Full distance · 11 avril 2027 · Penghu, Chinese Taipei
Ironman Penghu 2027
IRONMAN Penghu si corre l'11 aprile 2027 su un arcipelago di circa 90 isole nello Stretto di Taiwan. L'organizzatore lo presenta come allenamento per Kona: clima tropicale caldo-umido e, soprattutto, vento. Nuoto in oceano su due giri, bici ondulata con 1.205 m di dislivello attraverso tre isole e i ponti di Penghu, corsa piatta in quattro giri tra statue di Matsu e lungomare. Attenzione: il percorso bici può essere modificato la mattina della gara per vento forte, è già successo. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation3,8 km
- 3.840 m in oceano: due giri in senso antiorario a forma di triangolo, andata e ritorno.
- Uscita sulla spiaggia tra i due giri, con rientro in acqua per il secondo.
- Muta legale fino a 24,5°C inclusi (max 5 mm). Temperatura media dell'acqua non pubblicata; nel 2016 (ottobre) era 24,3°C, appena sotto il limite.
- Acqua descritta come limpida nelle edizioni precedenti su questo sito.
Vélo180 km · 1 205 m D+
- 178,1 km dichiarati, profilo ondulato, 1.205 m di dislivello: 3 loop tra due giri di boa, con special needs al parcheggio di Xiyu West Fort.
- Il vento è il fattore decisivo: Penghu è una capitale del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti più ventosi e risultò più lungo, circa 185 km.
- Si attraversa il Penghu Great Bridge e si toccano tre isole su lunghi ponti-argine esposti.
- Si passa davanti ai ristori 10 volte in totale.
- Valuta ruote a basso profilo: in passato i dischi erano stati vietati per voci di vento forte (poi le condizioni furono buone).
Course à pied42,2 km
- 41,4 km piattissimi: solo 32 m di dislivello.
- Quattro giri: 2 da A a B e 2 da C a H, con 4 braccialetti da raccogliere prima del finish.
- Si passa da Guanyinting, dal Xiying Rainbow Bridge, dalla statua in bronzo di Matsu più alta al mondo e dagli hotel del centro.
- Il vecchio percorso del 2016 era collinare e senza ombra; quello attuale è stato cambiato ed è piatto. Resta il caldo umido: gestisci idratazione e ghiaccio ai ristori.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 7:15 | 5:15 | 14:45 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:20 | 4:30 | 12:45 |
| Obiettivo veloce | 1:10 | 5:40 | 3:55 | 11:10 |
| Top age-group | 1:00 | 5:05 | 3:25 | 9:50 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
La muta è consentita? Sì, se l'acqua è a 24,5°C o meno (max 5 mm di spessore). La temperatura media non è pubblicata; nel 2016 era 24,3°C, quindi è al limite. Decisione il giorno della gara. Quanto è ventoso il percorso bici? Il vento è il tratto distintivo di Penghu, hub del windsurf. Nel 2025 il percorso fu modificato la mattina della gara per evitare i tratti peggiori. Preparati a condizioni variabili. La corsa è davvero piatta? Sì: 41,4 km con solo 32 m di dislivello, in quattro giri. Il vecchio percorso collinare del 2016 non è più in uso. Quanto fa caldo? Dati ufficiali: massime 30°C, minime 23°C, clima tropicale umido paragonato a quello delle Hawaii. Acclimatazione al caldo consigliata. Quali sono i tempi limite? Non pubblicati sulle pagine consultate. Va verificato nell'Athlete Information Guide sul sito ufficiale. Come arrivo a Penghu? Da report di edizioni passate: volo internazionale su Kaohsiung e poi breve volo interno per Magong. Verifica i collegamenti attuali. Le distanze sono quelle standard? La pagina ufficiale indica 3.840 m di nuoto, 178,1 km di bici e 41,4 km di corsa. La bici può allungarsi se il percorso viene modificato per vento. Posso usare ruota a disco? In un'edizione passata su Penghu i dischi erano stati vietati per il vento previsto. Verifica il regolamento dell'edizione 2027 sul sito ufficiale.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Il limite è 24,5°C e nel 2016 l'acqua era a 24,3°C: potrebbe andare in entrambi i modi. Allenati anche senza muta.
Con il vento di Penghu, un profilo medio davanti è più sicuro di un disco o di un profilo alto. In passato i dischi erano stati vietati.
Corsa piatta ma calda e umida: pianifica apporto di sodio e usa i ristori per raffreddarti ad ogni passaggio.
In bici lo special needs è al giro di boa B (Xiyu West Fort): mettici nutrizione extra e una camera d'aria di riserva.
Il percorso ufficiale è 178,1 km ma può essere modificato per vento. Guida a sensazione/potenza, non sul computerino.
Come arrivare
Da report precedenti: volo su Kaohsiung e poi breve volo domestico per Magong, Penghu. Verifica collegamenti aggiornati.
Hotel
Il percorso run passa davanti agli hotel del centro (Sheraton, Discovery): alloggiare in zona semplifica la logistica e il tifo.
Contatto gara
Per domande ufficiali: Penghu@ironman.com.
Tempi limite
I cutoff non sono pubblicati sulle pagine consultate: controlla l'Athlete Information Guide prima della gara.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 6.7 m de dénivelé par km et exposition au vent forte. C'est une indication, pas un décompte. (vallonné)
Roue avant
40-50 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue haute (60-80 mm). Roue pleine uniquement si vous avez l'habitude de rouler avec dans les rafales
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Parcours chaud : buvez à la soif en plus des quantités indiquées, privilégiez le sel, et utilisez glace et eau en course à pied.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 2 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 6:20
Toutes les 20 min · 27 g de glucides et environ 233 ml
En course à pied 4:30
Toutes les 20 min · 20 g de glucides et environ 200 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Penghu. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman Penghu
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Penghu et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.