Distancia completa · 12 de septiembre de 2027 · Hokkaido
Ironman Japan South Hokkaido 2027
IRONMAN Japan South Hokkaido si corre il 12 settembre 2027 tra Hakodate, Hokuto e Kikonai, nel sud dell'Hokkaido. Nuoto nella baia di Hakodate (acque dello stretto di Tsugaru), 177,6 km di bici quasi interamente sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, e maratona su tre giri quasi piatti a Kikonai. Attenzione: la pagina ufficiale etichetta la bici come 'flat' ma dichiara 2.956 m di dislivello. Temperature attese miti (massime 26-27 °C, acqua ~21 °C), vento tipico da NE sui 18 km/h. I tempi nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación3,8 km
- 3.856 m su due giri nella baia di Hakodate, acque dello stretto di Tsugaru (famose per le traversate).
- Transizione direttamente sulla spiaggia.
- Acqua a ~21 °C secondo la pagina ufficiale, ma metrica.fit indica valori tipici di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit: verifica la decisione muta la mattina della gara.
- È mare aperto: allenati con onde, correnti e avvistamento, non solo in piscina.
Bici180 km · 2956 m D+
- 177,6 km misurati (nominali 180), di cui 175 km sulla superstrada Hakodate-Esashi chiusa al traffico, asfalto liscio.
- Dislivello ufficiale 2.956 m (metrica.fit stima 2.621 m): nonostante il tag 'flat', non è un percorso piatto. Prepara rapporti adeguati.
- Vento tipico ~5 m/s (18 km/h) da NE: posizione aero e gestione dei tratti esposti.
- T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: percorso punto a punto, organizza le sacche di conseguenza.
- Parti controllato e costruisci la velocità nella seconda metà (consiglio metrica.fit).
Carrera a pie42,2 km
- Tre giri da ~14 km su strade di campagna a Kikonai, ~95% piatto, 145 m di dislivello totale.
- Formato a giri: facile gestire ritmo, famiglia e punti ristoro, ma serve testa nei giri 2 e 3.
- Ristori con Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola: prova l'Aquarius in allenamento se non lo conosci.
- Arrivo a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1h35 | 7h30 | 5h15 | ~14h45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio (~12h30) | 1h20 | 6h30 | 4h20 | ~12h30 |
| Obiettivo veloce (~11h) | 1h10 | 5h45 | 3h45 | ~11h00 |
| Top age-group (~9h45) | 1h00 | 5h05 | 3h20 | ~9h45 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
La muta sarà consentita nel nuoto? Non è certo. La pagina ufficiale indica acqua a ~21 °C, ma dati tipici di settimana gara parlano di 25,2 °C e gare spesso non-wetsuit. Porta entrambe le opzioni e verifica la decisione la mattina della gara. La bici è davvero piatta? No. Il tag ufficiale dice 'flat' ma il dislivello dichiarato è 2.956 m su 177,6 km. Preparati a un percorso mosso, anche se su asfalto liscio e strada chiusa. Qual è il tempo limite? Non è indicato nelle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. Quanti slot per il Mondiale ci sono? Il numero di slot per il 2027 non è ancora stato annunciato. Controlla il sito ufficiale più avanti. Cosa c'è ai ristori della corsa? Aquarius, gel, acqua e Coca-Cola secondo la pagina ufficiale del percorso. Come arrivo da Tokyo? Volo di 80 minuti da Haneda a Hakodate, oppure Shinkansen fino a Shin-Hakodate-Hokuto in circa 3h57. La zona hotel consigliata è Yunokawa, a 10 minuti dall'aeroporto. Il race report su Lake Toya vale per questa gara? No. I report pre-2016 riguardano la vecchia sede di Toyako: nuoto in lago e percorso bici diversi. Il percorso attuale è Hakodate/Hokuto/Kikonai. Che clima devo aspettarmi a settembre? Massime 26-27 °C e minime 16-19 °C secondo la pagina ufficiale; dati tipici indicano 16-23 °C. Clima mite, ma con vento da NE sui 18 km/h in bici.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Le fonti divergono sulla temperatura dell'acqua (21 °C ufficiale vs 25,2 °C tipico metrica.fit). Porta sia muta che swimskin e aspetta l'annuncio ufficiale.
2.956 m di dislivello dichiarati: monta rapporti da percorso mosso e pianifica i watt come su una gara collinare.
T1 a Hokuto, T2 e arrivo a Kikonai: studia bene il piano sacche e il recupero materiale post-gara prima di partire.
Sui ristori run c'è Aquarius, non i marchi occidentali abituali: testalo prima, oppure porta i tuoi gel.
Parti controllato e guadagna velocità nella parte finale della frazione bici, come suggerisce l'analisi metrica.fit.
Arrivo in aereo
Volo di 80 minuti da Tokyo Haneda all'aeroporto internazionale di Hakodate; da lì 10 minuti alla zona hotel delle terme di Yunokawa.
Arrivo in Shinkansen
Tokyo - Shin-Hakodate-Hokuto in 3h57; dalla stazione, 15 minuti fino alla T1.
Zona arrivo
Arrivo e T2 a Kikonai, a 3 minuti a piedi dalla stazione di Kikonai: comodo per il rientro.
Trasporto bici
Un vecchio race report segnala il rischio di controlli invasivi della bici in transito aereo: usa una bike bag robusta e documenta il montaggio con foto.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 16.4 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (montañoso)
Rueda delantera
35-55 mm de perfil
Rueda trasera
50-60 mm. Usa lenticular solo si las bajadas no son técnicas y el tiempo es estable
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 2 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 6:30
Cada 20 min · 27 g de carbohidratos y unos 200 ml
En la carrera a pie 4:20
Cada 20 min · 20 g de carbohidratos y unos 167 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Japan South Hokkaido. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman Japan South Hokkaido
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Japan South Hokkaido y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.