70.3 · 27 juin 2027 · Idaho, USA
Ironman 70.3 Coeur d'Alene 2027
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene si corre il 27 giugno 2027 in Idaho. Nuoto nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach, bici di 90 km su terreno collinare con salite categorizzate, corsa di 21,1 km su due giri tra il McEuen Park e la Lake Drive. Transizione unica e centrale al City Park. Il clima di fine giugno è variabile: dall'acqua fresca ai pomeriggi caldi sull'asfalto. Gli indici di caldo, vento e velocità sono giudizi redazionali; i tempi nella tabella split sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lake Coeur d'Alene con partenza rolling dalla City Beach; uscita adiacente alla transizione.
- Acqua fresca: media dichiarata 20 °C, ma nel 2026 era a 18,4 °C con muta a maniche lunghe. A giugno i primi minuti possono accorciare il respiro.
- Il vento è un fattore: nel 2026 soffiava a 10-12 mph da sud alla partenza; nel 2024 il nuoto fu accorciato per vento.
- Prepara un piano B mentale: un accorciamento del nuoto qui non è un evento raro.
Vélo90 km · 806 m D+
- 90 km su un giro unico composto da due andata-ritorno collegati da un tratto in centro città.
- Percorso collinare dichiarato dall'organizzatore: dato ufficiale 806 m D+, ma report recenti misurano 940-1.050 m con una dozzina di salite categorizzate.
- Il tratto di salita sostenuta più lungo arriva dopo l'ingresso sulla US-95; segnalata anche una salita impegnativa verso il km 74.
- Discese lunghe e ripide su asfalto liscio: si recupera, ma serve guida pulita.
- Gestisci i watt sulle salite: la frazione è più dura di quanto suggerisca il dato ufficiale di dislivello.
Course à pied21,1 km
- Due giri attorno al McEuen Park e ai quartieri del centro, poi andata-ritorno sulla Coeur d'Alene Lake Drive con un segmento in salita.
- Dislivello contenuto ma non piatto: 94 m secondo la pagina ufficiale, 114 m secondo un report 2026. Percorso definito rolling.
- Ombra discreta in gran parte del tracciato, ma i tratti esposti scaldano nel primo pomeriggio.
- Ultimi passi in discesa verso il traguardo nel City Park.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:48 | 3:35 | 2:30 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:40 | 3:05 | 2:05 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:34 | 2:45 | 1:45 | 5:12 |
| Top age-group | 0:29 | 2:28 | 1:28 | 4:32 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
Il nuoto è wetsuit legal? Quasi certamente sì: media acqua dichiarata 20 °C e nel 2026 era a 18,4 °C con muta regolare. Conferma ufficiale il giorno della gara. Il nuoto viene spesso accorciato? È successo nel 2024 per vento; nel 2026 si è nuotata la distanza piena. Dipende dalle condizioni del lago quella mattina. Quanto è dura la bici? Collinare vera: 806 m D+ secondo la pagina ufficiale, ma report recenti misurano 940-1.050 m con molte salite categorizzate e discese lunghe. La corsa è piatta? No, è rolling: due giri con un andata-ritorno in salita sulla Lake Drive. Dislivello 94-114 m a seconda della fonte. Quali sono i tempi limite? Non risultano nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Che tempo fa a fine giugno? Variabile: dati medi 13-20 °C d'aria, ma nel 2026 c'erano 25 °C con caldo percepito alto a mezzogiorno, e nel 2025 erano previsti 7-16 °C con rovesci. Porta opzioni per freddo e caldo. Dove si trova la zona cambio? Unica e centrale al City Park, su erba, adiacente all'uscita del nuoto dalla City Beach. Serve un rapporto agile? Consigliato: diverse salite sostenute, inclusa la più lunga dopo l'ingresso sulla US-95 e una rampa impegnativa verso il km 74.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
È lì che arriva la salita sostenuta più lunga: se puoi, provala in auto o bici nei giorni prima per tarare il passo.
Fai almeno un nuoto di prova nel lago nei giorni precedenti: l'acqua fresca al via accorcia il respiro se non sei abituato.
La pagina indica 806 m, ma i report misurano 940-1.050 m: pianifica la frazione bici come un percorso da 1.000 m D+.
L'andata-ritorno sulla Lake Drive ha un segmento in salita su ciascuno dei due giri: distribuisci lo sforzo di corsa pensando a quei passaggi.
Nel 2026 la transizione era aperta solo 4:30-5:45; non è stato fornito il sacco per gli indumenti del mattino: organizzati di conseguenza.
Transizione unica al City Park
Zona cambio centrale su erba con ombra; uscita nuoto adiacente. Nel 2026 apertura 4:30-5:45 del mattino.
Arrivo nel City Park
Traguardo in centro, con gli ultimi metri in discesa.
Traffico e parcheggi nel weekend
Nel 2026 il festival automobilistico Car d'Lane nello stesso weekend ha causato chiusure stradali e parcheggi limitati: pianifica gli spostamenti con anticipo.
Sacchi gara
Nel 2026 non sono stati forniti sacchi gear/morning clothes: verifica le istruzioni dell'edizione 2027 nella guida atleti.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 9 m de dénivelé par km et exposition au vent faible. C'est une indication, pas un décompte. (vallonné)
Roue avant
50-65 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue pleine, ou une roue haute (60-80 mm) si vous préférez
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 3:05
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 200 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 167 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Coeur d'Alene. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 Coeur d'Alene
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Coeur d'Alene et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.