Distancia completa · 25 de julio de 2027 · New York, USA
Ironman Lake Placid 2027
IRONMAN Lake Placid si corre il 25 luglio 2027 nel villaggio olimpico dello stato di New York. Nuoto in due giri nel Mirror Lake, 180 km di bici sui monti Adirondacks con 2.265 m di dislivello ufficiale, maratona ondulata in due giri con le salite nel finale. Arrivo nello storico Olympic Oval. Clima estivo di montagna: media massima 24°C, ma meteo variabile e possibili sistemi diversi lungo il percorso. Gli indici e i tempi indicativi di questa scheda sono stime redazionali, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación3,8 km
- Mirror Lake: acqua calma e pulita, partenza dalla spiaggia nel centro del villaggio.
- Due giri rettangolari con poche boe di virata.
- Cavo sommerso permanente lungo tutto il percorso: orientarsi è facilissimo, ma proprio per questo il contatto sulla linea del cavo è pesante.
- Acqua media 22°C: muta intera consigliata, ma in annate calde si avvicina al limite wetsuit-legal (76,1°F): verifica il giorno della gara.
Bici180 km · 2265 m D+
- Due giri; il tratto di 27 miglia Keene - Upper Jay - Jay - Ausable Forks si ripete due volte.
- Discesa di Keene: oltre 300 m di perdita quota, velocità sopra i 70-80 km/h, quasi non si pedala. Serve mano ferma e freni a posto.
- Salite ripide da Jay a Wilmington (Highway 86), breve respiro sull'out-and-back di Haselton Road.
- Ultime ~20 miglia verso Lake Placid: quasi 300 m di salita, con i 4 miglia lungo il fiume e i 'Three Bears' / 'Poppa Bear Hill' prima del paese.
- Special needs circa a metà (mile 56); sul percorso Maurten (gel e solidi) e Precision PH 1000. Il percorso è stato modificato nel 2024: controlla la mappa attuale.
Carrera a pie42,2 km
- Due giri out-and-back, 26,2 miglia, 317 m D+ ufficiali.
- L''out' (miglia 0-5,5 e 14-18,5) è per lo più in discesa/ondulato lungo il fiume; il 'back' è tutto in salita verso il paese.
- Salite chiave: Ski Jump Hill (~400 m), Townie Hill (~1,6 km) e la salita di Lisa G nel finale. Le salite arrivano a fine giornata.
- Centro paese collinoso con pubblico su Mill Hill; arrivo nell'Olympic Oval.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:30 | 7:30 | 5:15 | ~14:45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio | 1:15 | 6:30 | 4:30 | ~12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:05 | 5:50 | 3:50 | ~11:10 |
| Top age-group | 0:58 | 5:10 | 3:20 | ~9:45 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita nel Mirror Lake? Di norma sì: acqua media 22°C (72°F), muta intera consigliata. In annate calde si può superare il limite wetsuit-legal di 76,1°F: la decisione ufficiale arriva il giorno della gara. Allena anche qualche sessione senza muta. Quanto è dura la frazione bici? Molto: 2.265 m di D+ ufficiali su due giri, con la discesa di Keene oltre i 70-80 km/h, le rampe Jay-Wilmington e quasi 300 m di salita nelle ultime 20 miglia di ogni giro. Servono rapporti agili e pacing conservativo. La maratona è piatta? No. Due giri out-and-back con 317 m di D+: andata in discesa lungo il fiume, ritorno tutto in salita con Ski Jump Hill, Townie Hill e la salita di Lisa G. Le salite arrivano a fine giornata. Quando si consegnano le sacche special needs? Il giorno prima della gara, sia per la bici (posizionata circa al mile 56) sia per la run. Consigliato metterci nutrizione extra e un antipioggia leggero nella sacca bici. Cosa trovo ai ristori in bici? Maurten (gel e solidi) e Precision Fuel & Hydration PH 1000. Se non li usi in allenamento, provali prima o porta la tua nutrizione. È facile orientarsi nel nuoto? Sì: un cavo sommerso permanente segue tutto il percorso. Il rovescio della medaglia è che tutti nuotano sulla stessa linea e il contatto lì è pesante. Se vuoi evitarlo, nuota qualche metro a lato del cavo. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale della gara quando disponibile. Il percorso bici è lo stesso degli anni passati? No: è stato modificato nel 2024. Controlla sempre la mappa aggiornata sulla pagina ufficiale del percorso prima di pianificare pacing e ricognizioni. Che clima devo aspettarmi a fine luglio? Estivo di montagna: massime medie sui 24°C, minime sui 10°C, serate fresche. Meteo variabile con possibili sistemi diversi lungo il percorso nello stesso giorno; nel 2023 un race report segnala pioggia non prevista in bici. Dove conviene alloggiare? In paese, a distanza camminabile dalla transizione: hotel e Airbnb si riempiono presto e i prezzi salgono, quindi prenota con largo anticipo. Alternativa più economica: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Il D+ ufficiale è 2.265 m con rampe ripide (Jay-Wilmington) e discese veloci: prepara rapporti agili (compact e pacco ampio) e discesa in sicurezza.
Ci sono sacche personali bici (circa mile 56) e run, da consegnare il giorno prima: mettici nutrizione extra e un antipioggia leggero.
Oltre mezzo miglio tra lago, sacche, tenda cambio e rastrelliere nell'area dell'Oval: calcola il tempo e prova il percorso in ricognizione.
La prima parte del giro run scende lungo il fiume: non farti trascinare, il conto arriva sul ritorno in salita.
Acqua media 22°C, muta intera consigliata; in annate calde può superare il limite wetsuit-legal. Nuota qualche sessione anche senza muta.
Alloggio
Gli hotel di Lake Placid si riempiono presto e i prezzi salgono: prenota con largo anticipo. Alternativa: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto. Airbnb vicino alla transizione sono molto comodi.
Transizione
T1/T2 nell'area dell'Oval: lunga corsa dal lago, sacche appese su rastrelliere esterne, bici su prato ombreggiato, tenda cambio in mezzo. Oltre mezzo miglio da coprire.
Sacche personal needs
Bici e run: consegna il giorno prima della gara.
Nutrizione sul percorso
In bici Maurten gel e solidi, Precision Fuel & Hydration PH 1000: provali in allenamento o porta il tuo.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Il giorno di gara a Lake Placid: cronologia, errori tipici e piani B
Dalla consegna delle sacche alla decisione sulla muta, passando per il cavo del Mirror Lake: cosa succede quando, e cosa può andare storto.
Logística · 4 min · Síntesis de IALogistica a Lake Placid: alloggio, transizione lunga e sacche da consegnare prima
Paese piccolo, hotel che si riempiono presto e oltre mezzo miglio da coprire in zona cambio: la logistica qui si pianifica con mesi di anticipo.
Carrera a pie · 4 min · Síntesis de IALa maratona di Lake Placid: scende all'andata, sale quando sei vuoto
Due giri out-and-back con 317 m di dislivello e tutte le salite concentrate nel ritorno verso il paese: la gara si decide qui.
Bici · 4 min · Síntesis de IALa frazione bici a Lake Placid: 2.265 m di dislivello che si gestiscono con la testa
Due giri sugli Adirondacks, una discesa oltre i 70 km/h e quasi 300 metri di salita alla fine di ogni giro: ecco come non bruciare la maratona.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 12.6 m de desnivel por km y exposición al viento baja. Es una orientación, no un conteo. (montañoso)
Rueda delantera
40-60 mm de perfil
Rueda trasera
50-60 mm. Usa lenticular solo si las bajadas no son técnicas y el tiempo es estable
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 2 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 6:30
Cada 20 min · 27 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 4:30
Cada 20 min · 20 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Lake Placid. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman Lake Placid
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Lake Placid y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.