70.3 · 11 avril 2027 · Provincia di San Juan
Ironman 70.3 San Juan 2027
IRONMAN 70.3 San Juan si corre l'11 aprile 2027 nella provincia argentina di San Juan, nella zona di Las Tapias a circa 925 m di quota, con vista sulle Ande. Il nuoto è in un bacino artificiale, la bici è dichiarata rolling, la corsa è piatta. Il clima medio ufficiale è fresco (massime 18 °C). I dati sul vento non sono disponibili: l'indice vento è neutro per prudenza. I tempi indicati nelle tabelle split sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. Questa guida è indipendente e non affiliata all'organizzatore.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- 1,9 km (2.082 yd) in un bacino artificiale: acqua di lago, niente onde di mare.
- Temperatura media ufficiale dell'acqua 20 °C: muta molto probabile, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara.
- Acqua ferma: buona occasione per nuotare in scia e tenere ritmo regolare.
Vélo90 km · 334 m D+
- 90 km dichiarati rolling, con D+ ufficiale di 334 m; un profilo di terze parti indica ~553 m. Considera un range 330-550 m.
- Secondo il profilo terze parti: circa 10 km di falsopiano in salita (1-3%), ~6,5 km di salita vera (>3%), ~21 km in discesa e oltre 53 km di piatto.
- Percorso a ~925 m di quota: aria leggermente più rarefatta, effetto minimo ma reale sui watt percepiti.
- Tanto piatto e discese: scelta sensata la posizione aero e rapporti da pianura, con qualche dente in più per i tratti >3%.
Course à pied21,1 km
- 21,1 km piatti: D+ ufficiale 69 m, profilo terze parti conferma ~70 m di dislivello.
- Oltre 18 km di piatto puro secondo il profilo: percorso da ritmo costante, senza scuse.
- Clima medio fresco (massima 18 °C): condizioni favorevoli per correre forte, ma gestisci comunque l'idratazione.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:28 | 4:25 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
La muta è consentita? La temperatura media ufficiale dell'acqua è 20 °C, quindi la muta è molto probabilmente consentita. La decisione ufficiale viene comunicata a ridosso della gara: verifica sul sito ufficiale. Quanto è dura la frazione bici? È dichiarata rolling: 334 m D+ secondo i dati ufficiali, ~553 m secondo un profilo di terze parti. Molto piatto e falsopiani, con circa 6,5 km di salita vera sopra il 3%. La corsa è davvero piatta? Sì: 69 m di dislivello ufficiale su 21,1 km, con oltre 18 km di piatto puro secondo il profilo di terze parti. Che clima devo aspettarmi? Medie ufficiali: massime 18 °C, minime 11 °C. Aprile in Argentina è autunno: condizioni tendenzialmente fresche e favorevoli alla corsa. La quota è un problema? La zona gara è a circa 925 m. L'effetto sulla prestazione è modesto, ma se vivi al livello del mare potresti percepire uno sforzo leggermente maggiore in bici. Quali sono i tempi limite? I cutoff non erano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate. Vanno verificati nell'athlete guide sul sito ufficiale. Il nuoto è in mare o in lago? In un bacino artificiale (lago), ai piedi delle Ande: acqua ferma, senza onde né correnti marine. C'è vento sul percorso? Non ci sono dati pubblici verificati sul vento per questa gara. Considera che i tratti piatti e aperti possono esporre al vento: verifica le condizioni locali prima del via.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Il tratto di 1-3% in salita è dove si perde più tempo senza accorgersene. Allenati a tenere potenza costante su falsopiano, non a tirare sulle salite vere.
Massime medie di 18 °C e minime di 11 °C: valuta manicotti o gilet per la prima parte di bici, specie se parti presto e bagnato dal nuoto.
Ufficiale 334 m, terze parti 553 m: carica la traccia GPS del percorso quando disponibile e pianifica i rapporti sul profilo reale.
Con 18+ km di piatto, imposta un ritmo target preciso dal km 1 e difendilo. Il percorso non ti darà variazioni per recuperare.
Dove si corre
La gara si svolge nella provincia di San Juan, Argentina, nella zona di Las Tapias, a circa 925 m di quota ai piedi delle Ande.
Nuoto in bacino
La frazione di nuoto è in un bacino artificiale (lago), non in mare: pianifica il riscaldamento di conseguenza.
Cutoff e check-in
Tempi limite, dettagli T1/T2 e check-in bici non erano pubblicati sulle pagine ufficiali consultate: verifica l'athlete guide sul sito ufficiale prima della gara.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 3.7 m de dénivelé par km et exposition au vent faible. C'est une indication, pas un décompte. (plat)
Roue avant
60-80 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue pleine, ou une roue haute (60-80 mm) si vous préférez
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 2:55
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 167 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 133 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent San Juan. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 San Juan
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de San Juan et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.