70.3 · 8 elokuuta 2027 · Rio de Janeiro
Ironman 70.3 Rio de Janeiro 2027
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro si corre l'8 agosto 2027, inverno australe: clima mite, non il caldo tropicale che ti aspetteresti. Si nuota nell'oceano a Copacabana, stesso campo gara del nuoto in acque libere di Rio 2016. La bici è un percorso urbano a più giri su strade chiuse, verso il centro attraverso i tunnel; le fonti sul dislivello si contraddicono (da circa 380 m a oltre 2.600 m dichiarati), quindi non indichiamo un numero. La corsa è su 3 giri piatti attorno all'Aterro do Flamengo. I tempi nei profili sotto sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- 1.900 m, giro unico in oceano alla spiaggia di Copacabana, sede delle acque libere di Rio 2016.
- Acqua media 23 °C: muta plausibile ma non garantita. Limite muta age group: fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietate muta, calze e manicotti compressivi (swimskin tessile ammessa).
- Partenza rolling start secondo il regolamento dell'organizzatore locale.
- Cut-off nuoto: 1h10 tenendo conto dell'orario di partenza.
Pyörä90 km · — m D+
- 90,1 km a più giri: da Copacabana lungo Avenida Atlântica verso il centro via Botafogo, Flamengo e l'aeroporto Santos Dumont, poi tunnel Marcello Alencar fino alla svolta alla Rodoviária Novo Rio (km 15).
- Dislivello incerto: le fonti indicano valori molto diversi (circa 380 m, circa 1.150 m, o 2.630 m); la landing ufficiale lo definisce piatto. Verifica il profilo prima della gara.
- Attenzione alla svolta del km 45: il giro 1 va distinto dal giro 2 / arrivo bici; le svolte sono segnalate.
- Tecnico: inversioni strette, ingressi e uscite dai tunnel, asfalto alternato tra viali lisci e tratti più ruvidi vicino ai tunnel.
- Vento onshore moderato dall'Atlantico, rilevante sui tratti esposti dell'Avenida Atlântica.
Juoksu21,1 km
- 21 km su 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, accanto alle spiagge.
- Giri multipli: facile gestire il pacing e vedere il pubblico, ma serve contare bene i giri.
- Clima di agosto mite (massime verso 24–26 °C a inizio pomeriggio, bassa umidità secondo le previsioni tipiche): condizioni gestibili per correre.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:30 | 4:25 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
La muta sarà consentita? Dipende dalla temperatura del giorno: legale per gli age group fino a 24,6 °C inclusi; da 24,6 °C in su vietata (swimskin tessile ammessa). Media dichiarata 23 °C: plausibile ma non garantita. Quanto sale la bici? Dato incerto: le fonti indicano da circa 380 m a oltre 2.600 m, mentre la pagina ufficiale la definisce piatta. Verifica la traccia ufficiale; il percorso comunque non ha salite lunghe segnalate, ma tunnel e tratti tecnici. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10 (considerando l'orario di partenza), bici 5 ore dal via del nuoto incluse nuoto e T1 con cancello intermedio al km 66,7, totale gara 8h30. Che clima trovo ad agosto a Rio? È inverno australe: pagina ufficiale indica 21–29 °C; previsioni tipiche parlano di mattina sui 18–19 °C e pomeriggio sui 24–26 °C, bassa umidità. Com'è l'acqua a Copacabana? Oceano, media 23 °C, sede delle acque libere di Rio 2016. Sulla qualità dell'acqua circolano opinioni di atleti non verificate: controlla gli aggiornamenti ufficiali pre-gara. La corsa è piatta? Sì, 3 giri attorno all'Aterro do Flamengo, prevalentemente piatti, lungo le spiagge. Che tipo di partenza è prevista? Rolling start, secondo il regolamento dell'organizzatore locale. Dove trovo info su alloggi e trasporti? Sul sito ufficiale della gara, che ha sezioni dedicate a race week, alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio; per domande scrivi a rio70.3@ironman.com.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Con media 23 °C la muta può essere legale o vietata a seconda del giorno: porta sia muta sia swimskin e aspetta la comunicazione ufficiale.
Fai un giro (anche in auto o a piedi) dei punti chiave: svolta km 45, ingressi tunnel, inversione alla Rodoviária Novo Rio.
Le fonti divergono molto: carica la traccia GPS ufficiale sul ciclocomputer e tara le aspettative sul campo, non sui numeri letti online.
Mattina intorno a 18–19 °C: valuta manicotti o gilet leggero per l'inizio bici, poi si scalda verso 24–26 °C.
Nuoto 1h10, bici 5h dal via del nuoto, totale 8h30: scrivi i tuoi orari di passaggio minimi e tienili a portata.
Sede e contatti
Città ospitante Rio de Janeiro; contatto organizzatore rio70.3@ironman.com. Il sito ufficiale ha pagine su race week, alloggi, indicazioni e partner di viaggio.
Zona di gara
Partenza nuoto a Copacabana; la bici punta verso il centro attraverso i tunnel urbani, su strade chiuse al traffico.
Regolamento locale
Il regolamento è pubblicato dall'organizzatore locale Unlimited Sports: lì trovi formato rolling start, cut-off e regole muta.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 2:55
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Rio de Janeiro. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Rio de Janeiro
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Rio de Janeiro segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.