Full distance · 1 novembre 2026 · San Juan
Ironman San Juan 2026
IRONMAN San Juan debutta sulla distanza full il 1 novembre 2026: prima edizione, quindi niente storico di gara da cui attingere. Si nuota nel bacino del Dique Punta Negra, si pedala su 180 km rolling con circa 745 m di dislivello e si corre 3 giri in città. Il clima primaverile della valle di Tulum è variabile da un anno all'altro (massime storiche da 17 a 36 °C) e la zona della diga è nota per il vento: gli indici qui sotto sono giudizi prudenti. Le proiezioni dei tempi sono stime orientative nostre, non dati ufficiali. La gara assegna slot per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation3,8 km
- Acqua dolce nel bacino del Dique Punta Negra, T1 a El Embarcadero.
- 2 giri con partenza rolling; age group al via alle 9:00 di domenica.
- Temperatura attesa 18–21 °C secondo la guida atleta (dato ufficiale 22 °C): muta quasi certamente consentita, obbligatoria sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C.
- Cutoff nuoto: 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta.
- Nessun dato storico pubblicato sulla temperatura dell'acqua: portate opzioni (muta + cuffia neoprene) per ogni scenario.
Vélo180 km · 745 m D+
- 2 giri da 90 km, profilo dichiarato 'rolling'; la pagina ufficiale indica 745 m di dislivello totale (la guida riporta un dato diverso, probabilmente parziale).
- Primo tratto su RP 12 con chiusura parziale al traffico fino all'incrocio con RP 38, poi strada completamente chiusa.
- 7 ristori: km 19, 38, 56, 81/149, 106, 120, 135.
- Cutoff intermedio al km 125 alle 17:34; cutoff bici totale 10h30.
- Zona desertica e diga usata per windsurf/kitesurf: mettete in conto vento e scegliete ruote di conseguenza.
Course à pied42,2 km
- 3 giri in centro città su strade e marciapiedi (Av. Ignacio de la Roza, calle España, Av. Libertador San Martín).
- 207 m di dislivello dichiarato: percorso 'rolling', non piatto.
- 7 ristori per giro, 21 opportunità di idratazione totali.
- Arrivo in Plaza del Bicentenario, nel cuore della città.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:40 | 7:15 | 5:15 | 14:40 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 6:15 | 4:30 | 12:30 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:30 | 3:50 | 10:50 |
| Top age-group | 0:58 | 4:55 | 3:15 | 9:25 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
La muta sarà consentita? Molto probabile: acqua attesa tra 18 e 21 °C (dato ufficiale 22 °C). Obbligatoria solo sotto 15,9 °C, vietata da 24,6 °C in su, spessore massimo 5 mm. Quali sono i tempi limite? Nuoto 2h20 dalla partenza dell'ultimo atleta, bici 10h30 con cutoff intermedio al km 125 alle 17:34, totale 17 ore. Il percorso bici è duro? È dichiarato 'rolling' con circa 745 m di dislivello secondo la pagina ufficiale su 180 km: non è piatto ma nemmeno montagnoso. Attenzione soprattutto al vento. Che tempo farà? Dato ufficiale: massima 26 °C, minima 14 °C, cieli sereni attesi. Ma lo storico varia molto: 36 °C nel 2024, 17 °C nel 2023. Preparatevi a entrambi gli estremi. Ci sono slot per Kona? Sì, la gara assegna slot di qualificazione per il Mondiale IRONMAN 2027 a Kona. Il numero esatto va verificato sul sito ufficiale. A che ora si parte? Gli age group partono alle 9:00 di domenica 1 novembre con formato rolling start. Come porto la bici a San Juan? Dalla zona di Buenos Aires c'è un trasporto bici organizzato da Wanako Travel & Sports; in alternativa servizi di meccanici. Dettagli nella guida atleta. Esistono recensioni delle edizioni passate? No: è la prima edizione full distance (prima c'era solo il 70.3). Non esistono report di gara precedenti su questo percorso.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Anche se la media dice 26 °C, nel 2024 ha fatto 36 °C. Fate 2-3 settimane di acclimatamento al caldo e testate l'assunzione di sodio in allenamento.
7 ristori ma distanziati fino a 25 km: pianificate quanto liquido portare a bordo tra un punto e l'altro, soprattutto se fa caldo.
Dovete passare il km 125 bici entro le 17:34. Con partenza alle 9:00, calcolate i vostri margini prima della gara, non durante.
Con acqua attesa a 18–21 °C la muta è quasi certa: fate almeno un paio di nuotate in acque aperte a quelle temperature.
La guida atleta è solo in spagnolo: traducetela prima e segnate orari e luoghi chiave.
T1 e T2 separate
T1 è a El Embarcadero (Punta Negra, presso la diga), T2 e arrivo in Plaza del Bicentenario in centro città: organizzate la logistica delle sacche e gli spostamenti del sabato.
Bike check-in
Sabato 31 ottobre dalle 11:00 alle 18:00.
Trasporto bici da Buenos Aires
Servizio di trasporto bici da CABA a San Juan offerto da Wanako Travel & Sports, oppure tramite servizi di meccanica bici.
Weekend di gare
Il 30 ottobre si corre anche il 5150 San Juan: aspettatevi città piena e prenotate l'alloggio presto.
Sedi evento
La guida cita Teatro del Bicentenario, Auditorio Eloy Próspero Camus e Estadio Aldo Cantoni come venue dell'evento.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 4.1 m de dénivelé par km et exposition au vent modérée. C'est une indication, pas un décompte. (plat)
Roue avant
50-65 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue pleine, ou une roue haute (60-80 mm) si vous préférez
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 2 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 6:15
Toutes les 20 min · 27 g de glucides et environ 200 ml
En course à pied 4:30
Toutes les 20 min · 20 g de glucides et environ 167 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent San Juan. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman San Juan
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de San Juan et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.