70.3 · 25 heinäkuuta 2027 · Maine, New England (Augusta)
Ironman 70.3 Maine 2027
IRONMAN 70.3 Maine si corre ad Augusta il 25 luglio 2027. Il nuoto scende il fiume Kennebec con corrente a favore: nel 2023 è stato dichiarato il percorso di nuoto 70.3 più veloce al mondo. Ma non illuderti: la bici è collinosa (3.919 ft di dislivello ufficiale, fonti atleti indicano 3.200-3.900 ft) e la corsa ha salite e tratti senza ombra nel caldo di luglio. L'indice vento è neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Punto a punto in discesa lungo il fiume Kennebec: corrente forte, tempi irrealisticamente veloci (report da ~16 a ~30 minuti).
- Acqua media 24°C: in edizioni recenti la muta non era legale per i premi age-group; consigliato swim skin o body da gara.
- Acqua scura, boe ogni 100 m (10 gialle, 10 rosse); non allargare all'ultima boa di virata.
- Uscita ripida sulla riva del fiume, poi ~600 m a piedi nudi su pista ciclabile piatta e una salita asfaltata ripida fino alla transizione.
Pyörä90 km · 1 194 m D+
- 90 km in giro unico su strade rurali della valle del Kennebec: continuo rolling con salite e discese veloci.
- Dislivello ufficiale 3.919 ft (~1.194 m); altre fonti IRONMAN e report atleti indicano 3.200-3.300 ft: preparati comunque a una bici impegnativa.
- Prime salite nei primi 30 km, colline aggressive dopo il km 48; muro al 12% subito dopo il miglio 44 (~km 71).
- Discese ripide fino a 48-50 km/h su asfalto liscio lungo fiume e ponti.
- Gestisci potenza e frequenza cardiaca con disciplina: è un percorso che punisce chi parte forte.
Juoksu21,1 km
- Giro unico di 21,1 km con colline e tratti piatti; D+ ufficiale 428 ft (~130 m).
- Primi ~13 km su sentiero parzialmente ombreggiato; la seconda metà ha poca ombra nel sole del pomeriggio.
- Salita ripida al ponte Caulmet intorno al miglio 9, ~1 km in salita vicino al miglio 10, ultima salita verso il traguardo.
- Consiglio ricorrente degli atleti: cammina le salite brevi e ripide, prendi ghiaccio a ogni ristoro.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:28 | 3:40 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:24 | 3:10 | 2:12 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:20 | 2:50 | 1:50 | 5:12 |
| Top age-group | 0:17 | 2:35 | 1:30 | 4:32 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. La corrente del Kennebec spinge forte: nel 2023 è stato il percorso 70.3 più veloce al mondo, con report di nuotate da ~16 a ~30 minuti. Non è indicativo del tuo livello reale. Posso usare la muta? Acqua media 24°C: in un'edizione recente la muta non era legale per i premi age-group (consigliato swim skin). La decisione è annunciata in gara: porta entrambe le opzioni. Quanto è dura la bici? Impegnativa. Dato ufficiale 3.919 ft (~1.194 m), report atleti tra 3.200 e 3.900 ft. Colline aggressive dopo il km 48 e un muro al 12% dopo il km 71. La corsa è piatta? No. Giro unico con colline e tratti piatti, D+ ufficiale ~130 m. Salita ripida al miglio 9 (ponte Caulmet) e ~1 km in salita al miglio 10, più l'ultima salita al traguardo. Fa caldo? Sì, è fine luglio: massime medie 28°C e corsa con poca ombra nella seconda metà. Preparati con acclimatamento e gestione del ghiaccio ai ristori. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. Dove conviene alloggiare? Gli atleti segnalano i paesi intorno ad Augusta: Wayne (~30 min) e China/China Lake (~38 min). Le opzioni vicine si esauriscono presto. Come arrivo alla partenza del nuoto? È a circa 2 km a piedi dalla transizione. Navette non confermate nelle fonti: calcola il tempo della camminata nel piano della mattina gara.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Il crono in acqua sarà molto veloce per tutti grazie alla corrente. Nuota rilassato, risparmia energia: la gara si decide su bici e corsa.
Porta sia muta sia swim skin: le comunicazioni su wetsuit-optional hanno creato confusione in passato. Decidi in base all'annuncio ufficiale del mattino.
Le colline aggressive arrivano dopo il km 48 e il muro al 12% dopo il km 71. Chi spinge forte all'inizio paga sulla corsa.
Gli atleti consigliano ghiaccio sistematico sulla corsa. Attenzione però: nel 2025 un atleta è finito al medical per raffreddamento da ghiaccio sciolto con l'arrivo di un fronte freddo.
Ponte Caulmet e ~1 km in salita vicino al miglio 10: pianifica di camminare i tratti più ripidi se il passo crolla, è più efficiente.
Partenza nuoto lontana
Lo start del nuoto è a ~2 km a piedi dalla transizione (di fronte a Old Fort Western). Partenza intorno alle 6: prepara tutto la sera prima.
Consegna bici il giorno prima
Bike check-in in transizione (Athlete Village) il giorno precedente la gara. Navette tipo scuolabus non confermate: verifica la guida atleti.
Alloggio nei dintorni
Molti atleti alloggiano nei paesi vicini: Wayne (~30 min) o China/China Lake (~38 min di auto). Prenota presto.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 13.3 m nousua kilometriä kohden ja matala tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (mäkinen)
Etukiekko
40-60 mm syvä
Takakiekko
50-60 mm. Käytä umpikiekkoa vain, jos laskut eivät ole teknisiä ja sää on vakaa
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Kuuma reitti: juo janon mukaan näiden määrien lisäksi, suosi suolaa ja käytä jäitä ja vettä juoksuosuudella.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 3:10
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 233 ml
Juoksussa 2:12
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 200 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Maine. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Maine
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Maine segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.