70.3 · 24 heinäkuuta 2027 · Idaho, United States
Ironman 70.3 Boise 2027
IRONMAN 70.3 Boise è un point-to-point con transizione divisa: T1 a Barclay Bay sul Lucky Peak Reservoir, T2 a Julia Davis Park in centro città. Il nuoto può farsi mosso col vento mattutino, la bici è ondulata (circa 580 m D+) con oltre 30 miglia su strade completamente chiuse, la corsa è piattissima (24 m D+) e per il 60% all'ombra. Il vero avversario è il caldo secco di fine luglio: medie massime dichiarate molto alte, nel 2025 si sono toccati i 34 °C in corsa. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lucky Peak Reservoir, partenza e arrivo a Barclay Bay.
- Acqua sui 19-21 °C a fine luglio: muta legale per quasi tutti; nel 2025 era a 19,6 °C.
- Attenzione al vento: nel 2025 il tratto di ritorno era mosso, con onde e boe che si spostavano; avvistamento difficile.
- Nuotata fisica riportata dagli atleti: preparati al contatto.
- Niente parcheggio al Lucky Peak la mattina: si arriva in navetta; la sacca morning clothes si consegna ai volontari vicino alla partenza.
Pyörä90 km · 579 m D+
- 90 km prevalentemente ondulati su strade rurali: passaggio sulla diga di Lucky Peak poi discesa ripida e veloce.
- Dislivello 1.700-1.920 ft a seconda delle fonti (circa 520-585 m); salite brevi, la più lunga ~2 km al 4,4% intorno al km 21.
- Oltre 30 miglia su strade completamente chiuse al traffico tra l'aeroporto e Gowen Road.
- Fondo per lo più chip seal in condizioni discrete; raffiche fino a ~30 km/h vicino alla diga e vento contrario nei tratti verso ovest; raffiche segnalate anche nella discesa finale su Pleasant Valley Road.
- Ristori con presa a sinistra (il primo e l'ultimo).
Juoksu21,1 km
- 2 giri sul Boise River Greenbelt Trail, partenza e arrivo a Julia Davis Park, finish in centro.
- Piattissima: solo 24 m di dislivello su fondo compatto.
- Circa il 60% del percorso è all'ombra degli alberi: aiuta, ma il caldo resta il fattore chiave.
- Nel 2025 la temperatura ha toccato i 34 °C a fine corsa: gestisci ghiaccio e idratazione a ogni ristoro.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:40 | 1:45 | 5:10 |
| Top age-group | 0:29 | 2:25 | 1:28 | 4:30 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
Si nuota con la muta? Di norma sì: l'acqua a fine luglio è indicata sui 18-21 °C; nel 2025 era a 19,6 °C e la muta era legale. Conferma la temperatura ufficiale nei giorni di gara. Quanto è dura la bici? Ondulata, non da scalatori: circa 520-585 m D+ su 90 km, con salite brevi al 4-7%. Il vento e le raffiche in discesa contano più del dislivello. La corsa è davvero piatta? Sì: 24 m di dislivello su 2 giri del Greenbelt lungo il fiume, fondo compatto e circa 60% di ombra. Molto veloce se gestisci il caldo. Qual è il tempo limite? Non è pubblicato nelle fonti raccolte: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Come arrivo alla partenza del nuoto? In navetta: la mattina di gara non si parcheggia al Lucky Peak State Park. Fa davvero così caldo? Sì, è il dato chiave: medie massime dichiarate intorno ai 38 °C, nel 2025 si sono toccati i 34 °C a fine corsa. Possibile anche fumo da incendi nel Mountain West a fine luglio. Le strade della bici sono chiuse al traffico? In gran parte sì: oltre 30 miglia completamente chiuse tra il tratto a sud dell'aeroporto e il ritorno su Gowen Road. Devo preparare sacche separate? Sì: sacca bike gear per T1 e sacca run gear per T2, consegnate il giorno prima, più la sacca morning clothes la mattina.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Transizione divisa: sacca bici (T1) e sacca corsa (T2) vanno consegnate il giorno prima, più la sacca morning clothes. Fai checklist e foto del contenuto.
Niente parcheggio al Lucky Peak la mattina della gara: calcola i tempi della navetta verso la partenza con margine.
Se c'è vento, aspettati chop sul ritorno: posizionati bene in partenza e scegli linee di avvistamento alte sulle boe.
Primo e ultimo ristoro bici con presa a sinistra: prova la manovra in allenamento se non sei abituato.
Oltre 30 miglia senza traffico invogliano a spingere: tieni i tuoi numeri, il caldo in corsa presenterà il conto.
Point-to-point con T1/T2 separate
T1 al parcheggio di Barclay Bay (Lucky Peak), T2 a Julia Davis Park in centro a Boise. Check-in delle sacche gear il giorno prima.
Mattina di gara
Nessun parcheggio al Lucky Peak State Park: navetta obbligatoria verso la partenza del nuoto; la sacca morning clothes si lascia ai volontari vicino allo start.
Arrivo in centro
Il finish è a downtown Boise dopo i 2 giri sul Greenbelt, con partenza/arrivo corsa a Julia Davis Park.
Contatto organizzazione
Per domande specifiche: boise70.3@ironman.com.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 6.4 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (kumpuileva)
Etukiekko
45-60 mm syvä
Takakiekko
Syvä kiekko (60-80 mm) tai umpikiekko, jos se tuntuu luontevalta
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Kuuma reitti: juo janon mukaan näiden määrien lisäksi, suosi suolaa ja käytä jäitä ja vettä juoksuosuudella.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 3:00
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 233 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 200 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Boise. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Boise
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Boise segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.