Le jour J à Cartagena 70.3 : chronologie, erreurs classiques et plans B

Quelques jours avant : arrivée et acclimatation

La course a lieu dimanche 29 novembre 2026, dixième édition. Si tu peux, arrive quelques jours en avance : avec 31 °C au plus chaud et une humidité au-delà de 80 %, chaque jour sur place aide le corps à s'adapter. Profite des jours précédents pour nager en eau libre sans combinaison (l'eau est à environ 29 °C, la course est non-wetsuit) et pour tester ta trifonction mouillée. Reconnaissance utile : la sortie de l'eau par les escaliers près du Buque Gloria et la portion de course à pied assez longue jusqu'à la transition.

Vendredi : expo tôt

Expo et check-in au Centro de Convenciones. Lors de la première édition, des files d'attente de 60-90 minutes ont été signalées : va dès l'ouverture, règle les formalités et enlève-toi ça de la tête. Profites-en pour mémoriser la zone de T1/T2, sur la place au nord du centre de congrès.

Samedi : check-in vélo

Le vélo se dépose le samedi et reste en transition toute la nuit. Couvre la selle et le dérailleur : la pluie tropicale ne prévient pas. Gonfle tes pneus le matin de la course, pas le samedi après-midi avec la chaleur. Ensuite, pieds en l'air, dîner déjà testé, aucune expérimentation.

Dimanche : la séquence

Les horaires officiels 2026 ne figurent pas dans les sources collectées : vérifie-les dans le guide athlète. Mais la logique de la journée est claire. Natation dans la baie protégée de Las Animas, 1,9 km sans combinaison dans une eau à 29 °C : pars contrôlé, car le risque est de surchauffer dès l'eau. Sortie par les escaliers et longue course jusqu'à T1 : ce n'est pas le moment de sprinter. À vélo, plafond de watts à l'aller et gestion du vent au retour. En course à pied, protocole chaleur à chaque ravito : bois, glace, eau sur la tête, éponge.

Les cinq erreurs qui reviennent dans les récits de course

1. Nager fort dans une eau chaude et arriver en T1 déjà dans le rouge. 2. Cramer des watts dans les 45 premiers km de vélo en se fiant à la mention « flat » : il y a des ponts, des petites bosses et une montée raide avant le demi-tour. 3. Se présenter sans acclimatation : en 2016, avec un indice de chaleur proche de 43 °C, il y a eu des abandons pour déshydratation. 4. Ne compter que sur les ravitos vélo : en 2016, il y en avait 4, avec des bidons rigides difficiles à presser. 5. Ne pas étudier le parcours run : beaucoup de virages dans le centre historique, et en 2016 même des pros se sont trompés de route.

Plans B

Chaleur hors de contrôle en course à pied : passe tout de suite à un run-walk structuré, en marchant aux ravitos pendant que tu te refroidis. Mieux vaut un finish plus lent qu'un DNF. Problème mécanique à vélo : emporte le minimum pour te débrouiller seul (chambre à air ou préventif, cartouches, multi-outil), car le parcours est un aller-retour hors de la ville. Mauvaise journée en natation : la baie est protégée et le parcours rectangulaire ; ralentis, cale ta respiration, repars.

Après la ligne d'arrivée

Trafic dense signalé le dimanche soir : pas de vols ni de transferts serrés. Récupère ton vélo tranquillement et fête ça dans la ville fortifiée.

À faire maintenant

• Écris ta timeline de course à rebours, de l'heure de départ (quand elle sera officielle) jusqu'à l'heure du réveil.
• Prépare la liste des erreurs ci-dessus et un plan B écrit pour chacune.
• Réserve l'expo et le check-in sur les premiers créneaux disponibles.