70.3 · 11 de julio de 2027 · Galles, Regno Unito
Ironman 70.3 Swansea 2027
IRONMAN 70.3 Swansea si corre l'11 luglio 2027 sulla baia di Swansea, in Galles. Nuoto in un dock portuale riparato, bici collinosa sulla penisola di Gower con panorami notevoli e discese tecniche, corsa piatta sul lungomare verso Mumbles con pubblico quasi ovunque. Il meteo gallese è una lotteria: edizioni roventi (27°C) e edizioni fredde, bagnate e ventose. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui report disponibili; i tempi nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- 1 giro da 1.910 m nel Prince of Wales Dock: tecnicamente mare, ma bacino chiuso e riparato, simile a un lago d'acqua salata.
- Acqua media 16°C: muta praticamente scontata; nel 2025 era calma e liscia ma alcuni l'hanno sentita calda in muta.
- Sole basso al mattino: nel 2025 le boe erano difficili da vedere. Studia la linea prima della partenza.
- Report 2024: tante meduse e nuotata affollata con lotta per lo spazio. Posizionati bene in griglia.
Bici90 km · 1106 m D+
- 90 km su 1,5 giri, dislivello ufficiale 1.106 m, percorso classificato Hilly dalla pagina ufficiale.
- Le salite iniziano a circa 12 km: tante onde continue, nessuna rampa davvero cattiva, ma discese tecniche da rispettare.
- Report 2025: salite importanti tra cui Caswell, una salita principale fatta due volte, lunghe discese con raffiche laterali, tratto costiero piatto.
- Asfalto a tratti non ottimale e griglie per il bestiame segnalate: occhio a borracce e materiale.
- Borracce vuote sulla strada segnalate come pericolo reale: guida pulito e idratati con metodo.
Carrera a pie21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, piatta (125 m D+), andata-ritorno lungo il waterfront verso Mumbles.
- Tifo gallese quasi lungo tutto il percorso: una delle carte della gara.
- Alternanza di tratti ombreggiati e tratti esposti al sole: nelle edizioni calde gestisci il raffreddamento.
- Ristori a ogni stazione con elettroliti, cola e gel (report 2025).
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:35 | 2:25 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:10 | 2:05 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:50 | 1:45 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:35 | 1:28 | 4:40 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
Il nuoto è in mare aperto? No. È nel Prince of Wales Dock: tecnicamente acqua salata, ma bacino chiuso e riparato, simile a un lago. Un giro da 1.910 m. Serve la muta? Con acqua media a 16°C la muta è quasi certa. Nel 2025 l'acqua era calma e qualcuno l'ha trovata persino calda in muta. Quanto è dura la bici? Classificata Hilly: 1.106 m ufficiali (GPS atleti ~1.100 m). Sali-scendi continui da circa km 12, nessuna rampa estrema ma discese tecniche. La corsa è davvero piatta? Sì: 2 giri andata-ritorno sul lungomare, 125 m D+ totali, con pubblico quasi lungo tutto il percorso. Che tempo devo aspettarmi? Variabilissimo: edizioni calde e soleggiate fino a 27°C e edizioni fredde, bagnate e ventose. Medie ufficiali: 24°C max, 12°C min. Ci sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. È vero che ci sono meduse? Un report del 2024 ne segnala molte nel dock. Non è garantito ogni anno, ma mettilo in conto. Com'è l'asfalto sul percorso bici? A tratti non ottimale, con griglie per il bestiame segnalate e borracce perse in strada come pericolo. Guida attento e fissa bene tutto.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Col sole basso le boe si vedono male. Memorizza punti di riferimento fissi a terra prima del via.
Monta rapporti agili per le onde continue di Gower e fissa bene borracce e kit: asfalto rovinato e griglie del bestiame fanno volare tutto.
16°C d'acqua e possibili edizioni fredde: valuta un gilet o manicotti in T1 se la mattina è rigida.
Le onde fino a metà gara invitano a spingere. Tieni margine: la corsa piatta e tifosa premia chi arriva fresco in T2.
Tratti esposti e possibili 27°C: usa ghiaccio/acqua ai ristori e sfrutta cola ed elettroliti disponibili a ogni stazione.
Transizione T1
Chiude presto (segnalata alle 7:00) e il flusso con le sacche è lento. Arriva con largo anticipo e semplifica la sacca.
Nuoto in porto
Partenza dal Prince of Wales Dock, bacino chiuso: logistica di partenza concentrata nell'area portuale di Swansea.
Pagine ufficiali
L'organizzatore pubblica pagine dedicate per alloggi, partner viaggio, impatto sul traffico e indicazioni stradali: consultale prima di prenotare.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 12.3 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (montañoso)
Rueda delantera
35-55 mm de perfil
Rueda trasera
50-60 mm. Usa lenticular solo si las bajadas no son técnicas y el tiempo es estable
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 3:10
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:05
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Swansea. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Swansea
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Swansea y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.