Distancia completa · 7 de agosto de 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman Tallinn 2027
IRONMAN Tallinn si corre il 7 agosto 2027 nella capitale estone. Percorso dichiarato veloce e piatto: nuoto in lago (Lake Raku, giro unico), bici su strade chiuse tra città e campagna con 635 m D+, maratona in 4 giri piatti lungo la baia. Clima fresco (massime attorno a 21 °C), ma il vento costiero può cambiare la giornata. Logistica semplice, con transizioni separate (T1 e T2 in punti diversi). I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali. Attenzione: il luogo del nuoto è cambiato più volte in passato per temperatura e alghe, verifica gli aggiornamenti sotto gara.
Recorrido
Tres segmentos, tres carreras distintas
Perfil orientativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. El organizador publica el recorrido definitivo en primavera: esta ficha se actualiza.
Natación3,8 km
- Giro unico di 3.796 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso, profondità media 6,4 m.
- Temperatura media acqua 18 °C: muta praticamente certa, porta anche cuffia in neoprene per sicurezza.
- Attenzione: in edizioni passate il nuoto è stato spostato all'ultimo (dal Baltico al lago e viceversa) per temperatura o alghe. Segui le comunicazioni ufficiali fino alla vigilia.
- Nel 2019 il mare segnava 11 °C il giorno prima della gara: le temperature fluttuano molto, preparati a scenari diversi.
Bici180 km · 635 m D+
- 179,1 km veloci tra strade cittadine e due giri in campagna; 635 m D+ secondo il dato ufficiale.
- Strade chiuse al traffico e asfalto eccellente: percorso ideale per chi cerca il personale.
- Non è piatto assoluto: falsopiani e piccole onde, più una leggera salita verso T2 a ogni giro.
- Vento costiero forte e raffiche laterali sono il rischio principale: scegli ruote gestibili e lavora in posizione aero.
- Controllo drafting molto severo da moto arbitro: tieni le distanze, le segnalazioni sono frequenti.
Carrera a pie42,2 km
- 4 giri piatti tra Rocca al Mare e Stroomi Beach con vista sulla baia di Tallinn; 73 m D+ totali.
- Leggera salita a fine giro rientrando verso Rocca al Mare: dosala, la senti dal terzo giro.
- Pubblico caloroso, volontari energici e zone verdi lungo il percorso.
- Le special needs bag sono in un'area separata leggermente fuori dal percorso: memorizza il punto in anticipo.
Qué atleta hace falta
| Objetivo | Natación | Bici | Carrera a pie | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 6:45 | 5:00 | 13:50 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 5:55 | 4:20 | 11:55 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:15 | 3:40 | 10:20 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:10 | 9:05 |
Splits orientativos a partir de los resultados de ediciones recientes, transiciones incluidas. La previsión personal, más abajo, los compara con tus datos.
Lo que pide el recorrido
Historias de la carrera
Lo mejor de la carrera
Una selección de los vídeos más vistos y las fotos más populares. Las galerías completas están al final de la página.
Reseñas
Quien la corrió, qué dice
En el lanzamiento, las fichas parten de síntesis de race reports públicos, declaradas como tales. Las reseñas verificadas vienen de atletas que reciben la invitación en los 7 días posteriores a la carrera, con la actividad registrada en su dispositivo.
Campos estructurados: tiempo final y parciales desde tu dispositivo, neopreno sí/no, material, temperatura percibida, qué repetirías y qué no, «la volvería a correr». El texto libre es el race report. La actividad enlazada la convierte en verificada sin exponer datos personales.
El formulario aparece aquí después de la carrera, para quienes conectaron un dispositivo o figuran en los resultados oficiales.
Il nuoto è in mare o in lago? La pagina ufficiale attuale indica un giro unico di 3.796 m nel Lake Raku. In edizioni passate la sede è cambiata (Baltico, Lake Harku) per temperatura o alghe: verifica gli aggiornamenti a ridosso della gara. La muta è obbligatoria? La temperatura media dell'acqua è 18 °C, quindi la muta sarà quasi certamente consentita e consigliata. La regola ufficiale va verificata al briefing. Quanto è duro il percorso bici? Veloce e quasi piatto: 635 m D+ ufficiali su 179,1 km, con falsopiani e una leggera salita verso T2. Il vero avversario è il vento costiero con raffiche. Com'è la corsa? 4 giri piatti (73 m D+ totali) tra Rocca al Mare e Stroomi Beach, lungo la baia, con una salitella a fine giro e buon pubblico. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate: va verificato sulla pagina ufficiale della gara e nella guida atleti. Le transizioni sono nello stesso posto? No. T1 è a Stroomi Beach e T2 a Rocca al Mare, collegate da navette (~15 minuti). Serve pianificare consegna sacche e spostamenti. Che clima devo aspettarmi? Fine estate baltica: massime attorno a 21 °C, minime sui 13 °C, circa 30% di probabilità di pioggia secondo gli storici. In un'edizione ci sono state pioggia e raffiche fino a 56 km/h. È una gara adatta al primo full? Percorso piatto, logistica semplice e gara di dimensioni contenute la rendono indicata per esordienti secondo i report. Metti in conto vento e acqua fresca.
El Q&A se alimenta de las reseñas y el reglamento: cada respuesta dice de dónde viene.
Consejos de preparación
Qué hacer de hoy al día de carrera
Porta muta completa, cuffia in neoprene e un piano B mentale: la sede del nuoto è cambiata in passato per temperatura o alghe. Controlla briefing e app ufficiale fino al mattino della gara.
Falsopiani, low rollers e vento possono alzare il costo della frazione bici. Imposta watt conservativi nel primo giro e valuta il vento sul secondo.
T1 a Stroomi Beach, T2 a Rocca al Mare, collegate da navette (~15 min). Pianifica consegna sacche e sopralluoghi il giorno prima, con margine.
Minime attorno a 13 °C e attese lunghe in griglia segnalate in passato: porta indumenti vecchi da buttare al via e valuta manicotti o gilet per l'inizio bici.
All'Unibet Arena ci sono spogliatoi, docce calde e sauna: metti un cambio comodo nella street wear bag.
Come arrivare
Voli diretti su Tallinn, aeroporto vicino al centro; in alternativa traghetto da Helsinki in circa 2 ore. In città ci si muove con mezzi pubblici ed e-scooter.
Quartier generale e transizioni
HQ al centro commerciale Rocca al Mare, T1 a Stroomi Beach (navette, ~15 min), T2 a Rocca al Mare. Briefing e area post-gara all'Unibet Arena.
Alloggi
Sistemazioni a prezzi ragionevoli secondo i report degli atleti; tutto è relativamente vicino al centro gara.
Expo e comunicazioni
Expo piccola rispetto ad altri eventi IRONMAN. In caso di cambi dell'ultimo minuto (nuoto/T1) l'organizzazione ha gestito bene, ma la comunicazione è arrivata con qualche ritardo: monitora i canali ufficiali.
Guías y análisis a fondo
Todo lo que necesitas antes de inscribirte
Un artículo por tema, escrito a partir de las fuentes listadas al final de la página y actualizado en cada edición. Las síntesis de IA se declaran como tales.
Material
Qué usan los age groupers y qué pide este recorrido
En Kona, media de los grupos de edad
Último conteo de bicis en Kona (2026): unas ≈2,260 bicis de grupos de edad, pros excluidos. Porcentajes sobre las bicis contadas.
Los atletas del Campeonato del Mundo están clasificados y son más competitivos que la media del pelotón aquí. Fuente: Slowtwitch, elaborado con voluntarios y acceso de IRONMAN. Slowtwitch
Ruedas para este recorrido
Una regla práctica de este recorrido: 3.5 m de desnivel por km y exposición al viento moderada. Es una orientación, no un conteo. (llano)
Rueda delantera
50-65 mm de perfil
Rueda trasera
Lenticular, o una rueda de perfil alto (60-80 mm) si lo prefieres
Cubiertas
28-30 mm, tubeless si es posible. Elige la presión según tu peso y el firme, no por costumbre.
Revisa el tiempo y la previsión de viento la semana de carrera: en días ventosos, baja un escalón de perfil en la rueda delantera.
Kit de carrera
Nutrición y maleta, sin olvidar nada
Calcula carbohidratos, líquidos y sodio para este recorrido, repartidos en bidones, geles y barritas, y luego marca todo lo que hay que meter en la maleta, del pasaporte a la vaselina.
Empieza en 60 g/h si no has entrenado el estómago, 80-90 si lo has hecho. Nunca pruebes productos nuevos el día de la carrera.
Antes de la carrera
Carga de carbohidratos
560-700 g de carbohidratos al día durante los últimos 2 día(s)
Desayuno, 3 h antes
70-140 g de carbohidratos, poca fibra, comida conocida
En la bici 5:55
Cada 20 min · 27 g de carbohidratos y unos 167 ml
En la carrera a pie 4:20
Cada 20 min · 20 g de carbohidratos y unos 133 ml
Carrera completa
Después de la meta
70-84 g de carbohidratos y unos 21 g de proteína en la primera hora
Pautas generales para adultos sanos, no consejo médico. Ajústalas con tu entrenador o nutricionista y ensáyalas en las sesiones largas.
Fuentes
De dónde viene lo que lees
Race reports, blogs, vídeos e hilos que cuentan Tallinn. Enlazados, nunca copiados: alimentan las síntesis, las FAQ y el Q&A.
Tu plan para Ironman Tallinn
Conecta lo que tengas, el recorrido hace el resto
Primero tu forma de hoy y la previsión para los tres segmentos, luego una vista previa de la semana construida sobre los segmentos de Tallinn y tus rutas. La cuenta viene después, si te convence. Hasta el 31 de diciembre de 2026 todo es gratis: estamos en alpha.