70.3 · 25 luglio 2027 · Maine, New England (Augusta)
Ironman 70.3 Maine 2027
IRONMAN 70.3 Maine si corre ad Augusta il 25 luglio 2027. Il nuoto scende il fiume Kennebec con corrente a favore: nel 2023 è stato dichiarato il percorso di nuoto 70.3 più veloce al mondo. Ma non illuderti: la bici è collinosa (3.919 ft di dislivello ufficiale, fonti atleti indicano 3.200-3.900 ft) e la corsa ha salite e tratti senza ombra nel caldo di luglio. L'indice vento è neutro per mancanza di dati. I tempi indicati nei profili sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percorso
Tre frazioni, tre gare diverse
Profilo indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.
Nuoto1,9 km
- Punto a punto in discesa lungo il fiume Kennebec: corrente forte, tempi irrealisticamente veloci (report da ~16 a ~30 minuti).
- Acqua media 24°C: in edizioni recenti la muta non era legale per i premi age-group; consigliato swim skin o body da gara.
- Acqua scura, boe ogni 100 m (10 gialle, 10 rosse); non allargare all'ultima boa di virata.
- Uscita ripida sulla riva del fiume, poi ~600 m a piedi nudi su pista ciclabile piatta e una salita asfaltata ripida fino alla transizione.
Bici90 km · 1194 m D+
- 90 km in giro unico su strade rurali della valle del Kennebec: continuo rolling con salite e discese veloci.
- Dislivello ufficiale 3.919 ft (~1.194 m); altre fonti IRONMAN e report atleti indicano 3.200-3.300 ft: preparati comunque a una bici impegnativa.
- Prime salite nei primi 30 km, colline aggressive dopo il km 48; muro al 12% subito dopo il miglio 44 (~km 71).
- Discese ripide fino a 48-50 km/h su asfalto liscio lungo fiume e ponti.
- Gestisci potenza e frequenza cardiaca con disciplina: è un percorso che punisce chi parte forte.
Corsa21,1 km
- Giro unico di 21,1 km con colline e tratti piatti; D+ ufficiale 428 ft (~130 m).
- Primi ~13 km su sentiero parzialmente ombreggiato; la seconda metà ha poca ombra nel sole del pomeriggio.
- Salita ripida al ponte Caulmet intorno al miglio 9, ~1 km in salita vicino al miglio 10, ultima salita verso il traguardo.
- Consiglio ricorrente degli atleti: cammina le salite brevi e ripide, prendi ghiaccio a ogni ristoro.
Quale atleta serve
| Obiettivo | Nuoto | Bici | Corsa | Totale |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:28 | 3:40 | 2:35 | 7:00 |
| Obiettivo medio | 0:24 | 3:10 | 2:12 | 6:00 |
| Obiettivo veloce | 0:20 | 2:50 | 1:50 | 5:12 |
| Top age-group | 0:17 | 2:35 | 1:30 | 4:32 |
Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.
Cosa chiede il percorso
Racconti dalla gara
Il meglio della gara
Una selezione dei video più visti e delle foto più apprezzate. Le gallerie complete sono in fondo alla pagina.
Recensioni
Chi l'ha corsa, cosa racconta
In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.
Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.
Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.
Il nuoto è davvero così veloce? Sì. La corrente del Kennebec spinge forte: nel 2023 è stato il percorso 70.3 più veloce al mondo, con report di nuotate da ~16 a ~30 minuti. Non è indicativo del tuo livello reale. Posso usare la muta? Acqua media 24°C: in un'edizione recente la muta non era legale per i premi age-group (consigliato swim skin). La decisione è annunciata in gara: porta entrambe le opzioni. Quanto è dura la bici? Impegnativa. Dato ufficiale 3.919 ft (~1.194 m), report atleti tra 3.200 e 3.900 ft. Colline aggressive dopo il km 48 e un muro al 12% dopo il km 71. La corsa è piatta? No. Giro unico con colline e tratti piatti, D+ ufficiale ~130 m. Salita ripida al miglio 9 (ponte Caulmet) e ~1 km in salita al miglio 10, più l'ultima salita al traguardo. Fa caldo? Sì, è fine luglio: massime medie 28°C e corsa con poca ombra nella seconda metà. Preparati con acclimatamento e gestione del ghiaccio ai ristori. Qual è il tempo limite? Non risulta dalle fonti consultate: va verificato sul sito ufficiale e nella guida atleti. Dove conviene alloggiare? Gli atleti segnalano i paesi intorno ad Augusta: Wayne (~30 min) e China/China Lake (~38 min). Le opzioni vicine si esauriscono presto. Come arrivo alla partenza del nuoto? È a circa 2 km a piedi dalla transizione. Navette non confermate nelle fonti: calcola il tempo della camminata nel piano della mattina gara.
Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.
Consigli di preparazione
Cosa fare da oggi alla gara
Il crono in acqua sarà molto veloce per tutti grazie alla corrente. Nuota rilassato, risparmia energia: la gara si decide su bici e corsa.
Porta sia muta sia swim skin: le comunicazioni su wetsuit-optional hanno creato confusione in passato. Decidi in base all'annuncio ufficiale del mattino.
Le colline aggressive arrivano dopo il km 48 e il muro al 12% dopo il km 71. Chi spinge forte all'inizio paga sulla corsa.
Gli atleti consigliano ghiaccio sistematico sulla corsa. Attenzione però: nel 2025 un atleta è finito al medical per raffreddamento da ghiaccio sciolto con l'arrivo di un fronte freddo.
Ponte Caulmet e ~1 km in salita vicino al miglio 10: pianifica di camminare i tratti più ripidi se il passo crolla, è più efficiente.
Partenza nuoto lontana
Lo start del nuoto è a ~2 km a piedi dalla transizione (di fronte a Old Fort Western). Partenza intorno alle 6: prepara tutto la sera prima.
Consegna bici il giorno prima
Bike check-in in transizione (Athlete Village) il giorno precedente la gara. Navette tipo scuolabus non confermate: verifica la guida atleti.
Alloggio nei dintorni
Molti atleti alloggiano nei paesi vicini: Wayne (~30 min) o China/China Lake (~38 min di auto). Prenota presto.
Guide e approfondimenti
Tutto quello che serve prima di iscriversi
Un articolo per tema, scritto a partire dalle fonti elencate in fondo alla pagina e aggiornato a ogni edizione. Le sintesi AI sono dichiarate come tali.
Attrezzatura
Cosa usano gli age group e cosa chiede questo percorso
A Kona, media degli age group
Ultimo conteggio Kona (2026): circa ≈2,260 bici di age group, professionisti esclusi. Quote sulle bici contate.
Gli atleti del Mondiale sono qualificati e più orientati alla performance della media degli iscritti qui. Fonte: Slowtwitch, compilato con volontari e accesso concesso da IRONMAN. Slowtwitch
Ruote per questo percorso
Una regola di massima ricavata dal percorso: 13.3 m di dislivello per km ed esposizione al vento bassa. È un'indicazione, non un conteggio. (collinare)
Ruota anteriore
profilo 40-60 mm
Ruota posteriore
50-60 mm. La lenticolare solo se le discese non sono tecniche e il meteo è stabile
Copertoni
28-30 mm, tubeless se possibile. La pressione si sceglie in base a peso e fondo, non per abitudine.
Controlla meteo e vento nella settimana di gara: con vento forte scendi di un gradino di profilo davanti.
Kit di gara
Mangia e prepara, senza dimenticare nulla
Calcola carboidrati, liquidi e sodio per questo percorso, divisi in borracce, gel e barrette, poi spunta tutto quello da mettere in valigia, dal passaporto alla vasellina.
Parti da 60 g/h se l'intestino non è allenato, 80-90 se lo è. Mai provare prodotti nuovi il giorno della gara.
Percorso caldo: bevi a sete oltre alle quantità indicate, privilegia il sale e usa ghiaccio e acqua nella corsa.
Prima della gara
Carico di carbo
560-700 g di carbo al giorno per gli ultimi 1 giorno/i
Colazione, 3 h prima
70-140 g di carbo, poche fibre, cibi che conosci
In bici 3:10
Ogni 20 minuti · 23 g di carbo e circa 233 ml
A piedi 2:12
Ogni 20 minuti · 17 g di carbo e circa 200 ml
Tutta la gara
Dopo il traguardo
70-84 g di carbo e circa 21 g di proteine entro la prima ora
Indicazioni generali per adulti sani, non un parere medico. Adattale con il tuo coach o nutrizionista e provale negli allenamenti lunghi.
Fonti
Da dove viene quello che leggi
Race report, blog, video e thread che raccontano Maine. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.
Il tuo piano per Ironman 70.3 Maine
Collega quello che hai, il resto lo fa il percorso
Prima la forma di oggi e il pronostico sulle tre frazioni, poi l'anteprima della settimana costruita sui segmenti di Maine e sui tuoi giri. L'account arriva dopo, se ti convince. Fino al 31 dicembre 2026 è tutto gratuito: siamo in alfa.