70.3 · 14 maaliskuuta 2027 · Guangdong (Zona di cooperazione Guangdong-Macao, isola di Hengqin)
Ironman 70.3 Hengqin 2027
IRONMAN 70.3 Hengqin on uusi kisa: ensimmäinen painos julkistettiin maaliskuulle 2026, tämä on 13.-14. maaliskuuta 2027 järjestettävä painos. Uinti tapahtuu Tianmu-joessa, pyöräily kahdella kierroksella kaupungin, vuorten ja rannikon välillä, juoksu tasaisella rantabulevardilla ja maali Tianmu Qintailla. Maaliskuun sää on leuto: ilma noin 18-22°C, vesi noin 21°C, joten wetsuit on lähes varmasti sallittu. Riippumattomia kisaraportteja ei vielä ole: kaikki tiedot ovat virallisilta sivuilta. Sää- ja tuuli-indeksit ovat varovaisia arvioita ja taulukoiden ajat suuntaa-antavia arvioita, eivät virallisia tietoja.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- 1.900 m Tianmu-joessa, satamatyyppistä vettä, veteen mennään rannalta Tianmu Qintain lounaispuolelta.
- Rolling start: veteen mennään aalloissa, ei massalähdön rytäkkää.
- Ilmoitettu veden lämpötila noin 21°C: wetsuit sallittu 24,5°C asti (max 5 mm), joten kisa uidaan lähes varmasti märkäpuvussa.
- Kiellettyjä ovat De Soto Water Rover ja Speedo Elite Triathlon kyynärvarsievillä.
- Uinnin cut-off: 1h10.
Pyörä90 km · 607 m D+
- 91,3 km kahdella kierroksella, vaihteleva profiili ja 607 m nousua nykyisen virallisen sivun mukaan.
- Vuonna 2025 julkistettu reitti ilmoitti 238 m nousua: reittiä on selvästi muutettu, tarkista Athlete Guide ennen kisaa.
- Sekoitus kaupungin siluettia, mäkisiä osuuksia ja rannikkoteitä saaren kehällä.
- Pyöräilyn cut-off: 5h30 startista; väliaikarajat löytyvät Athlete Guidesta.
Juoksu21,1 km
- 21,1 km tasaista, out-and-back, virallisesti 93 m nousua.
- Reitti kulkee rantabulevardilla: julkistuksessa mainittiin Haojian Road, Central Avenue ja Flower Sea Promenade.
- Maali Tianmu Qintailla, vesirajassa.
- Lopullinen cut-off: 8h30 startista.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Rento finisher | 0:48 | 3:25 | 2:30 | 6:55 |
| Keskitason tavoite | 0:40 | 3:00 | 2:05 | 5:55 |
| Nopea tavoite | 0:34 | 2:40 | 1:45 | 5:05 |
| Ikäsarjan kärki | 0:29 | 2:25 | 1:28 | 4:28 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Linda Sun · 2026
a week of training for an IRONMAN from scratch | half marathon, break ups & body-image chats
How To Break 40 Minutes For A 70.3 Ironman Swim | GTN Training Tips
The IRONMAN 2025 Story
Каждый триатлет должен ЭТО знать! | Секреты IRONMAN
China’s Futuristic Sky Bridge That Defies Gravity!
2026 IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence | Race Rewind
Urheilijoiden kuvia reitiltä
instagram · 2026@jmarine22Ironman 70.3 Hengqin 橫琴70.3
終於接近COVID 前既狀態
今場4:38:05雖然仲未PB (4:37:52)…
instagram · 2026@hei_koIronman 70.3 Hengqin 橫琴
衝線的那一刻
That moment
15/03/2026 - Hengqin
@iro…
instagram · 2025@aaron_ylkSleepless in the onyx night,
but now, the sky is opalite.
比賽前，緊張得幾乎無法…
instagram · 2026@jamiecheungcw又折磨咗自己7個鐘，完成第三次 70.3 三鐵比賽。
今次成功喺金教練 @kim_iu 玩完比賽再由橫琴番到香港之前完成，要比啲掌聲自己 …
instagram · 2023@hei_koIronman 70.3 Hengqin 橫琴
終於能踏上這Ironman 頒獎台
衝線那一刻不敢相信
那一刻是雙眼通紅
幸好有眼鏡同汗…
instagram · 2026@hei_koIronman 70.3 Hengqin 橫琴
有人問我：「三項入面 游水，單車，跑步最鐘意邊項？」
其實三項我都好鐘意
過程辛苦就一定…
instagram · 2026@teamsonictriathletes“Show what you made of! “💪🔥
That’s the mindset that defined our team…
instagram · 2026@xonin___Ironman 70.3 Hengqin
5:53:07. Age group 4️⃣
渣馬之後傷了快兩個月，心態和體能都一直在低谷，想…
instagram · 2026@siming_jAWA GOLD 2026 🏅
#ironman703 #ironman703hengqin #triathlonArviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
Onko wetsuit sallittu? Kyllä, veden lämpötilaan 24,5°C asti (paksuus max 5 mm). Ilmoitettu veden lämpötila on noin 21°C maaliskuussa, joten märkäpukukisa on lähes varma. Kiellettyjä ovat De Soto Water Rover ja Speedo Elite Triathlon kyynärvarsievillä. Millainen on uintilähtö? Rolling start: veteen mennään arvioidun ajan mukaisissa aalloissa, rannalta Tianmu Qintain lounaispuolelta, Tianmu-jokeen. Ei massalähtöä. Onko pyöräreitti tasainen? Ei. Nykyinen virallinen sivu ilmoittaa 91,3 km kahdella kierroksella ja 607 m nousua, kaupungin, kukkuloiden ja rannikon välillä. Huomio: alkuperäinen julkistus puhui 238 m noususta, sitten reittiä muutettiin. Käytä aina tuoreinta GPX:ää. Entä millainen juoksu on? Tasainen: 21,1 km out-and-back 93 m nousulla, rantabulevardilla (Haojian Road, Central Avenue, Flower Sea Promenade), maali Tianmu Qintailla. Mitkä ovat aikarajat? Uinti 1h10, pyörä 5h30 startista, maaliin 8h30 sisällä startista. Viestijoukkueilla samat rajat. Väliaikarajat tulevat Athlete Guideen. Millaista säätä odottaa maaliskuun puolivälissä? Leutoa: ilmoitetut päivälämpötilat noin 22-23°C, yölämpötilat 16-18°C, vesi noin 21°C. Hyvät olosuhteet kovaan aikaan, ilman äärimmäistä kuumuuden hallintaa. Tarvitaanko Kiinan viisumi? Tarkastetut viralliset sivut eivät kerro tätä. Hengqin on Manner-Kiinassa: tarkista kansalaisuutesi maahantulovaatimukset heti ilmoittautuessasi ja katso Pre Race Info kisasivulta. Miten pääsen Hengqiniin Hongkongista tai Macaosta? Saari on Macaon vieressä. Ensimmäisen painoksen osallistujat Hongkongista käyttivät suoria rajat ylittäviä busseja (2,5-3 tuntia, noin 150 HKD) tai HK-Zhuhai-Macao-siltaa sukkulabussilla ja vaihdolla rajalla. Kisasivulla on oma Directions-sivu. Onko aiemmista painoksista kisaraportteja? Kisa on nuori: ensimmäinen painos kisattiin maaliskuussa 2026 yli 1.300 urheilijalla lähes 30 maasta. Osallistujien kokemuksia on jonkin verran, mutta jäsenneltyjä raportteja vähän: suurin osa tiedoista on virallisista lähteistä. Miten kuljetan pyörän ja missä yövyn? Pyörän kuljetuksesta tarkastetut sivut eivät anna tietoja: varmista lentoyhtiöltä tai maakuljettajalta hyvissä ajoin. Majoitukseen sivustolla on Accommodations-sivu; 2026 osallistujat majoittuivat saaren hotelleissa kohtuullisen matkan päässä kisapaikasta. Virallinen yhteystieto: Hengqin70.3@ironman.com.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Ilmoitettu veden lämpötila 21°C, wetsuit sallittu 24,5°C asti: maaliskuussa uidaan lähes varmasti märkäpuvussa. Testaa se etukäteen avovedessä.
Kaksi kierrosta: aja vähintään yksi tutustumiskierros (tai tutki virallinen GPX huolella), jotta tiedät missä nousut ovat ja missä kiihdyttää.
Pyöräreitin nousumetrit muuttuivat 238 m:stä 607 m:iin julkistuksen ja nykyisen sivun välillä. Lataa aina reitin tuorein versio.
607 m nousua vaihtelevalla reitillä: isompi pakka säästää jalkoja juoksua varten.
Ilma 18-22°C: hyvät olosuhteet kovaan juoksuun. Normaali nesteytys, ei tarvetta ylikorostaa kuumuutta.
Missä kisataan
Hengqinin saari, Guangdong-Macao In-Depth Cooperation Zone -alueella, Macaon vieressä. Lähtö ja maali Tianmu Qintain alueella.
Viralliset tiedot
Kisasivulla on omat alasivut: Accommodations, Directions, Pre Race Info, Race Week Info ja FAQ. Virallinen yhteystieto: Hengqin70.3@ironman.com.
Viisumit ja pyörän kuljetus
Tarkastetuilla sivuilla ei ole tietoja viisumeista tai pyörän lähetyksestä: tarkista Kiinan maahantulovaatimukset ja kuljetusvaihtoehdot hyvissä ajoin.
Cut-offit ja viestijoukkueet
Uinti 1h10, pyörä 5h30 ja juoksu 8h30 startista; viestijoukkueilla samat rajat. Väliaikarajat Athlete Guidessa.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Hengqin 70.3 -kisapäivä: aikataulu, tyypilliset virheet ja plan B nuoressa kisassa
Rolling start Tianmu-joella, selkeät cut-offit ja kultainen sääntö: toista kertaa järjestettävässä kisassa joustavuus on yhtä arvokasta kuin kunto.
Logistiikka · 4 min · AI-tiivistelmäHengqin 70.3:n logistiikka: miten perille, missä yöpyä ja miten pyörä Kiinaan
Saari on kiinni Macaossa ja 2-3 tunnin päässä Hongkongista: tässä mitä tiedetään, mitä puuttuu ja mitä kannattaa varmistaa hyvissä ajoin.
Juoksu · 3 min · AI-tiivistelmäHengqin 70.3:n puolimaraton: tasainen, nopea ja ilman tekosyitä
21,1 km out-and-back rantabulevardilla, 93 m nousua: täällä ajan tekee se, joka osaa pitää tasaisen vauhdin.
Pyörä · 3 min · AI-tiivistelmäHengqin 70.3:n pyöräosuus: 91,3 km kahdella kierroksella – ja ne 607 nousumetriä, joita et odota
Reitti on päivitetty 238 metristä 607 nousumetriin: näin luet sen, hallitset sen ja valitset välitykset.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 6.7 m nousua kilometriä kohden ja matala tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (kumpuileva)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 3:00
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Tarinoita kisasta
Kaikki galleriat
Kaikki muu keräämämme: lisää videoita, lisää kuvia ja urheilijoiden kirjoitukset.
Reittiesittelyt ja vinkit 15
2024 IRONMAN MALAYSIA & 2024 IRONMAN 70.3 LANGKAWI HIGHLIGHT VIDEO
2023 IRONMAN 70.3 New York: New Race Announcement
Race Rewind | 2026 Sandstone IRONMAN 70.3 Santa Cruz
What’s Really Going On in China’s New ‘Ghost City’
今シーズンの集大成！ironman japan 南北海道 RACE DAY
IRONMAN 70.3 Omaha 2026 | Race Rewind
2027 IRONMAN 70.3 Laoag Teaser | Race The Sunshine City
Race Highlights | 2025 IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming
ALUFAR IRONMAN 70.3 Baku 2026 | Official Event Film
Race Rewind | 2026 IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming
[如何去橫琴?] 70.3 Ironman Ironkids 親子之旅 Ep.1（跨境直通巴士, 港珠澳大橋金巴, 中港七人車, 港車北上）
[Race day 比賽日] 橫琴70.3 Ironman Ironkids 親子之旅 Ep.4 （人肉夾薯片機, 江南壹號韓式烤肉)
Race Highlights | 2026 IRONMAN 70.3 Dali
ชวนไปแข่ง Ironman 70.3 Henging ท่องเที่ยวเมืองจีน
2026 Hengqin Ironman
Heidän sanoin 5
Otteita täällä kisanneiden urheilijoiden julkisista postauksista, linkki alkuperäiseen. Postaukset näytetään alkuperäiskielellä.
Sleepless in the onyx night, but now, the sky is opalite. 比賽前，緊張得幾乎無法入睡。 What if I fall off the bike? What if I’m too fatigued to run the miles? And what if the knee pain recurs? 2022 年開始跟 Crest Ray…
Ironman 70.3 Hengqin 橫琴 終於能踏上這Ironman 頒獎台 衝線那一刻不敢相信 那一刻是雙眼通紅 幸好有眼鏡同汗水掩蓋 時間排名都係最好既一次 2023年第一次5小時半走到現在 經歷太多 多謝沿路打氣的每一位 不單是比賽賽道上 是生活上的每一位 Age group : 2🥈 Overall : 12 Time : 4hr32 (personal best) Swim -30:44 Bike - 2:25 Run - 1:30 下一個旅程未計劃 但已經開始期待 Thx my support @swans.sports.global @hoka_hongkong @atpnutrition…
“Show what you made of! “💪🔥 That’s the mindset that defined our team’s adventure at the inaugural IRONMAN 70.3 Hengqin! Just a quick 2-hour drive across the bridge from HK, we jumped in, signed up, and discovered how this early-season gem unfolded on the stunning Tianmu River swim, Mangzhou Wetland bike, and Flower…
Ironman 70.3 Hengqin 5:53:07. Age group 4️⃣ 渣馬之後傷了快兩個月，心態和體能都一直在低谷，想過退賽，想過不玩三鐵了，但沒想過最後是開心完賽。 比賽前： 教練讓我這場比賽zone2完成，享受比賽。 我的好朋友🦌問我「如果裸考會怎麼樣呢？」 不論我參加什麼比賽，Eugene都讓我「慢慢來」「慢一點又怎麼樣」。 最後一路心態和體感都輕輕鬆鬆，一路和為我加油的人打招呼，感覺自己好像環球小姐🤣 放下對成績的執念，感受別人的鼓勵，為他人的努力鼓掌，這樣的體驗也很美妙。 感謝一大班朋友們一齊比賽，感謝應援團們的熱情支持，比賽有你們更精彩❤️ @samsam2424…
Ironman 70.3 Hengqin 橫琴 有人問我：「三項入面 游水，單車，跑步最鐘意邊項？」 其實三項我都好鐘意 過程辛苦就一定 但整個過程我都十分享受😬 一齊感受一下 15/03/2026 - Hengqin @ironmanasia @ironman_hengqin #ironman703hengqin
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Hengqin. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Hengqin
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Hengqin segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.