70.3 · 20 de junio de 2027 · Olanda Settentrionale (Hoorn)
Ironman 70.3 Westfriesland 2027
IRONMAN 70.3 Westfriesland si corre a Hoorn, Paesi Bassi, il 20 giugno 2027. Nuoto nel vecchio porto sul Markermeer, bici su un giro unico di 90 km con appena 55 m di dislivello tra polder e dighe, corsa piatta a più giri nei centri storici. Percorso velocissimo se il vento è clemente; in campo aperto non c'è riparo. Clima tipico mite (aria 14-21 °C, acqua ~17 °C), ma le edizioni passate hanno visto anche caldo anomalo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative nostre, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel vecchio porto di Hoorn, sul Markermeer.
- Acqua media 17 °C: muta quasi certamente consentita (nel 2021 era 17,8 °C, wetsuit legal).
- Partenza rolling. Si nuota dentro il porto, poi fuori dai frangiflutti dove si possono trovare onde e moto ondoso.
- Tracciato con molte virate (circa 8 nel 2023) e passaggio finale sotto un ponte stretto: tratto caotico, posizionati bene.
- Uscita acqua: 200 m di corsa su tappeto fino alla zona cambio.
Bici90 km · 55 m D+
- 90 km in giro unico da Hoorn verso la campagna circostante: polder piattissimi, 55 m di dislivello totale.
- Nessuna salita: la difficoltà è il vento, in paesaggio aperto senza alcun riparo. Media storica ~17 km/h, direzione variabile.
- Strade in generale lisce e veloci, ma tratti tra i campi a volte fangosi/scivolosi per il traffico agricolo.
- Pavé nel centro di Medemblik: attenzione a borracce e traiettorie.
- Ultimi ~20 km in cima alla diga del Markermeer, esposti. Segnalati gruppi in scia nelle edizioni passate: tieni la distanza regolamentare.
Carrera a pie21,1 km
- Mezza maratona completamente piatta, a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn.
- Tratti nel centro antico pieni di pubblico: atmosfera molto buona.
- Percorso veloce: con gambe buone si possono fare split rapidi.
- Nel 2023 alcuni ristori hanno esaurito iso, Red Bull e a tratti acqua: porta con te gel e, se fa caldo, una flask.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:15 | 2:20 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:00 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita nel nuoto? Quasi certamente sì: l'acqua è in media sui 17 °C e nel 2021 era 17,8 °C, con muta consentita. La decisione ufficiale arriva comunque il giorno della gara. Il percorso bici è davvero piatto? Sì: 55 m di dislivello ufficiali su 90 km, in giro unico. Nessuna salita, ma vento in campo aperto senza riparo, soprattutto negli ultimi ~20 km sulla diga del Markermeer. È una gara da personal best? Con vento moderato sì: bici piattissima, strade veloci e mezza maratona completamente piatta. Con vento forte o pioggia i tempi cambiano molto. Com'è il nuoto? Giro unico di 1,9 km nel porto di Hoorn, con uscita oltre i frangiflutti dove si possono trovare onde. Tracciato con molte virate (circa 8 nel 2023) e un passaggio finale sotto un ponte stretto, spesso caotico. La corsa è a giri? Sì: mezza maratona piatta a più giri (quattro nel 2021) nei centri storici di Hoorn, con molto pubblico. Posso contare sui ristori della corsa? Con prudenza: nel 2023 alcuni ristori hanno esaurito isotonico, Red Bull e a tratti acqua. Porta gel tuoi e, se fa caldo, una flask. Dove conviene alloggiare? A Hoorn, vicino a partenza, transizione e arrivo. Alternativa pratica: Heerhugowaard, a circa 20 minuti d'auto con parcheggio facile. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle fonti consultate: verifica la guida atleti ufficiale o scrivi all'organizzazione (westfriesland70.3@ironman.com) prima di iscriverti. Che temperature aspettarsi? Tipicamente miti: massime medie 21 °C, minime 14 °C, acqua ~17 °C. Storicamente l'aria ha oscillato tra 12 e 30 °C, con qualche edizione calda: prepara un piano di raffreddamento di riserva. C'è qualcosa di tecnico sul percorso bici? Due punti: il pavé nel centro di Medemblik (fissa bene borracce e materiale) e alcuni tratti di campagna a volte fangosi o scivolosi per il traffico agricolo.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Non inseguire la media nei tratti con vento a favore: spingi controvento, recupera col vento in coda. La diga finale è esposta: tieni margine.
Visti i ristori esauriti nel 2023, parti con gel propri e non contare solo sull'organizzazione, soprattutto se fa caldo.
Studia le boe e il passaggio sotto il ponte in anticipo: con 8 virate perdere la linea costa molto. Posizionati nella rolling start secondo il tuo tempo reale.
Controlla il serraggio di borracce, portaborraccia e kit riparazione prima del tratto di Medemblik.
Il clima è di solito mite, ma ci sono state edizioni con caldo anomalo: prepara una strategia di raffreddamento (acqua addosso, ghiaccio se disponibile).
Zona cambio unica
Transizione sul campo da calcio di Hollandia Park, a 200 m dall'uscita del nuoto: percorso su tappeto, piatto, erba corta. Partenza e arrivo a Hoorn.
Check-in bici
Consegna bici venerdì/sabato; nel 2021 la transizione apriva alle 07:00 della domenica. Verifica gli orari dell'edizione sul sito ufficiale.
Dove dormire
Hoorn è la base migliore. In alternativa Heerhugowaard (circa 20 minuti d'auto, parcheggio facile) ha funzionato bene per atleti delle edizioni passate.
Lingua e segnaletica
Nel 2023 la segnaletica in inglese era scarsa: studia bene percorsi e orari in anticipo. Contatto organizzazione: westfriesland70.3@ironman.com.
Tempi limite
Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica i cut-off nella guida atleti ufficiale.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Il giorno della gara a Westfriesland: cronologia, errori tipici e piani B
Dal check-in del venerdì alla rolling start di domenica: come organizzare le 48 ore decisive e cosa fare se il vento o il caldo cambiano le carte.
Logística · 4 min · Síntesis de IALogistica a Westfriesland: dove dormire, zona cambio e cosa verificare prima
Hoorn come base, Heerhugowaard come piano B, una transizione unica a 200 metri dall'uscita del nuoto e qualche verifica da fare sul sito ufficiale.
Carrera a pie · 4 min · Síntesis de IALa corsa a Westfriesland: mezza piatta a giri nel centro di Hoorn
21,1 km senza un metro di dislivello, pubblico caldo nel centro storico e un precedente da conoscere: nel 2023 alcuni ristori sono rimasti a secco.
Bici · 4 min · Síntesis de IALa frazione bici a Westfriesland: 90 km piatti dove la salita è il vento
55 metri di dislivello totali, polder aperti, pavé a Medemblik e 20 km finali sulla diga del Markermeer: come gestire il percorso bici più piatto che ti capiterà.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 0.6 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 1 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 2:55
Cada 20 min · 23 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 2:00
Cada 20 min · 17 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Westfriesland. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman 70.3 Westfriesland
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Westfriesland y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.