70.3 · 13 kesäkuuta 2027 · Maryland, USA (Cambridge, Eastern Shore)
Ironman 70.3 Eagleman 2027
Eagleman è una delle 70.3 più antiche al mondo: nasce nel 1981 come triathlon di Oxford, si trasferisce a Cambridge nel 1990 ed entra nel circuito IRONMAN nel 1997. Nuoto nel fiume Choptank, bici piatta tra le paludi del Blackwater National Wildlife Refuge, mezza maratona senza ombra. Zero dislivello non significa gara facile: vento su campi aperti e caldo umido di giugno sono il vero avversario. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti raccolti.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Un giro rettangolare in senso antiorario nel fiume Choptank, acqua salmastra, marrone, visibilità quasi nulla: orientati spesso.
- Acqua tidale: la corrente può spingerti lateralmente, servono bussolate frequenti; con vento contro marea possibile onda corta.
- Temperatura tipica 23-24,5 °C: la decisione muta sì/no arriva la mattina della gara. Porta sia muta che swimskin.
- Primi ~100 m abbastanza bassi da camminare; banchi di ostriche vicino all'uscita, attenzione ai piedi.
- Meduse (sea nettles) rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni; circa 400 m di corsa dall'uscita acqua a T1.
Pyörä90 km · 100 m D+
- 90 km in un giro unico con solo ~100 m di dislivello dichiarato (i device spesso registrano anche meno); punto più alto a ~8 m sul livello del mare.
- Vento 15-30 km/h è la norma su strade aperte tra campi e paludi del Blackwater Refuge: spesso favorevole all'andata e contrario al ritorno.
- Asfalto eccellente e traffico minimo; rumble strips sulle strade più trafficate del ritorno.
- Errore classico: esagerare col vento a favore e pedalare costante perché 'piatto = veloce', pagandolo sulla corsa.
- Nessuna salita per rifiatare: posizione aero prolungata, allenala prima.
Juoksu21,1 km
- 21,1 km piatti, doppio andata-ritorno, arrivo al Gerry Boyle Park.
- Quasi zero ombra: solo un breve tratto ombreggiato vicino a Lovers Lane circa a metà.
- Si corre in gran parte tra le 10 e le 13: il caldo del run è 'famigerato' a giugno.
- Gestisci il raffreddamento a ogni ristoro: ghiaccio, acqua addosso, ritmo conservativo nella prima parte.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
La muta sarà legale? Al limite: acqua tipicamente 23-24,5 °C (media ufficiale 24 °C). La decisione arriva la mattina della gara. Se è sopra il limite puoi comunque indossarla, ma parti nell'ultima wave e non sei eleggibile per premi e slot. Porta muta e swimskin. Il percorso bici è davvero così veloce? È piattissimo (~100 m D+ dichiarati, i device spesso segnano meno) con asfalto ottimo. Ma il vento su terreno aperto (15-30 km/h normali, spesso contrario al ritorno) può costare più di una salita. Quanto fa caldo sulla corsa? Molto: massime medie di 30 °C con punte oltre, umidità alta e quasi nessuna ombra. Si corre in gran parte tra le 10 e le 13. Pianifica raffreddamento e idratazione. Com'è l'acqua del Choptank? Fiume salmastro, acqua marrone con visibilità quasi nulla, corrente di marea che spinge lateralmente. Possibile onda corta con vento contro marea. Meduse rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Da dove conviene volare? BWI, Washington Dulles o Reagan National, tutti a circa 1,5 h di auto. Philadelphia ~2,5 h, New York ~4 h. Dove alloggiare? A Cambridge, vicino al Gerry Boyle Park, ma le camere finiscono mesi prima e i prezzi salgono molto. Host hotel Hyatt Regency Chesapeake Bay; alternative Oxford, Easton, St Michaels (25-40 min). Serve una bici da salita o da crono? Percorso totalmente piatto: setup aero/TT con ruote adatte al vento laterale. Allena la posizione aero per 2,5-3 ore continuative.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
L'acqua è tipicamente a 23-24,5 °C, proprio al limite: la decisione arriva la mattina. Se è sopra il limite puoi usare la muta ma parti nell'ultima wave e perdi premi/slot.
Dopo il nuoto con muta in acqua calda c'è una corsa di ~400 m verso T1: casi riportati di crampi severi a quadricipiti e femorali. Esci con calma, non scattare.
Il piatto induce a pedalare costante senza mai rifiatare: errore tipico che distrugge la corsa. Varia leggermente la cadenza e alzati ogni tanto.
Zero ombra e sole alto: ghiaccio nel cappellino e nella tri suit, acqua addosso, elettroliti regolari. Parti più lento del ritmo obiettivo.
Le camere a Cambridge si esauriscono mesi prima e i prezzi del weekend possono quadruplicare. Alternative: Oxford (25 min), Easton (30 min), St Michaels (40 min).
Tutto al Gerry Boyle Park
Check-in, zona cambio, partenza nuoto e arrivo della corsa sono tutti concentrati al Gerry Boyle Park di Cambridge: logistica di gara semplice.
Aeroporti
BWI, IAD e DCA a circa 1,5 h di auto; Philadelphia ~2,5 h; New York ~4 h.
Hotel
Host hotel: Hyatt Regency Chesapeake Bay. Cambridge si riempie mesi prima; prenota subito o valuta Oxford, Easton o St Michaels.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 1.1 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (tasainen)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Kuuma reitti: juo janon mukaan näiden määrien lisäksi, suosi suolaa ja käytä jäitä ja vettä juoksuosuudella.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 2:55
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 233 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 200 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Eagleman. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Eagleman
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Eagleman segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.