Täysmatka · 24 lokakuuta 2027 · California (Sacramento), USA
Ironman California 2027
IRONMAN California si corre a Sacramento a fine ottobre. Nuoto point-to-point in discesa di corrente nell'American River e poi nel Sacramento River, bici piatta su due giri tra campagna e zone vinicole, maratona piatta su due giri lungo il fiume con finish al California State Capitol. L'organizzatore lo definisce uno dei percorsi più veloci del Nord America. Attenzione però: percorso esposto al vento e acqua fredda. I tempi indicati nella tabella split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Sul dislivello bici le fonti divergono (da ~104 m ufficiali a ~250 m): consideralo comunque molto piatto.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti3,8 km
- Point-to-point in discesa di corrente: partenza nell'American River vicino a Township 9 Park, confluenza nel Sacramento River a metà, uscita prima del Tower Bridge sulla riva ovest.
- Partenza rolling autoselezionata, piccoli gruppi ogni pochi secondi: dichiarati il tuo passo reale senza contare la corrente.
- Corrente forte alla confluenza dei fiumi: resta sul lato destro per non essere spinto oltre la boa di virata.
- Acqua fredda: media ufficiale 18 °C, segnalazioni anche di 16-17 °C. Muta integrale consigliata; gara wetsuit-legal.
Pyörä180 km · 104 m D+
- Due giri piatti da 180 km totali: dato ufficiale 340 ft (~104 m), altre fonti citano ~213-250 m. In ogni caso molto piatto.
- Asfalto in gran parte ottimo, tranne Babel Slough Road: stretta, rovinata, con buche. Fissa bene le borracce.
- Percorso esposto: vento contrario andando a sud, a favore tornando a nord, con raffiche laterali. Riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h.
- Resta in posizione aero quasi tutto il tempo: l'unica 'salita' è una rampa sull'argine di ~15 secondi. Consigliati cerchi profilati (80 mm+) o lenticolare.
Juoksu42,2 km
- Maratona piatta su due giri a forma di H: lungofiume, Old Sacramento, Discovery Park/American River trail, Midtown, arrivo al Campidoglio.
- Superfici varie: ghiaia sul lato West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico sull'American River, cemento a Midtown.
- Lato West Sacramento esposto al sole; gli ultimi ~6 km a Midtown sono i più ombreggiati. Ristori circa ogni miglio (1,6 km).
- Occhio alla segnaletica: la deviazione verso il finish dopo il secondo giro è facile da mancare, e alcuni atleti hanno saltato i giri del Campidoglio.
- Pubblico scarso a Discovery Park e buio dopo il tramonto: porta una luce se prevedi di finire tardi.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:20 | 7:15 | 5:45 | 15:00 |
| Obiettivo medio | 1:05 | 6:00 | 4:30 | 12:00 |
| Obiettivo veloce | 0:55 | 5:10 | 3:45 | 10:15 |
| Top age-group | 0:48 | 4:40 | 3:15 | 9:00 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
L'acqua è davvero fredda? Serve la muta? Sì, media ufficiale 18 °C con range 17-19 °C e anni più freddi segnalati. La gara è wetsuit-legal: muta integrale consigliata. Il nuoto è davvero più veloce grazie alla corrente? Sì, è un point-to-point in discesa di corrente, con corrente forte alla confluenza dei fiumi. Ma dichiarati al seeding con il tuo passo reale, senza contare la spinta. Quanto è piatta la bici? Molto: il dato ufficiale è ~104 m di dislivello, altre fonti citano fino a ~250 m. L'unica rampa dura circa 15 secondi. Il vero avversario è il vento. C'è molto vento? Il percorso è esposto: riportati venti sostenuti di 25-30+ km/h, contrari verso sud e a favore verso nord, con tratti laterali. Com'è il fondo della corsa? Misto: ghiaia a West Sacramento, sterrato liscio, ciottoli a Old Town, un ponte metallico e cemento a Midtown. Tutta piatta, su due giri. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Guida Atleta sul sito ufficiale prima della gara. Dove conviene dormire? Midtown per comfort e vicinanza al finish, West Sacramento per stare vicino al race site, Folsom (~30 min) per risparmiare. È una gara adatta a un PB? Sì: nuoto a favore di corrente, bici e corsa piatte. L'organizzatore la indica tra le più veloci del Nord America. Il vento è la variabile che può cambiare la giornata.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Il seeding rolling va fatto sul tuo passo senza corrente. Se ti dichiari più veloce finisci travolto alla confluenza dei fiumi.
La corrente forte dove i fiumi si uniscono spinge verso sinistra: tieni la destra per non superare la boa di virata.
Cerchi 80 mm+ o lenticolare se li sai gestire con il crosswind. E fissa le borracce: Babel Slough Road è piena di buche.
Lato West Sacramento della corsa senza ombra, umidità bassa (30-40%): crema solare in T2 e bevi ai ristori fin dal primo giro.
La svolta verso il finish a Midtown dopo il giro due è facile da mancare: guarda la mappa e conta i giri del Campidoglio.
Aeroporto e zona gara
Vola su SMF (Sacramento). T1 in un parcheggio vicino allo stadio dei River Cats (Ballpark Drive, presso Tower Bridge); arrivo al Campidoglio.
Tempistiche del mattino
Sacche gara consegnate il giorno prima. Transizione aperta dalle 4:30; navette per la partenza nuoto dalle 5:00. In passato segnalate code per i bus: parti presto.
Navette post-gara
Shuttle tra finish (Campidoglio) e zona cambio dalle 10:00. Prevedi tratti a piedi: segnalate transizioni lunghe e corse a piedi nudi.
Dove dormire
Midtown (fascia alta, vicino al finish), West Sacramento (vicino al race site), Folsom (~30 min, economico).
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 0.6 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (tasainen)
Etukiekko
50-65 mm syvä
Takakiekko
Umpikiekko, tai halutessasi syvä kiekko (60-80 mm)
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 2 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 6:00
20 minuutin välein · 27 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 4:30
20 minuutin välein · 20 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta California. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman California
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan California segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.