Full distance · 7 août 2027 · Harjumaa (Tallinn)
Ironman Tallinn 2027
IRONMAN Tallinn si corre il 7 agosto 2027 nella capitale estone. Percorso dichiarato veloce e piatto: nuoto in lago (Lake Raku, giro unico), bici su strade chiuse tra città e campagna con 635 m D+, maratona in 4 giri piatti lungo la baia. Clima fresco (massime attorno a 21 °C), ma il vento costiero può cambiare la giornata. Logistica semplice, con transizioni separate (T1 e T2 in punti diversi). I tempi indicati nelle proiezioni sono stime orientative, non dati ufficiali. Attenzione: il luogo del nuoto è cambiato più volte in passato per temperatura e alghe, verifica gli aggiornamenti sotto gara.
Parcours
Trois disciplines, trois courses différentes
Profil indicatif · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organisateur publie le parcours définitif au printemps : cette page est mise à jour.
Natation3,8 km
- Giro unico di 3.796 m nel Lake Raku: acqua chiara, fondale sabbioso, profondità media 6,4 m.
- Temperatura media acqua 18 °C: muta praticamente certa, porta anche cuffia in neoprene per sicurezza.
- Attenzione: in edizioni passate il nuoto è stato spostato all'ultimo (dal Baltico al lago e viceversa) per temperatura o alghe. Segui le comunicazioni ufficiali fino alla vigilia.
- Nel 2019 il mare segnava 11 °C il giorno prima della gara: le temperature fluttuano molto, preparati a scenari diversi.
Vélo180 km · 635 m D+
- 179,1 km veloci tra strade cittadine e due giri in campagna; 635 m D+ secondo il dato ufficiale.
- Strade chiuse al traffico e asfalto eccellente: percorso ideale per chi cerca il personale.
- Non è piatto assoluto: falsopiani e piccole onde, più una leggera salita verso T2 a ogni giro.
- Vento costiero forte e raffiche laterali sono il rischio principale: scegli ruote gestibili e lavora in posizione aero.
- Controllo drafting molto severo da moto arbitro: tieni le distanze, le segnalazioni sono frequenti.
Course à pied42,2 km
- 4 giri piatti tra Rocca al Mare e Stroomi Beach con vista sulla baia di Tallinn; 73 m D+ totali.
- Leggera salita a fine giro rientrando verso Rocca al Mare: dosala, la senti dal terzo giro.
- Pubblico caloroso, volontari energici e zone verdi lungo il percorso.
- Le special needs bag sono in un'area separata leggermente fuori dal percorso: memorizza il punto in anticipo.
Quel athlète il faut
| Objectif | Natation | Vélo | Course à pied | Total |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 1:35 | 6:45 | 5:00 | 13:50 |
| Obiettivo medio | 1:20 | 5:55 | 4:20 | 11:55 |
| Obiettivo veloce | 1:08 | 5:15 | 3:40 | 10:20 |
| Top age-group | 0:58 | 4:45 | 3:10 | 9:05 |
Splits indicatifs issus des résultats des dernières éditions, transitions incluses. La prévision personnelle, ci-dessous, les compare à vos données.
Ce que le parcours demande
Récits de course
Le meilleur de la course
Une sélection des vidéos les plus vues et des photos les plus populaires. Les galeries complètes sont en bas de page.
Avis
Ceux qui l'ont courue, ce qu'ils en disent
Au lancement, les fiches partent de synthèses de race reports publics, signalées comme telles. Les avis vérifiés viennent des athlètes qui reçoivent l'invitation dans les 7 jours suivant la course, avec l'activité enregistrée sur leur montre.
Champs structurés : temps final et temps par discipline depuis votre montre, combinaison oui/non, matériel, température ressentie, ce que vous referiez et ce que vous ne referiez pas, « je la referais ». Le texte libre, c'est le race report. L'activité liée le rend vérifié sans exposer de données personnelles.
Le formulaire apparaît ici après la course, pour ceux qui ont connecté une montre ou figurent dans les résultats officiels.
Il nuoto è in mare o in lago? La pagina ufficiale attuale indica un giro unico di 3.796 m nel Lake Raku, acqua chiara e fondale sabbioso. In passato la sede è cambiata all'ultimo (Baltico, Lake Harku) per temperatura o alghe: segui i canali ufficiali fino alla vigilia. La muta sarà consentita? La temperatura media dell'acqua è 18 °C, con storici anche più bassi (nel 2019 il mare segnava 11 °C il giorno prima): muta quasi certamente consentita e consigliata. Porta anche una cuffia in neoprene. La regola ufficiale viene confermata al briefing. Quanto è duro il percorso bici? Veloce e quasi piatto: 635 m D+ ufficiali su 179,1 km, strade chiuse e asfalto eccellente. Ci sono falsopiani e una leggera salita verso T2 a ogni giro. Il vero avversario è il vento costiero con raffiche laterali. Com'è la maratona? 4 giri piatti (73 m D+ totali) tra Rocca al Mare e Stroomi Beach lungo la baia, con una salitella a fine giro che si sente dal terzo passaggio. Pubblico caloroso e special needs in un'area separata fuori dal percorso: memorizzala prima. Le transizioni sono nello stesso posto? No. T1 è a Stroomi Beach e T2 a Rocca al Mare, collegate da navette di circa 15 minuti. Pianifica consegna sacche e sopralluoghi della vigilia con margine di tempo. Che clima devo aspettarmi? Fine estate baltica: massime attorno a 21 °C, minime sui 13 °C, circa 30% di probabilità di pioggia secondo gli storici. In un'edizione ci sono state pioggia e raffiche fino a 56 km/h: porta indumenti da buttare per la griglia e manicotti o gilet per l'inizio bici. È una gara adatta al primo full? Sì, secondo diversi report: percorso piatto, logistica semplice e dimensioni contenute. Metti però in conto acqua fresca, vento in bici e la disciplina di pacing che un percorso piatto richiede. Non tutte le recensioni online sono entusiaste: le opinioni divergono. Il drafting è controllato davvero? Sì: i report segnalano controlli severi da moto arbitro con segnalazioni frequenti. Allena il pacing in autonomia e conosci le regole sulle distanze prima di partire. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate: va verificato sulla pagina ufficiale della gara e nella guida atleti. Come si arriva a Tallinn? Voli diretti sulla capitale, con aeroporto vicino al centro, oppure traghetto da Helsinki in circa 2 ore. In città ci si muove con mezzi pubblici ed e-scooter; gli alloggi sono a prezzi ragionevoli secondo i report.
Le Q&A est alimenté par les avis et le règlement : chaque réponse indique d'où elle vient.
Conseils de préparation
Quoi faire d'aujourd'hui au jour de course
Porta muta completa, cuffia in neoprene e un piano B mentale: la sede del nuoto è cambiata in passato per temperatura o alghe. Controlla briefing e app ufficiale fino al mattino della gara.
Falsopiani, low rollers e vento possono alzare il costo della frazione bici. Imposta watt conservativi nel primo giro e valuta il vento sul secondo.
T1 a Stroomi Beach, T2 a Rocca al Mare, collegate da navette (~15 min). Pianifica consegna sacche e sopralluoghi il giorno prima, con margine.
Minime attorno a 13 °C e attese lunghe in griglia segnalate in passato: porta indumenti vecchi da buttare al via e valuta manicotti o gilet per l'inizio bici.
All'Unibet Arena ci sono spogliatoi, docce calde e sauna: metti un cambio comodo nella street wear bag.
Come arrivare
Voli diretti su Tallinn, aeroporto vicino al centro; in alternativa traghetto da Helsinki in circa 2 ore. In città ci si muove con mezzi pubblici ed e-scooter.
Quartier generale e transizioni
HQ al centro commerciale Rocca al Mare, T1 a Stroomi Beach (navette, ~15 min), T2 a Rocca al Mare. Briefing e area post-gara all'Unibet Arena.
Alloggi
Sistemazioni a prezzi ragionevoli secondo i report degli atleti; tutto è relativamente vicino al centro gara.
Expo e comunicazioni
Expo piccola rispetto ad altri eventi IRONMAN. In caso di cambi dell'ultimo minuto (nuoto/T1) l'organizzazione ha gestito bene, ma la comunicazione è arrivata con qualche ritardo: monitora i canali ufficiali.
Guides et analyses
Tout ce qu'il vous faut avant de vous inscrire
Un article par sujet, écrit à partir des sources listées en bas de page et mis à jour à chaque édition. Les synthèses IA sont signalées comme telles.
Il giorno di gara a Tallinn: cronologia, errori tipici e piani B
Partenza al fresco, possibile cambio di sede del nuoto, due transizioni separate: la gara si vince nei dettagli preparati nei tre giorni prima.
Logistique · 4 min · Synthèse IALogistica a Tallinn: semplice, ma con due transizioni separate da gestire
Arrivare è facile, dormire costa il giusto, ma T1 e T2 sono in punti diversi: il piano dei giorni prima va costruito attorno a questo dettaglio.
Course à pied · 4 min · Synthèse IALa maratona di Tallinn: 4 giri piatti dove si vince o si perde la gara
73 metri di dislivello totale lungo la baia: il percorso non ti rallenta, quindi devi essere tu a sapere quanto vai forte, giro dopo giro.
Vélo · 4 min · Synthèse IALa frazione bici di Tallinn: veloce sulla carta, vento nella realtà
179 km con soli 635 m D+ su strade chiuse: il cronometro può sorridere, ma solo se gestisci raffiche, falsopiani e la tentazione di partire troppo forte.
Matériel
Ce que roulent les age groupers et ce que ce parcours exige
À Kona, moyenne des groupes d'âge
Dernier comptage vélo de Kona (2026) : environ ≈2,260 vélos de groupes d'âge, pros exclus. Parts des vélos comptés.
Les athlètes du Championnat du Monde sont qualifiés et plus orientés performance que le peloton moyen ici. Source : Slowtwitch, compilé avec des bénévoles et l'accès IRONMAN. Slowtwitch
Roues pour ce parcours
Un repère tiré de ce parcours : 3.5 m de dénivelé par km et exposition au vent modérée. C'est une indication, pas un décompte. (plat)
Roue avant
50-65 mm de hauteur de jante
Roue arrière
Roue pleine, ou une roue haute (60-80 mm) si vous préférez
Pneus
28-30 mm, tubeless si possible. Choisissez la pression selon le poids et le revêtement, pas par habitude.
Vérifiez la météo et les prévisions de vent la semaine de course : les jours de vent, descendez d'un cran en hauteur de jante à l'avant.
Kit de course
Ravito et bagages, rien d'oublié
Calculez glucides, liquides et sodium pour ce parcours, répartis en bidons, gels et barres, puis cochez tout ce qu'il faut emporter, du passeport à la vaseline.
Commencez à 60 g/h si vous n'avez pas entraîné votre estomac, 80-90 si oui. Ne testez jamais de nouveaux produits le jour de la course.
Avant la course
Charge glucidique
560-700 g de glucides par jour sur le(s) 2 dernier(s) jour(s)
Petit-déjeuner, 3 h avant
70-140 g de glucides, pauvre en fibres, aliments connus
À vélo 5:55
Toutes les 20 min · 27 g de glucides et environ 167 ml
En course à pied 4:20
Toutes les 20 min · 20 g de glucides et environ 133 ml
Course complète
Après l'arrivée
70-84 g de glucides et environ 21 g de protéines dans la première heure
Conseils généraux pour adultes en bonne santé, pas un avis médical. Ajustez avec votre coach ou diététicien et répétez-le sur les sorties longues.
Sources
D'où vient ce que vous lisez
Race reports, blogs, vidéos et threads qui racontent Tallinn. Liés, jamais copiés : ils alimentent les synthèses, la FAQ et le Q&A.
Votre plan pour Ironman Tallinn
Connectez ce que vous avez, le parcours fait le reste
D'abord votre forme du jour et la prévision sur les trois disciplines, puis un aperçu de la semaine construite sur les segments de Tallinn et vos itinéraires. Le compte vient après, si ça vous convainc. Jusqu'au 31 décembre 2026, tout est gratuit : nous sommes en alpha.