70.3 · 11 juillet 2027 · Galles, Regno Unito
Ironman 70.3 Swansea 2027
IRONMAN 70.3 Swansea si corre l'11 luglio 2027 sulla baia di Swansea, in Galles. Nuoto in un dock portuale riparato, bici collinosa sulla penisola di Gower con panorami notevoli e discese tecniche, corsa piatta sul lungomare verso Mumbles con pubblico quasi ovunque. Il meteo gallese è una lotteria: edizioni roventi (27°C) e edizioni fredde, bagnate e ventose. Gli indici clima/vento sono giudizi basati sui report disponibili; i tempi nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation1,9 km
- 1 giro da 1.910 m nel Prince of Wales Dock: tecnicamente mare, ma bacino chiuso e riparato, simile a un lago d'acqua salata.
- Acqua media 16°C: muta praticamente scontata; nel 2025 era calma e liscia ma alcuni l'hanno sentita calda in muta.
- Sole basso al mattino: nel 2025 le boe erano difficili da vedere. Studia la linea prima della partenza.
- Report 2024: tante meduse e nuotata affollata con lotta per lo spazio. Posizionati bene in griglia.
Vélo90 km · 1 106 m D+
- 90 km su 1,5 giri, dislivello ufficiale 1.106 m, percorso classificato Hilly dalla pagina ufficiale.
- Le salite iniziano a circa 12 km: tante onde continue, nessuna rampa davvero cattiva, ma discese tecniche da rispettare.
- Report 2025: salite importanti tra cui Caswell, una salita principale fatta due volte, lunghe discese con raffiche laterali, tratto costiero piatto.
- Asfalto a tratti non ottimale e griglie per il bestiame segnalate: occhio a borracce e materiale.
- Borracce vuote sulla strada segnalate come pericolo reale: guida pulito e idratati con metodo.
Course à pied21,1 km
- 21,1 km su 2 giri, piatta (125 m D+), andata-ritorno lungo il waterfront verso Mumbles.
- Tifo gallese quasi lungo tutto il percorso: una delle carte della gara.
- Alternanza di tratti ombreggiati e tratti esposti al sole: nelle edizioni calde gestisci il raffreddamento.
- Ristori a ogni stazione con elettroliti, cola e gel (report 2025).
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:35 | 2:25 | 7:05 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 3:10 | 2:05 | 6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:50 | 1:45 | 5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:35 | 1:28 | 4:40 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
Il nuoto è in mare aperto? No. Si nuota nel Prince of Wales Dock: tecnicamente acqua salata, ma è un bacino chiuso e riparato, simile a un lago. Un giro unico da 1.910 m. Serve la muta? Quasi certamente sì: la temperatura media dell'acqua è 16°C. Nel 2025 l'acqua era calma e qualcuno in muta l'ha trovata persino calda. Quanto è dura la frazione bici? Classificata Hilly: 1.106 m di dislivello ufficiale (GPS atleti ~1.100 m) su 90 km e 1,5 giri. Sali-scendi continui da circa km 12, nessuna rampa estrema ma discese tecniche con raffiche segnalate. La corsa è davvero piatta? Sì: 2 giri andata-ritorno sul lungomare verso Mumbles, 125 m D+ totali, con tifo quasi lungo tutto il percorso. Che meteo devo aspettarmi a luglio? Una lotteria: ci sono state edizioni calde fino a 27°C e edizioni fredde, bagnate e ventose. Medie ufficiali: 24°C massima, 12°C minima. Prepara due piani di abbigliamento. Quanto dura la T1? È lunga: un report del 2025 parla di circa 8 minuti con 500 m di corsa. Non è un tuo errore, è il formato: mettila a budget e provala a piedi il giorno prima. A che ora chiude la transizione? Segnalata alle 7:00, con flusso delle sacche lento. Arriva con largo anticipo e semplifica la sacca. Verifica l'orario ufficiale sulla guida atleti. È vero che ci sono le meduse? Un report del 2024 ne segnala molte nel dock, insieme a una partenza affollata. Non è garantito ogni anno, ma mettilo in conto. Ci sono tempi limite e quanto costa l'iscrizione? Le fonti consultate non riportano né i cut-off né i prezzi: verifica la guida atleti e la pagina iscrizioni sul sito ufficiale. Com'è l'asfalto sul percorso bici? A tratti non ottimale, con griglie per il bestiame e borracce perse in strada segnalate come pericolo reale. Fissa bene borracce e materiale, e guida pulito sulle griglie.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Col sole basso le boe si vedono male. Memorizza punti di riferimento fissi a terra prima del via.
Monta rapporti agili per le onde continue di Gower e fissa bene borracce e kit: asfalto rovinato e griglie del bestiame fanno volare tutto.
16°C d'acqua e possibili edizioni fredde: valuta un gilet o manicotti in T1 se la mattina è rigida.
Le onde fino a metà gara invitano a spingere. Tieni margine: la corsa piatta e tifosa premia chi arriva fresco in T2.
Tratti esposti e possibili 27°C: usa ghiaccio/acqua ai ristori e sfrutta cola ed elettroliti disponibili a ogni stazione.
Transizione T1
Chiude presto (segnalata alle 7:00) e il flusso con le sacche è lento. Arriva con largo anticipo e semplifica la sacca.
Nuoto in porto
Partenza dal Prince of Wales Dock, bacino chiuso: logistica di partenza concentrata nell'area portuale di Swansea.
Pagine ufficiali
L'organizzatore pubblica pagine dedicate per alloggi, partner viaggio, impatto sul traffico e indicazioni stradali: consultale prima di prenotare.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Il giorno di gara a Swansea: cronologia, errori tipici e piano B
Dalla sveglia al traguardo: come gestire una gara dove la T1 è lunga, il sole acceca le boe e il meteo decide all'alba che gara farai.
Logistique · 3 min · Synthèse IALogistica a Swansea: dock, T1 lenta e dove piazzare la famiglia
Partenza concentrata nell'area portuale, transizione che chiude presto e una T1 da mettere a budget: pianifica prima, soffri meno.
Course à pied · 3 min · Synthèse IALa corsa a Swansea: piatta, veloce e con il Galles che tifa
Due giri sul lungomare verso Mumbles, 125 m D+ totali e pubblico quasi ovunque: qui si raccoglie quello che hai seminato (o bruciato) in bici.
Vélo · 3 min · Synthèse IALa bici a Swansea: 90 km di onde continue sulla penisola di Gower
Dislivello ufficiale 1.106 m, nessuna rampa cattiva ma discese tecniche, raffiche e asfalto rovinato: ecco come gestirla senza bruciare la corsa.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 12.3 m de dénivelé par km et exposition au vent modérée. C'est une indication, pas un décompte. (accidenté)
Roue avant
35-55 mm de hauteur de jante
Roue arrière
50-60 mm. Roue pleine uniquement si les descentes ne sont pas techniques et la météo est stable
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 1 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 3:10
Toutes les 20 min · 23 g de glucides et environ 200 ml
En course à pied 2:05
Toutes les 20 min · 17 g de glucides et environ 167 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Swansea. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman 70.3 Swansea
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Swansea et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.