70.3 · 7 mars 2027 ·
Ironman 70.3 Punta del Este 2027
IRONMAN 70.3 Punta del Este si corre il 7 marzo 2027, piena estate australe. Venue compatta: nuoto nella baia calma di Playa Mansa, transizione e finish vicino al Conrad. Bici su due giri costieri con la salita di Punta Ballena come tratto chiave, corsa piatta sulla penisola fino al punto dove il Rio de la Plata incontra l'Atlantico. Fa caldo (massime ufficiali 30°C) e il vento sulla costa può pesare. Gli indici clima/percorso sono giudizi basati sui fatti disponibili; i tempi dei profili sono stime orientative, non dati ufficiali. Attenzione: le fonti riportano dislivelli bici diversi tra loro, da trattare come approssimativi.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- Un giro di 1,9 km nella baia di Maldonado (Playa Mansa): acqua tipicamente calma.
- Si nuota paralleli alla costa verso il molo Mailhos e si rientra sulla spiaggia davanti al Conrad, dove c'è la transizione.
- Acqua media 23°C: muta quasi sempre legale (limite 24,5°C, max 5 mm).
- Passerelle in legno e più accessi per gli spettatori: zona molto fruibile.
Vélo90 km · — m D+
- 90 km su due giri lungo la costa verso Punta Ballena, passando da Casapueblo.
- Tag ufficiale 'hilly', ma il profilo è in gran parte piatto/mosso: la salita di Punta Ballena è il tratto chiave.
- PJAMM indica circa 515 m D+ totali: falsopiano in salita (1-3%), ~5,6 km di salita vera (>3%), lunghi tratti piatti.
- Il dislivello varia tra le fonti (circa 435-515 m): prendilo come approssimativo.
- Costa esposta: il vento può cambiare molto i tempi.
Course à pied21,1 km
- 21,1 km su due giri, praticamente piatti (~9 m D+).
- Si corre sulla costa verso la penisola, fino al punto d'incontro tra Rio de la Plata e Atlantico.
- Passaggi scenografici: mercato del pesce, porto, scultura 'Los Dedos'.
- Arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a due passi dalla spiaggia e dal Conrad.
- Caldo di fine estate: gestisci idratazione e raffreddamento fin dal primo giro.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:28 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
La muta è consentita? Quasi certamente sì: acqua media 23°C e limite muta a 24,5°C (max 5 mm). Decisione ufficiale il giorno gara. Quanto è dura la bici? Tag ufficiale 'hilly', ma in pratica è un percorso costiero piatto/mosso con la salita di Punta Ballena come tratto chiave. Dislivello stimato tra ~435 e ~515 m, fonti discordanti. La corsa è piatta? Sì, circa 9 m di dislivello su due giri lungo la costa della penisola. Che tempo farà? Inizio marzo è fine estate: massime dichiarate 30°C, minime 19°C, acqua 23°C. Il vento sulla costa può essere un fattore. Quali sono i tempi limite? Non indicati nelle pagine consultate: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. È adatta a un esordiente sulla distanza? Sì: baia calma per il nuoto, venue compatta e corsa piatta. L'organizzatore stesso la indica come adatta ai first-timer. Serve però gestire caldo e vento. Ci sono slot per il Mondiale 70.3? Sì, la gara assegna slot di qualifica. Numero esatto e procedura da verificare sul sito ufficiale. Dove sono transizione e arrivo? Transizione nel parcheggio della spiaggia davanti al Conrad; arrivo vicino a Calle 20 e Gorlero, a pochi passi dalla spiaggia.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Il grosso del percorso è piatto: resta in aero e non bruciare la gara sulla salita di Punta Ballena.
Con acqua a ~23°C la muta è quasi certa: provala in acqua calda prima, per non surriscaldarti.
Giro unico parallelo alla costa: studia le boe verso il molo Mailhos e prendi riferimenti a terra.
Gara di fine estate australe: aumenta sodio e liquidi nei giorni prima, ghiaccio e acqua addosso in corsa.
Bici e corsa su due giri: usa il primo per calibrare vento e ritmo, spingi nel secondo.
Venue compatta
Transizione nel parcheggio della spiaggia e arrivo vicino al Conrad: tutto a distanza a piedi, comodo anche per chi accompagna.
Spettatori
Passerelle e più accessi alla spiaggia per il nuoto; percorso corsa sulla costa molto seguibile.
Contatto organizzazione
Email ufficiale: Puntadeleste70.3@IRONMAN.com per domande su iscrizione e logistica.
Slot mondiale
La gara assegna slot per il Campionato del Mondo 70.3: verifica numero e modalità di roll-down sul sito ufficiale.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Parcours chaud : buvez à la soif en plus des quantités indiquées, privilégiez le sel, et utilisez glace et eau en course à pied.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 2:55
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 233 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 200 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Punta del Este. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 Punta del Este
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Punta del Este et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.