Täysmatka · 25 heinäkuuta 2027 · New York, USA
Ironman Lake Placid 2027
IRONMAN Lake Placid si corre il 25 luglio 2027 nel villaggio olimpico dello stato di New York. Nuoto in due giri nel Mirror Lake, 180 km di bici sui monti Adirondacks con 2.265 m di dislivello ufficiale, maratona ondulata in due giri con le salite nel finale. Arrivo nello storico Olympic Oval. Clima estivo di montagna: media massima 24°C, ma meteo variabile e possibili sistemi diversi lungo il percorso. Gli indici e i tempi indicativi di questa scheda sono stime redazionali, non dati ufficiali.
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti3,8 km
- Mirror Lake: acqua calma e pulita, partenza dalla spiaggia nel centro del villaggio.
- Due giri rettangolari con poche boe di virata.
- Cavo sommerso permanente lungo tutto il percorso: orientarsi è facilissimo, ma proprio per questo il contatto sulla linea del cavo è pesante.
- Acqua media 22°C: muta intera consigliata, ma in annate calde si avvicina al limite wetsuit-legal (76,1°F): verifica il giorno della gara.
Pyörä180 km · 2 265 m D+
- Due giri; il tratto di 27 miglia Keene - Upper Jay - Jay - Ausable Forks si ripete due volte.
- Discesa di Keene: oltre 300 m di perdita quota, velocità sopra i 70-80 km/h, quasi non si pedala. Serve mano ferma e freni a posto.
- Salite ripide da Jay a Wilmington (Highway 86), breve respiro sull'out-and-back di Haselton Road.
- Ultime ~20 miglia verso Lake Placid: quasi 300 m di salita, con i 4 miglia lungo il fiume e i 'Three Bears' / 'Poppa Bear Hill' prima del paese.
- Special needs circa a metà (mile 56); sul percorso Maurten (gel e solidi) e Precision PH 1000. Il percorso è stato modificato nel 2024: controlla la mappa attuale.
Juoksu42,2 km
- Due giri out-and-back, 26,2 miglia, 317 m D+ ufficiali.
- L''out' (miglia 0-5,5 e 14-18,5) è per lo più in discesa/ondulato lungo il fiume; il 'back' è tutto in salita verso il paese.
- Salite chiave: Ski Jump Hill (~400 m), Townie Hill (~1,6 km) e la salita di Lisa G nel finale. Le salite arrivano a fine giornata.
- Centro paese collinoso con pubblico su Mill Hill; arrivo nell'Olympic Oval.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:30 | 7:30 | 5:15 | ~14:45 (con transizioni) |
| Obiettivo medio | 1:15 | 6:30 | 4:30 | ~12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:05 | 5:50 | 3:50 | ~11:10 |
| Top age-group | 0:58 | 5:10 | 3:20 | ~9:45 |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
La muta è consentita? Temperatura media dell'acqua 22°C (72°F): di norma sì, muta intera consigliata. In annate calde si può superare il limite wetsuit-legal di 76,1°F: la decisione arriva il giorno della gara. Quanto è dura la bici? Molto impegnativa: 2.265 m D+ ufficiali su due giri, con la discesa di Keene (45+ mph), le salite Jay-Wilmington e quasi 300 m di salita nelle ultime 20 miglia di ogni giro. La corsa è piatta? No. Due giri out-and-back con 317 m D+: andata in discesa lungo il fiume, ritorno tutto in salita con Ski Jump Hill, Townie Hill e la salita di Lisa G. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che clima aspettarsi? Media massima 24°C, minime sui 10°C, serate fresche. Meteo di montagna variabile: possibili pioggia e condizioni diverse lungo il percorso nello stesso giorno. È facile orientarsi nel nuoto? Sì: un cavo sommerso permanente segue tutto il percorso nel Mirror Lake. Il rovescio della medaglia è il forte contatto sulla linea del cavo. Cosa c'è ai ristori in bici? Maurten gel e solidi e Precision PH 1000; special needs bici circa al km 90 (mile 56). Il percorso bici è lo stesso degli anni passati? È stato modificato nel 2024: controlla sempre la mappa aggiornata sulla pagina ufficiale del percorso.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Il D+ ufficiale è 2.265 m con rampe ripide (Jay-Wilmington) e discese veloci: prepara rapporti agili (compact e pacco ampio) e discesa in sicurezza.
Ci sono sacche personali bici (circa mile 56) e run, da consegnare il giorno prima: mettici nutrizione extra e un antipioggia leggero.
Oltre mezzo miglio tra lago, sacche, tenda cambio e rastrelliere nell'area dell'Oval: calcola il tempo e prova il percorso in ricognizione.
La prima parte del giro run scende lungo il fiume: non farti trascinare, il conto arriva sul ritorno in salita.
Acqua media 22°C, muta intera consigliata; in annate calde può superare il limite wetsuit-legal. Nuota qualche sessione anche senza muta.
Alloggio
Gli hotel di Lake Placid si riempiono presto e i prezzi salgono: prenota con largo anticipo. Alternativa: Saranac Lake, circa 30 minuti di auto. Airbnb vicino alla transizione sono molto comodi.
Transizione
T1/T2 nell'area dell'Oval: lunga corsa dal lago, sacche appese su rastrelliere esterne, bici su prato ombreggiato, tenda cambio in mezzo. Oltre mezzo miglio da coprire.
Sacche personal needs
Bici e run: consegna il giorno prima della gara.
Nutrizione sul percorso
In bici Maurten gel e solidi, Precision Fuel & Hydration PH 1000: provali in allenamento o porta il tuo.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 12.6 m nousua kilometriä kohden ja matala tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (mäkinen)
Etukiekko
40-60 mm syvä
Takakiekko
50-60 mm. Käytä umpikiekkoa vain, jos laskut eivät ole teknisiä ja sää on vakaa
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 2 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 6:30
20 minuutin välein · 27 g hiilareita ja noin 200 ml
Juoksussa 4:30
20 minuutin välein · 20 g hiilareita ja noin 167 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Lake Placid. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman Lake Placid
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Lake Placid segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.