70.3 · 19 syyskuuta 2027 ·
Ironman 70.3 São Paulo 2027
IRONMAN 70.3 São Paulo si corre il 19 settembre 2027 nella più grande città dell'America Latina. Nuoto in un bacino riparato, bici piatta su autostrada chiusa lungo il fiume Pinheiros, corsa su tre giri quasi senza dislivello. È inizio primavera: massime intorno ai 27 °C, minime 15 °C, acqua media 22 °C, ma i fronti freddi possono portare pioggia e calo delle temperature. Percorso tra i più veloci del circuito. I tempi indicati nella tabella sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui fatti disponibili.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Nuoto in bacino (reservoir), giro unico riparato dal vento.
- La pagina percorso ufficiale indica 1.738 m; il regolamento brasiliano parla di 1,9 km: verifica al briefing.
- Acqua media 22 °C: muta probabile, ma atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda. Porta cuffia in neoprene per sicurezza.
- Cutoff: 1h10 dalla tua partenza.
Pyörä90 km · 447 m D+
- 90 km, 447 m di dislivello: percorso piatto e velocissimo.
- Due giri su autostrada chiusa al traffico lungo il fiume Pinheiros, asfalto liscio e largo.
- Esposto al vento: tieni posizione aero e gestisci i watt.
- Due inversioni a U per giro, delimitate da coni e con traffico di doppiati: serve manico e posizionamento.
- Rischio classico: spingere troppo sul piatto e pagare nella corsa. Cutoff cumulativo 5h00 (nuoto + T1 + bici).
Juoksu21,1 km
- 21,1 km con soli 22 m di dislivello: piatta vera.
- Tre giri su un campus: ritmo costante e riferimenti frequenti.
- Clima variabile: può fare caldo (fino a 27 °C) o piovere con fronte freddo. Pianifica entrambi gli scenari.
- Tempo limite totale: 8h30.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:30 | 6:40 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:45 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:25 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:12 | 1:28 | 4:20 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
Quanto è lungo davvero il nuoto? La pagina percorso ufficiale indica 1.738 m, il regolamento brasiliano 1,9 km. Verifica la distanza definitiva al briefing o sul sito ufficiale. La muta è ammessa? La temperatura media dell'acqua è 22 °C, compatibile con l'uso della muta per gli age-group, ma la decisione ufficiale arriva il giorno gara. Atleti di edizioni passate segnalano acqua fredda. Il percorso bici è veloce? Sì: 90 km con 447 m di dislivello su autostrada chiusa e asfalto liscio. Attenzione però al vento e alle quattro inversioni a U totali. Quali sono i tempi limite? Nuoto 1h10 dalla partenza individuale, bici 5h00 cumulative (nuoto + T1 + bici), traguardo 8h30. Com'è il percorso di corsa? 21 km piatti (22 m di dislivello) su tre giri all'interno di un campus. Che clima devo aspettarmi? Inizio primavera: massime intorno a 24-27 °C, minime 13-15 °C al mattino. Possibili fronti freddi con pioggia; settembre ha in media circa 100 mm di precipitazioni. Dove si svolgono nuoto e transizione? Il nuoto è in un bacino (reservoir) riparato dal vento. I dettagli logistici di transizione non erano nelle fonti: da verificare sulla guida atleti ufficiale.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Acqua a circa 22 °C e segnalazioni di acqua fredda in passato: muta quasi certa, valuta cuffia termica se soffri il freddo.
Quattro U-turn totali su strada veloce: ogni rilancio costa watt. Simula frenata-curva-rilancio nelle uscite lunghe.
Tre giri piatti: parti controllato il primo giro, costruisci nel secondo, spingi nel terzo.
A settembre cadono in media ~100 mm di pioggia: porta gomme e pressioni adatte al bagnato e un antivento leggero.
1h10 per il nuoto e 5h00 cumulative al termine bici: se sei al limite, non perdere tempo in T1.
Data
19 settembre 2027, confermata dal regolamento dell'organizzatore brasiliano.
Alloggio e trasporti
Il sito ufficiale ha pagine dedicate ad alloggi, indicazioni stradali e partner di viaggio: consultale per i dettagli aggiornati.
Zona cambio
I dettagli su transizione e consegna sacche non erano disponibili nelle fonti: verifica la guida atleti ufficiale.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 5 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (tasainen)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 2:45
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta São Paulo. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 São Paulo
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan São Paulo segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.