70.3 · 13 juin 2027 · Maryland, USA (Cambridge, Eastern Shore)
Ironman 70.3 Eagleman 2027
Eagleman è una delle 70.3 più antiche al mondo: nasce nel 1981 come triathlon di Oxford, si trasferisce a Cambridge nel 1990 ed entra nel circuito IRONMAN nel 1997. Nuoto nel fiume Choptank, bici piatta tra le paludi del Blackwater National Wildlife Refuge, mezza maratona senza ombra. Zero dislivello non significa gara facile: vento su campi aperti e caldo umido di giugno sono il vero avversario. I tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali. Gli indici caldo/vento/velocità sono giudizi basati sui fatti raccolti.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- Un giro rettangolare in senso antiorario nel fiume Choptank, acqua salmastra, marrone, visibilità quasi nulla: orientati spesso.
- Acqua tidale: la corrente può spingerti lateralmente, servono bussolate frequenti; con vento contro marea possibile onda corta.
- Temperatura tipica 23-24,5 °C: la decisione muta sì/no arriva la mattina della gara. Porta sia muta che swimskin.
- Primi ~100 m abbastanza bassi da camminare; banchi di ostriche vicino all'uscita, attenzione ai piedi.
- Meduse (sea nettles) rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni; circa 400 m di corsa dall'uscita acqua a T1.
Vélo90 km · 100 m D+
- 90 km in un giro unico con solo ~100 m di dislivello dichiarato (i device spesso registrano anche meno); punto più alto a ~8 m sul livello del mare.
- Vento 15-30 km/h è la norma su strade aperte tra campi e paludi del Blackwater Refuge: spesso favorevole all'andata e contrario al ritorno.
- Asfalto eccellente e traffico minimo; rumble strips sulle strade più trafficate del ritorno.
- Errore classico: esagerare col vento a favore e pedalare costante perché 'piatto = veloce', pagandolo sulla corsa.
- Nessuna salita per rifiatare: posizione aero prolungata, allenala prima.
Course à pied21,1 km
- 21,1 km piatti, doppio andata-ritorno, arrivo al Gerry Boyle Park.
- Quasi zero ombra: solo un breve tratto ombreggiato vicino a Lovers Lane circa a metà.
- Si corre in gran parte tra le 10 e le 13: il caldo del run è 'famigerato' a giugno.
- Gestisci il raffreddamento a ogni ristoro: ghiaccio, acqua addosso, ritmo conservativo nella prima parte.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
La muta sarà legale? Al limite: acqua tipicamente 23-24,5 °C (media ufficiale 24 °C). La decisione arriva la mattina della gara. Se è sopra il limite puoi comunque indossarla, ma parti nell'ultima wave e non sei eleggibile per premi e slot. Porta muta e swimskin. Il percorso bici è davvero così veloce? È piattissimo (~100 m D+ dichiarati, i device spesso segnano meno) con asfalto ottimo. Ma il vento su terreno aperto (15-30 km/h normali, spesso contrario al ritorno) può costare più di una salita. Quanto fa caldo sulla corsa? Molto: massime medie di 30 °C con punte oltre, umidità alta e quasi nessuna ombra. Si corre in gran parte tra le 10 e le 13. Pianifica raffreddamento e idratazione. Com'è l'acqua del Choptank? Fiume salmastro, acqua marrone con visibilità quasi nulla, corrente di marea che spinge lateralmente. Possibile onda corta con vento contro marea. Meduse rare a metà giugno ma presenti in alcuni anni. Quali sono i tempi limite? Non risultano pubblicati nelle pagine ufficiali consultate: verifica la Athlete Guide sul sito ufficiale. Da dove conviene volare? BWI, Washington Dulles o Reagan National, tutti a circa 1,5 h di auto. Philadelphia ~2,5 h, New York ~4 h. Dove alloggiare? A Cambridge, vicino al Gerry Boyle Park, ma le camere finiscono mesi prima e i prezzi salgono molto. Host hotel Hyatt Regency Chesapeake Bay; alternative Oxford, Easton, St Michaels (25-40 min). Serve una bici da salita o da crono? Percorso totalmente piatto: setup aero/TT con ruote adatte al vento laterale. Allena la posizione aero per 2,5-3 ore continuative.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
L'acqua è tipicamente a 23-24,5 °C, proprio al limite: la decisione arriva la mattina. Se è sopra il limite puoi usare la muta ma parti nell'ultima wave e perdi premi/slot.
Dopo il nuoto con muta in acqua calda c'è una corsa di ~400 m verso T1: casi riportati di crampi severi a quadricipiti e femorali. Esci con calma, non scattare.
Il piatto induce a pedalare costante senza mai rifiatare: errore tipico che distrugge la corsa. Varia leggermente la cadenza e alzati ogni tanto.
Zero ombra e sole alto: ghiaccio nel cappellino e nella tri suit, acqua addosso, elettroliti regolari. Parti più lento del ritmo obiettivo.
Le camere a Cambridge si esauriscono mesi prima e i prezzi del weekend possono quadruplicare. Alternative: Oxford (25 min), Easton (30 min), St Michaels (40 min).
Tutto al Gerry Boyle Park
Check-in, zona cambio, partenza nuoto e arrivo della corsa sono tutti concentrati al Gerry Boyle Park di Cambridge: logistica di gara semplice.
Aeroporti
BWI, IAD e DCA a circa 1,5 h di auto; Philadelphia ~2,5 h; New York ~4 h.
Hotel
Host hotel: Hyatt Regency Chesapeake Bay. Cambridge si riempie mesi prima; prenota subito o valuta Oxford, Easton o St Michaels.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 1.1 m de dénivelé par km et exposition au vent modérée. C'est une indication, pas un décompte. (plat)
Roue avant
50-65 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue pleine, ou une roue haute (60-80 mm) si vous préférez
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Parcours chaud : buvez à la soif en plus des quantités indiquées, privilégiez le sel, et utilisez glace et eau en course à pied.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 2:55
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 233 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 200 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Eagleman. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 Eagleman
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Eagleman et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.