70.3 · 8 elokuuta 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman 70.3 Tallinn 2027
IRONMAN 70.3 Tallinn è un mezzo veloce e compatto: nuoto in lago, bici pianeggiante su asfalto ottimo, corsa piatta con arrivo davanti alla Unibet Arena. Evento logisticamente semplice: race center, hotel partner e aeroporto entro circa 10 km. Il fattore chiave è il vento, che può trasformare una gara da PB in una prova di pazienza. Clima estivo baltico variabile: media sui 18-21 °C, ma edizioni passate hanno toccato i 32 °C o portato freddo in bici. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti1,9 km
- Giro unico di 1.900 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso.
- Acqua media 18 °C: muta generalmente consentita e consigliata, ma la temperatura può variare bruscemente (segnalati 19 °C a tre giorni e 11 °C una mattina).
- T1 su Karuse e Sinirebase, a circa 300 m dall'uscita dall'acqua.
- Possibili cambi di percorso dell'ultimo momento: nel 2024 il nuoto fu spostato a Stroomi Beach (mare) 3 giorni prima per alghe, con partenza dalla spiaggia e ~200 m camminando in acqua bassa.
Pyörä90 km · 330 m D+
- 89,4 km su due giri, D+ ufficiale 330 m: percorso piatto e veloce, mix di campagna, villaggi a sud e città.
- Asfalto descritto come eccellente da pro e age-grouper.
- Il vento è il fattore principale: nel 2024 raffiche laterali e vento contrario forte fin da subito.
- Giudici attivi sul drafting: penalità da 5 minuti scontate in penalty tent.
- Transizione split: T2 davanti alla Unibet Arena, lato Rocca al Mar.
Juoksu21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, D+ 37 m: praticamente piatta.
- Arrivo davanti alla Unibet Arena, presso T2.
- Poca ombra: nel 2024 si corse con oltre 30 °C; ristori usati per liquidi e ghiaccio.
- Percorso urbano nella zona Rocca al Mar / centro città.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:10 | 2:25 | 6:30 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:50 | 2:05 | 5:45 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:30 | 1:45 | 5:00 |
| Top age-group | 0:28 | 2:15 | 1:28 | 4:20 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
La muta è consentita? Con acqua media di 18 °C la muta è generalmente attesa e consentita, ma la decisione ufficiale arriva nei giorni di gara: verifica sul posto. Il percorso bici è davvero veloce? Sì: 330 m di dislivello totale, asfalto eccellente e record di 1:57:20 su 91,4 km nel 2023. Il vento però può rallentare molto. Che tempo devo aspettarmi? Medie ufficiali: aria 12-21 °C, acqua 18 °C. Ma il 2024 toccò i 32 °C e altre edizioni furono fredde in bici: preparati a entrambi gli scenari. Quali sono i tempi limite? Non presenti nelle fonti consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. La transizione è unica o split? Split: T1 al lago (Karuse/Sinirebase, ~300 m dall'uscita nuoto), T2 davanti alla Unibet Arena in città. Il percorso nuoto può cambiare? È già successo: nel 2024 fu spostato al mare (Stroomi Beach) 3 giorni prima per alghe. Segui gli aggiornamenti ufficiali nella race week. Come mi muovo in città? Trasporto pubblico gratuito per gli atleti nel weekend di gara, più navette IRONMAN per registrazione e partenza nuoto. La corsa è dura? È piatta (37 m D+ su 2 giri), ma con poca ombra: se fa caldo diventa impegnativa. Gestisci ghiaccio e liquidi dai primi ristori.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Uno per il caldo (32 °C visti nel 2024) e uno per il fresco/vento: scegli la mattina della gara.
Nel 2024 fu spostato 3 giorni prima per alghe. Segui i canali ufficiali nella race week e resta flessibile.
330 m di dislivello su 89,4 km: assetto aero, ma con margine di cadenza per il vento contrario.
T1 al lago, T2 davanti alla Unibet Arena: pianifica consegna borse e sacche con anticipo.
Poca ombra sulla corsa: ghiaccio sotto il cappellino e liquidi a ogni stazione.
Tutto compatto
Race center, hotel partner Original Sokos Hotel Viru e aeroporto entro circa 10 km.
Trasporti gratis per atleti
Mezzi pubblici gratuiti nel weekend di gara; navetta IRONMAN per registrazione e partenza nuoto; e-bike e monopattini facili da noleggiare.
Come arrivare
Aeroporto di Tallinn, stazione Baltica e traghetti da Helsinki.
Dove dormire
Tariffe scontate a Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference, Tallink Express e Original Sokos Hotel Viru; molte opzioni Airbnb/appartamenti.
Post gara
Nel 2024 l'area post-gara offriva docce, sauna e pasto.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 3.7 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (tasainen)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 1 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 2:50
20 minuutin välein · 23 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 2:05
20 minuutin välein · 17 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Tallinn. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman 70.3 Tallinn
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Tallinn segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.