Kisapäivä Los Cabosissa: aikajana, tyypilliset virheet ja plan B

Kolme päivää ennen: kisa alkaa tästä

Los Cabosissa kisapäivä valmistellaan edellisinä päivinä, enemmän kuin muualla. Konkreettiset syyt: kaksi vaihtoaluetta, jotka aiemmissa painoksissa olivat erillään (noin 20 minuutin ajomatka), run-pussi jätettävä edellisenä iltana (vuoden 2016 järjestely, tarkista 2027 athlete guidesta), ja ilmasto, joka vaatii akklimatisoitumista.

Suositeltu aikajana:

• Päivä -3/-2: saapuminen, pyörän kasaus, kevyt lenkki. Jos pystyt, aja pätkä pyöräosuuden nousuista vauhdin kalibroimiseksi. Ui ilman wetsuitia: veden keskilämpötila on 29°C, joten wetsuit on lähes varmasti kielletty.
• Päivä -1: numeron nouto, briefing, pyörän check-in ja pussien jättö. Varaa puoli päivää: vuoden 2016 raportti kuvaa T1:n pitkän alamäen päässä, jonne ei pääse autolla, ja vähintään tunnin kuluvan parkkeeraukseen, body markingiin ja takaisinnousuun. Pakkaa pussit aamulla kirjallisen checklistin kanssa: illalla jätettyyn run-pussiin ei päässyt käsiksi kisaaamuna.
• Ilta -1: aikainen, testattu illallinen, ei kokeiluja. Herätys ja siirtymät suunniteltu minuutilleen.

Kisaaamu

Erillisillä vaihtoalueilla pääset aamulla (todennäköisesti) vain T1:een: juomapullot, pyörän tankkaus, renkaiden tarkistus. Kaiken muun pitää jo olla paikallaan. Lähde ajoissa: suljetut tiet ja täydet shuttlebussit ovat normi tämän järjestelyn kisoissa.

Lähdöstä: meksikolainen järjestäjä on selventänyt, että sen 70.3-kisoissa henkilökohtainen aika alkaa, kun ylität lähtöportin, ei laukauksesta – kyseessä on rolling start. Cutoffit ovat reitin turvallisuuden hallintaa varten; tarkkoja aikarajoja vuodelle 2027 ei löydy käytetyistä lähteistä, joten tarkista ne athlete guidesta.

Uinnissa kaksi huomiota raporteista: lämmin vesi houkuttelee lähtemään kovaa, mutta ylikuumeneminen ensimmäisten 500 metrin aikana kostautuu koko päivän; ja loppua kohti pohja nousee nopeasti, maaliintulo voi yllättää.

Tyypilliset virheet (nähty omin silmin)

• Myöhään ja viime tipassa saapuminen: eräs urheilija kertoo julkisesti aiemmasta painoksesta, joka alkoi viime hetkellä korjatuilla lennoilla, melkein menetetyllä kisapaketilla, pyörällä kasattuna juuri ennen T1:n sulkeutumista ja chipillä, joka haettiin samana päivänä. Päättyi hyvin, mutta se ei ole suunnitelma.
• Aikataulujen tarkistamatta jättäminen: kun pusseihin ei pääse aamulla käsiksi ja vaihtoalueet ovat kaukana toisistaan, väärin luettua kellonaikaa ei saa takaisin.
• Pyörällä painaminen kuin viileässä kisassa: juoksu auringossa esittää laskun. Raportit kertovat laajoista romahduksista myös kovien urheilijoiden keskuudessa.
• Auringon unohtaminen katsojanakin: hienkestävä aurinkovoide, lippis ja lasit tarvitaan jo check-inissä, ei vain kisassa.
• Poistumisen suunnittelu kisa-alueelta heti maalin jälkeen: alueelta lähteminen oli hankalaa suljettujen teiden takia. Älä sovi tiukkoja iltamenoja.

Plan B: päätä etukäteen

Kirjoita nyt, kylmin päin, varasuunnitelmiesi kynnykset:

• Jos kuumuus on odotettua pahempi: vaihda "tavoiteaika"-suunnitelmasta "finisher"-suunnitelmaan: kävele huoltopisteet, lastaa jäätä, unohda kello.
• Jos vatsa menee kiinni juoksussa: hidasta heti 30-40 sekuntia kilometriltä 10 minuutiksi, vain nesteitä ja jäätä, sitten kokeile uudestaan. Täydellä vauhdilla jatkaminen vatsa kiinni päättyy lähes aina kävelyyn.
• Jos menetät aikaa aamulla (jono, mekaanikko, yllätykset): hengitä, rolling start antaa enemmän joustoa kuin yhteislähtö. Aikasi alkaa portilta.
• Jos pussista puuttuu jotain: päätä etukäteen, mistä voit luopua (varasukat) ja mistä et (ravinto): korvaamattomat kulkevat kahtena kappaleena.

Tämän päivän päätös: kirjoita aikajanasi päivästä -3 maaliin, kellonaikoineen, ja liimaa se numerolapun koteloon. Kisapäivänä toteutetaan suunnitelmia, ei tehdä päätöksiä.