Täysmatka · 13 kesäkuuta 2027 · Davao, Mindanao
Ironman Davao City 2027
IRONMAN Davao City è la full distance delle Filippine: 3,8 km nel golfo di Talomo Bay, 180 km su strade cittadine per lo più piatte e una maratona in 4 giri lungo il mare. Il percorso è veloce sulla carta, ma il clima è il vero avversario: massime attese intorno ai 31 °C, umidità alta e acqua a 28 °C. I tempi nelle tabelle sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Gli indici di vento e velocità si basano su dati limitati (contesto dal 70.3 Davao sullo stesso tracciato).
Reitti
Kolme osuutta, kolme eri kisaa
Suuntaa antava profiili · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. Järjestäjä julkaisee lopullisen reitin keväällä: tämä sivu päivittyy.
Uinti3,8 km
- Nuoto in mare nella zona di Talomo Bay: 2 giri da 1,9 km con tratti da 830 m e virate a sinistra; uscita breve dopo il secondo giro.
- Acqua ufficiale a 28 °C: con queste temperature la muta quasi certamente non è consentita (limite regolamentare 24,5 °C); verifica le regole di gara.
- La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, con il Monte Apo sullo sfondo, ma testimonianze passate parlano anche di acqua mossa e corrente: preparati a entrambi gli scenari.
- Partenza e arrivo nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road.
Pyörä180 km · 921 m D+
- 180 km in 3 giri antiorari, 921 m di dislivello: terreno dichiarato 'per lo più piatto'.
- Tracciato cittadino: Coastal Road, MacArthur Highway fino a Inawayan Bridge, rientro via Dumoy e M Guardian, poi Tulip Roundabout, Sta. Ana Bridge, Tulip Drive, Ecoland e Quimpo Blvd.
- Molte inversioni a U per giro: allenati a rilanciare da fermo senza bruciare watt e tieni margine in frenata sull'asfalto caldo.
- Asfalto liscio sulla Coastal Road (contesto 70.3); possibile vento contrario sui lunghi rettilinei lungo mare.
- Percorso piatto + caldo = ritmo costante e idratazione aggressiva fin dal primo giro.
Juoksu42,2 km
- Maratona in 4 giri, quasi piatta: dalla Coastal Road verso Tulip Rotonda (giro di boa al km 5,5) e ritorno a sud con seconda inversione al km 10,5 vicino a Bago Aplaya.
- Arrivo sulla service road dell'Esplanade di Bago Aplaya.
- Nel contesto 70.3 la corsa attraversa la città con pubblico e tratti lungomare: usa il tifo, ma non farti trascinare nei primi 10 km.
- Il caldo percepito può essere estremo nelle ore centrali: ghiaccio, acqua addosso e camminata ai ristori sono strategie, non resa.
Millaista urheilijaa se vaatii
| Tavoite | Uinti | Pyörä | Juoksu | Yhteensä |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:30 | ~15:00 con transizioni |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | ~12:30 con transizioni |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | ~10:45 con transizioni |
| Top age-group | 0:58 | 5:00 | 3:20 | ~9:30 con transizioni |
Suuntaa antavat splitit viime vuosien tuloksista, vaihdot mukaan lukien. Henkilökohtainen ennuste, alempana, vertaa niitä sinun dataasi.
Mitä reitti vaatii
Tarinoita kisasta
Kisan parhaat palat
Valikoima katsotuimpia videoita ja suosituimpia kuvia. Kaikki galleriat löytyvät sivun alalaidasta.
Arviot
Ketkä kisasivat sen, mitä he sanovat
Julkaisuvaiheessa sivut alkavat julkisten race reportien tiivistelmistä, jotka merkitään sellaisiksi. Varmennetut arviot tulevat urheilijoilta, jotka saavat kutsun 7 päivän sisällä kisasta ja joiden suoritus on tallennettu heidän laitteellaan.
Strukturoidut kentät: maaliaika ja osuusajat laitteeltasi, märkäpuku kyllä/ei, varusteet, koettu lämpötila, mitä tekisit uudestaan ja mitä et, «kisaisin sen uudelleen». Vapaa teksti on race report. Linkitetty suoritus tekee arviosta varmennetun paljastamatta henkilötietoja.
Lomake ilmestyy tähän kisan jälkeen niille, jotka yhdistivät laitteen tai löytyvät virallisista tuloksista.
La muta è consentita? Quasi certamente no: l'acqua media dichiarata è 28 °C, ben sopra il limite regolamentare di 24,5 °C per la categoria age-group. Verifica le regole ufficiali prima della gara. Com'è il percorso bici? 180 km in 3 giri antiorari su strade cittadine, 921 m di dislivello, dichiarato per lo più piatto, con molte inversioni a U. Asfalto liscio sulla Coastal Road. La corsa è piatta? Sì, 4 giri per lo più piatti lungo la Coastal Road con due inversioni per giro (km 5,5 e km 10,5) e arrivo a Bago Aplaya Esplanade. Quanto fa caldo? Molto: massima ufficiale attesa 31 °C, minima 24 °C, umidità tropicale. Le edizioni del 70.3 sulla stessa zona hanno visto massime fino a 34 °C. Preparati seriamente al caldo. Il mare è calmo? La baia è descritta come calma nel contesto del 70.3, ma testimonianze passate riportano anche acqua mossa e corrente. Preparati a condizioni variabili. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: va verificato sul sito ufficiale o nell'athlete guide. È adatta come prima full distance? L'organizzatore la dichiara aperta sia a debuttanti sia a veterani sulla lunga distanza. Il percorso piatto aiuta, ma il caldo richiede preparazione specifica. Dove conviene alloggiare? Vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya, lungo la Davao City Coastal Road: le zone cambio e l'arrivo sono sull'esplanade.
Q&A rakentuu arvioista ja kisasäännöistä: jokainen vastaus kertoo, mistä se on peräisin.
Valmistautumisvinkit
Mitä tehdä tästä päivästä kisapäivään
Non aspettare la sete. In bici punta a un'assunzione regolare di liquidi e sodio ogni 15-20 minuti; nella corsa usa ogni ristoro per acqua addosso e ghiaccio.
Nuotare 3,8 km a 28 °C scalda più di quanto pensi: parti controllato, non sprintare le prime boe e scegli un costume da gara, non pensare alla muta.
Il nuoto ha più virate a sinistra per giro e la bici molte inversioni: studia la mappa ufficiale prima, così in gara non sprechi lucidità.
Con caldo percepito alto, camminare 20-30 secondi a ogni ristoro fin dal km 1 spesso produce un tempo finale migliore che partire a ritmo pieno.
I tempi limite non risultano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: controlla l'athlete guide sul sito IRONMAN prima della gara.
Zona gara
Partenza, arrivo e T2 nell'area Bago Aplaya Esplanade sulla Davao City Coastal Road: tutto concentrato lungo il mare.
Dove dormire
Alloggiare vicino a Bago Aplaya / Matina Aplaya è comodo perché le zone cambio sono sull'esplanade; la ricerca alloggi nella zona Coastal Road è disponibile anche via portali dedicati.
Contatto organizzazione
Per domande ufficiali: philippines@ironman.com.
Oppaat ja syväsukellukset
Kaikki mitä tarvitset ennen ilmoittautumista
Yksi artikkeli per aihe, kirjoitettu sivun lopussa listattujen lähteiden pohjalta ja päivitetty joka vuosi. AI-tiivistelmät merkitään sellaisiksi.
Varusteet
Millä age groupperit ajavat ja mitä tämä reitti vaatii
Konassa, age group -keskiarvo
Viimeisin Konan pyörälaskenta (2026): noin ≈2,260 age group -pyörää, ammattilaiset pois lukien. Osuudet lasketuista pyöristä.
MM-kisojen urheilijat ovat karsinnan läpäisseitä ja suorituskeskeisempiä kuin tämän kisan keskimääräinen osallistujajoukko. Lähde: Slowtwitch, koottu vapaaehtoisten ja IRONMANin pääsyn avulla. Slowtwitch
Kiekot tälle reitille
Nyrkkisääntö tältä reitiltä: 5.1 m nousua kilometriä kohden ja kohtalainen tuulialttius. Tämä on ohjeellinen, ei tarkka laskelma. (kumpuileva)
Etukiekko
45-60 mm syvä
Takakiekko
Syvä kiekko (60-80 mm) tai umpikiekko, jos se tuntuu luontevalta
Renkaat
28-30 mm, tubeless jos mahdollista. Valitse paineet painon ja tienpinnan mukaan, ei tottumuksesta.
Tarkista sää ja tuuliennuste kisaviikolla: tuulisina päivinä pudota etukiekon syvyyttä yksi pykälä.
Kisavarusteet
Tankkaa ja pakkaa, mitään unohtamatta
Laske hiilihydraatit, nesteet ja natrium tälle reitille jaettuna pulloihin, geeleihin ja patukoihin, ja ruksi sitten kaikki pakattava passista vaseliiniin.
Aloita 60 g/h, jos et ole harjoittanut vatsaasi, 80–90 jos olet. Älä koskaan kokeile uusia tuotteita kisapäivänä.
Kuuma reitti: juo janon mukaan näiden määrien lisäksi, suosi suolaa ja käytä jäitä ja vettä juoksuosuudella.
Ennen kisaa
Hiilaritankkaus
560–700 g hiilareita päivässä viimeisen 2 päivän ajan
Aamiainen 3 h ennen
70–140 g hiilareita, vähäkuituista, tuttua ruokaa
Pyörällä 6:15
20 minuutin välein · 27 g hiilareita ja noin 233 ml
Juoksussa 4:30
20 minuutin välein · 20 g hiilareita ja noin 200 ml
Koko kisa
Maalin jälkeen
70–84 g hiilareita ja noin 21 g proteiinia ensimmäisen tunnin aikana
Yleisohje terveille aikuisille, ei lääketieteellistä neuvontaa. Säädä valmentajan tai ravitsemusterapeutin kanssa ja harjoittele pitkissä treeneissä.
Lähteet
Mistä lukemasi on peräisin
Race reportit, blogit, videot ja ketjut, jotka kertovat kisasta Davao City. Linkitetty, ei koskaan kopioitu: ne ruokkivat tiivistelmiä, FAQ:ta ja Q&A:ta.
Suunnitelmasi kisaan Ironman Davao City
Yhdistä mitä sinulla on, reitti hoitaa loput
Ensin tämän päivän kunto ja kolmen osuuden ennuste, sitten esikatselu viikosta, joka on rakennettu kisan Davao City segmenttien ja omien reittiesi pohjalta. Tili tulee vasta sen jälkeen, jos vakuutut. 31.12.2026 asti kaikki on ilmaista: olemme alpha-vaiheessa.