70.3 · 27 kesäkuuta 2027 · Idaho, USA
Ironman 70.3 Coeur d'Alene 2027
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene si corre il 27 giugno 2027 in Idaho. Nuoto nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach, bici di 90 km su terreno collinare con salite categorizzate, corsa di 21,1 km su due giri tra il McEuen Park e la Lake Drive. Transizione unica e centrale al City Park. Il clima di fine giugno è variabile: dall'acqua fresca ai pomeriggi caldi sull'asfalto. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach; uscita adiacente alla transizione.
- Acqua fresca: media dichiarata 20 °C, ma nel 2026 era a 18,4 °C con muta a maniche lunghe. A giugno i primi minuti possono accorciare il respiro.
- Il vento è un fattore: nel 2026 soffiava a 10-12 mph da sud alla partenza; nel 2024 il nuoto fu accorciato per vento.
- Prepara un piano B mentale: un accorciamento del nuoto qui non è un evento raro.
Pyörä90 km · 806 m D+
- 90 km su un giro unico composto da due andata-ritorno collegati da un tratto in centro città.
- Percorso collinare dichiarato dall'organizzatore: dato ufficiale 806 m D+, ma report recenti misurano 940-1.050 m con una dozzina di salite categorizzate.
- Il tratto di salita sostenuta più lungo arriva dopo l'ingresso sulla US-95; segnalata anche una salita impegnativa verso il km 74.
- Discese lunghe e ripide su asfalto liscio: si recupera, ma serve guida pulita.
- Gestisci i watt sulle salite: la frazione è più dura di quanto suggerisca il dato ufficiale di dislivello.
Juoksu21,1 km
- Due giri attorno al McEuen Park e ai quartieri del centro, poi andata-ritorno sulla Coeur d'Alene Lake Drive con un segmento in salita.
- Dislivello contenuto ma non piatto: 94 m secondo la pagina ufficiale, 114 m secondo un report 2026. Percorso definito rolling.
- Ombra discreta in gran parte del tracciato, ma i tratti esposti scaldano nel primo pomeriggio.
- Ultimi passi in discesa verso il traguardo nel City Park.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:30 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:45 | 5:12 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:28 | 4:32 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
Il nuoto è wetsuit legal? Quasi certamente sì: media acqua dichiarata 20 °C e nel 2026 era a 18,4 °C con muta regolare. Conferma ufficiale il giorno della gara. Il nuoto viene spesso accorciato? È successo nel 2024 per vento; nel 2026 si è nuotata la distanza piena. Dipende dalle condizioni del lago quella mattina. Quanto è dura la bici? Collinare vera: 806 m D+ secondo la pagina ufficiale, ma report recenti misurano 940-1.050 m con molte salite categorizzate e discese lunghe. La corsa è piatta? No, è rolling: due giri con un andata-ritorno in salita sulla Lake Drive. Dislivello 94-114 m a seconda della fonte. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che tempo fa a fine giugno? Variabile: dati medi 13-20 °C d'aria, ma nel 2026 c'erano 25 °C con caldo percepito alto a mezzogiorno, e nel 2025 erano previsti 7-16 °C con rovesci. Porta opzioni per freddo e caldo. Dove si trova la zona cambio? Unica e centrale al City Park, su erba, adiacente all'uscita del nuoto dalla City Beach. Serve un rapporto agile? Consigliato: diverse salite sostenute, inclusa la più lunga dopo l'ingresso sulla US-95 e una rampa impegnativa verso il km 74.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
È lì che arriva la salita sostenuta più lunga: se puoi, provala in auto o bici nei giorni prima per tarare il passo.
Fai almeno un nuoto di prova nel lago nei giorni precedenti: l'acqua fresca al via accorcia il respiro se non sei abituato.
La pagina indica 806 m, ma i report misurano 940-1.050 m: pianifica la frazione bici come un percorso da 1.000 m D+.
L'andata-ritorno sulla Lake Drive ha un segmento in salita su ciascuno dei due giri: distribuisci lo sforzo di corsa pensando a quei passaggi.
Nel 2026 la transizione era aperta solo 4:30-5:45; non è stato fornito il sacco per gli indumenti del mattino: organizzati di conseguenza.
Transizione unica al City Park
Zona cambio centrale su erba con ombra; uscita nuoto adiacente. Nel 2026 apertura 4:30-5:45 del mattino.
Arrivo nel City Park
Traguardo in centro, con gli ultimi metri in discesa.
Traffico e parcheggi nel weekend
Nel 2026 il festival automobilistico Car d'Lane nello stesso weekend ha causato chiusure stradali e parcheggi limitati: pianifica gli spostamenti con anticipo.
Sacchi gara
Nel 2026 non sono stati forniti sacchi gear/morning clothes: verifica le istruzioni dell'edizione 2027 nella guida atleti.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 9 m nousua kilometriä kohden ja matala tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (kumpuileva)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 3:05
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Coeur d'Alene. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Coeur d'Alene
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Coeur d'Alene segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.