Distancia completa · 18 de septiembre de 2027 · Maryland (Cambridge), USA
Ironman Maryland 2027
IRONMAN Maryland si corre a Cambridge, nel Dorchester County. Nuoto nel fiume Choptank (acqua salmastra, marea), bici piattissima in due giri dentro il Blackwater National Wildlife Refuge, maratona su tre giri lungo il fiume e nel centro città. Percorso ufficialmente dichiarato flat e scenico, votato tra i migliori percorsi bici del Nord America dagli atleti. I nemici veri: vento che cresce durante il giorno, poca ombra, possibili meduse e caldo umido di fine estate. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación3,8 km
- Acqua salmastra e di marea nel Choptank: partenza con marea uscente, leggera corrente contro all'andata e a favore al rientro.
- Due giri in senso antiorario, partenza self-seeded; i più veloci si mescolano con chi inizia il secondo giro.
- Vento più corrente possono rendere il fiume mosso ('Chop-tank'): allenati in acque agitate.
- Meduse a sorte: presenti in alcune edizioni, assenti in altre; acqua calda autunnale le rende più probabili. Punture descritte come fastidio lieve.
- Legalità della muta borderline: dipende da quanto è stato caldo l'autunno. Porta entrambe le opzioni.
Bici180 km · — m D+
- 111,8 mi su due giri, non tecnica, attraverso il Blackwater National Wildlife Refuge: votata tra i migliori percorsi bici del Nord America.
- Essenzialmente piatta: le fonti indicano dislivelli tra ~33 m (pagina ufficiale) e ~168 m; pendenza max 1,1%. Si sta in aero quasi il 100% del tempo.
- Vento: tipicamente a favore all'andata e contro al rientro in città; cresce durante il giorno e cambia direzione nel refuge.
- Asfalto in buone condizioni ma un tratto sul retro del giro ha un rumble strip; pochissima ombra.
- Special needs bici alla high school intorno al miglio 55. Percorso non completamente chiuso al traffico, ma traffico minimo.
Carrera a pie42,2 km
- Maratona piatta su tre giri out-and-back lungo il Choptank, nei quartieri e sul centro: High Street in mattoni e Poplar St piena di pubblico.
- Dislivello ufficiale 132 ft (~40 m): corsa veloce, ma attenzione ai sanpietrini e a un sentiero stretto in ghiaia nel parco.
- Si ripassa dalla zona cambio sei volte: amici e famiglia ti vedono spesso.
- Ombra limitata, molti ristori per raffreddarsi. Special needs run a Gerry Boyle Park, raggiungibile al secondo giro.
- Nelle retrovie il percorso può essere molto silenzioso: preparati mentalmente ai giri finali.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:00 | 5:15 | 14:30 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 5:50 | 4:20 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:10 | 3:40 | 10:20 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:10 | 9:10 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta è consentita? Dipende dall'anno: acqua media 22 °C, la legalità è borderline se l'autunno è stato caldo. Porta muta e costume da gara e decidi in base alla temperatura ufficiale del mattino. Ci sono davvero le meduse? A volte sì, a volte no: presenti nel 2021, assenti nel 2024. Le punture sono descritte come un fastidio lieve, tipo scottatura. Quanto è piatta la bici? Piattissima: le fonti indicano tra ~33 e ~168 m di dislivello su 180 km, pendenza max 1,1%. Il fattore decisivo è il vento, non la salita. Il percorso bici è chiuso al traffico? Non completamente, ma il traffico è segnalato come minimo nelle zone rurali del Dorchester County. Quante volte mi vede la famiglia sul run? Tante: i tre giri ripassano dalla zona cambio sei volte, più i passaggi su Poplar St piena di pubblico. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica i cutoff sulla guida atleti del sito ufficiale. Che tempo devo aspettarmi? Clima ufficiale: massime 26 °C, minime 20 °C, acqua 22 °C. Ma sono state registrate giornate calde e umide, e settembre può portare maltempo da uragani. Com'è l'organizzazione? I report la descrivono come molto ben gestita, con supporto della comunità e volontari eccellenti.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Punture possibili ma lievi. Una crema barriera o muta integrale (se legale) riducono il problema. Non farti rovinare la gara da un fastidio.
Self-seeding: posizionati sul tuo vero ritmo. Al secondo giro arriveranno i veloci da dietro, tieni la tua linea.
Memorizza il tratto con rumble strip sul retro del giro bici e corri con appoggio attento su High Street.
Pochissima ombra su bici e run. Crema resistente all'acqua, maniche o visiera, ghiaccio ai ristori.
Settembre sulla East Coast può portare uragani: allagamenti sul run e transizione fangosa sono già successi, e un'edizione è stata cancellata. Tieni flessibilità su viaggio e aspettative.
Transizione e nuoto
Tutto parte da Gerry Boyle Park, con start all'alba. La mappa della transizione è scaricabile dalla pagina ufficiale del percorso.
Finish e recupero bici
L'arrivo è a circa 1 miglio dalla transizione; ci sono navette di ritorno, ma è utile avere qualcuno che ritiri bici e sacche.
Come arrivare
Aeroporto principale più vicino: BWI (Baltimora). Il sito ufficiale ha una pagina Accommodations nel menu Travel.
Special needs
Bici: alla high school verso il miglio 55. Run: a Gerry Boyle Park, raggiungibile al secondo giro.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Recorrido caluroso: bebe según la sed más las cantidades indicadas, prioriza la sal y usa hielo y agua en la carrera a pie.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 2 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 5:50
Cada 20 min · 27 g de carbohidratos y unos 233 ml
En la carrera a pie 4:20
Cada 20 min · 20 g de carbohidratos y unos 200 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Maryland. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman Maryland
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Maryland y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.