il regolamento brasiliano parla di 1,9 km: verifica al briefing.
- Acqua media 22 °C: muta probabile, ma atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda. Porta cuffia in neoprene per sicurezza.
- Cutoff: 1h10 dalla tua partenza.
Bici90 km · 447 m D+
- 90 km, 447 m di dislivello: percorso piatto e velocissimo.
- Due giri su autostrada chiusa al traffico lungo il fiume Pinheiros, asfalto liscio e largo.
- Esposto al vento: tieni posizione aero e gestisci i watt.
- Due inversioni a U per giro, delimitate da coni e con traffico di doppiati: serve manico e posizionamento.
- Rischio classico: spingere troppo sul piatto e pagare nella corsa. Cutoff cumulativo 5h00 (nuoto + T1 + bici).
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km con soli 22 m di dislivello: piatta vera.
- Tre giri su un campus: ritmo costante e riferimenti frequenti.
- Clima variabile: può fare caldo (fino a 27 °C) o piovere con fronte freddo. Pianifica entrambi gli scenari.
- Tempo limite totale: 8h30.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:30 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:45 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:25 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:12 | 1:28 | 4:20 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
Quanto è lungo davvero il nuoto? La pagina percorso ufficiale indica 1.738 m, il regolamento brasiliano 1,9 km. Verifica la distanza definitiva al briefing o sul sito ufficiale. La muta è ammessa? La temperatura media dell'acqua è 22 °C, compatibile con l'uso della muta per gli age-group, ma la decisione ufficiale arriva il giorno gara. Atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda. Il percorso bici è veloce? Sì: 90 km con 447 m di dislivello su autostrada chiusa e asfalto liscio. Attenzione però al vento e alle quattro inversioni a U totali. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10 dalla partenza individuale, bici 5h00 cumulative (nuoto + T1 + bici), traguardo 8h30. Com'è il percorso di corsa? 21 km piatti (22 m di dislivello) su tre giri all'interno di un campus. Che clima devo aspettarmi? Inizio primavera: massime intorno a 24-27 °C, minime 13-15 °C al mattino. Possibili fronti freddi con pioggia; settembre ha in media circa 100 mm di precipitazioni. Dove si svolgono nuoto e transizione? Il nuoto è in un bacino (reservoir) riparato dal vento. I dettagli logistici di transizione non erano nelle fonti: da verificare sulla guida atleti ufficiale.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Acqua a circa 22 °C e segnalazioni di acqua fredda in passato: muta quasi certa, valuta cuffia termica se soffri il freddo.
Quattro U-turn totali su strada veloce: ogni rilancio costa watt. Simula frenata-curva-rilancio nelle uscite lunghe.
Tre giri piatti: parti controllato il primo giro, costruisci nel secondo, spingi nel terzo.
A settembre cadono in media ~100 mm di pioggia: porta gomme e pressioni adatte al bagnato e un antivento leggero.
1h10 per il nuoto e 5h00 cumulative al termine bici: se sei al limite, non perdere tempo in T1.
Data
19 settembre 2027, confermata dal regolamento dell'organizzatore brasiliano.
Alloggio e trasporti
Il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio: consultale per i dettagli aggiornati.
Zona cambio
I dettagli su transizione e consegna sacche non erano disponibili nelle fonti: verifica la guida atleti ufficiale.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 5 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:45
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan São Paulo. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 São Paulo
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de São Paulo y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.