70.3 · 6 giugno 2027 · Nebraska, Stati Uniti
Ironman 70.3 Omaha 2027
IRONMAN 70.3 Omaha è una gara giovane: prima edizione a giugno 2026, circa 2.200 atleti attesi. Formula point-to-point: si parte dal Lake Cunningham e si finisce in centro città, vicino al fiume Missouri. Bici su strade rurali ondulate con quota in discesa netta, corsa piatta su due giri che attraversa il Bob Kerrey Pedestrian Bridge fino a Council Bluffs. Clima ufficiale: massime 29°C. I report degli atleti sono ancora pochissimi; gli indici su vento e velocità sono giudizi prudenti e i tempi indicati nelle tabelle sono stime orientative, non dati ufficiali.
Percorso
Tre frazioni, tre gare diverse
Profilo indicativo · Scheda automatica da fonti pubbliche (2026-11): da rivedere. L'organizzatore pubblica il tracciato definitivo in primavera: la scheda si aggiorna.
Nuoto1,9 km
- Giro unico di 1,9 km nel Lake Cunningham, bacino di 390 acri dentro un grande parco.
- Ingresso e uscita vicino alla rampa delle barche; spettatori sul trail che circonda il lago.
- Temperatura dell'acqua non pubblicata sulla pagina ufficiale: verifica a ridosso della gara per la muta.
- L'ingresso 1 del parco è chiuso il sabato 5:00-18:00 e la domenica fino alle 13:00 circa: pianifica gli accessi.
Bici90 km · 874 m D+
- 90 km point-to-point: dal Lake Cunningham, attraverso le farm della Douglas County, fino a T2 in centro vicino al Missouri (Miller's Landing).
- Dislivello ufficiale 874 m (la mappa PDF indica 890 m); partenza a 1.161 ft e arrivo a 984 ft: quota netta in discesa.
- Profilo rolling: salite impegnative e discese veloci su strade rurali ampie e aperte.
- Percorso su Highway 36, State St, 30th St, Florence Blvd e altre strade del nord di Omaha.
- Ristori con gel e solidi Maurten e bevanda elettrolitica PH 1000.
Corsa21,1 km
- Due giri su trail asfaltati lungo il Missouri, dislivello totale solo 84 m: percorso veloce.
- Si attraversa due volte il Bob Kerrey Pedestrian Bridge verso Council Bluffs (Iowa): gara "cross-state".
- Passaggio al Tom Hanafan River's Edge Park, arrivo vicino al downtown.
- Distanza listata 13,2 miglia; a terra può variare leggermente dal classico 21,1 km.
- Stessi prodotti Maurten e PH 1000 anche sui ristori della corsa.
Quale atleta serve
| Obiettivo | Nuoto | Bici | Corsa | Totale |
|---|---|---|---|---|
| Finisher sereno | 0:45 | 3:20 | 2:30 | 6:50-7:15 |
| Obiettivo medio | 0:38 | 2:55 | 2:05 | 5:50-6:10 |
| Obiettivo veloce | 0:33 | 2:35 | 1:45 | 5:05-5:20 |
| Top age-group | 0:29 | 2:20 | 1:30 | 4:30-4:50 |
Split indicativi ricavati dai risultati delle ultime edizioni, transizioni incluse. Il pronostico personale, più sotto, li confronta con i tuoi dati.
Cosa chiede il percorso
Racconti dalla gara
Il meglio della gara
Una selezione dei video più visti e delle foto più apprezzate. Le gallerie complete sono in fondo alla pagina.
Recensioni
Chi l'ha corsa, cosa racconta
In fase di avvio le schede partono da sintesi di race report pubblici, dichiarate come tali. Le recensioni verificate arrivano dagli atleti che ricevono l'invito nei 7 giorni dopo la gara, con l'attività registrata sul dispositivo.
Campi strutturati: tempo finale e per frazione dal dispositivo, muta sì/no, materiale, temperatura percepita, cosa rifaresti e cosa no, «la rifarei». Il testo libero è il race report. L'attività collegata la rende verificata senza esporre dati personali.
Il modulo compare qui dopo la gara, per chi ha collegato un dispositivo o risulta nei risultati ufficiali.
La muta è consentita? La temperatura dell'acqua del Lake Cunningham non è pubblicata sulla pagina ufficiale. A inizio giugno in Nebraska la muta è probabile, ma verifica la comunicazione ufficiale pre-gara. Il percorso bici è duro? È rolling: 874 m di dislivello dichiarati su 90 km, con salite impegnative e discese veloci su strade rurali. Quota netta in discesa dalla partenza all'arrivo. La corsa è piatta? Sì, 84 m di dislivello su due giri lungo il Missouri e sul Bob Kerrey Pedestrian Bridge. Fondo asfaltato. Quali sono i tempi limite? I cutoff non risultano pubblicati nelle fonti raccolte: verifica la guida atleti sul sito ufficiale. Cosa trovo ai ristori? Gel e solidi Maurten e bevanda elettrolitica PH 1000, sia in bici sia in corsa. Come funziona la logistica point-to-point? T1 è al Lake Cunningham, T2 in centro vicino al fiume. Dovrai gestire sacche e trasferimenti tra due zone diverse; i dettagli operativi saranno nella guida atleti. Serve il passaporto per il tratto in Iowa? No: la corsa attraversa il ponte pedonale verso Council Bluffs (Iowa) e torna indietro, tutto dentro il percorso di gara. È una gara adatta a un primo 70.3? Sul piano tecnico sì: nuoto in lago su giro unico, bici rolling senza salite lunghe, corsa piatta. L'incognita principale è il caldo (massime 29°C) e il fatto che la gara è alla sua primissima edizione.
Il Q&A si alimenta dalle recensioni e dal regolamento: ogni risposta indica da dove viene.
Consigli di preparazione
Cosa fare da oggi alla gara
Si parte a 1.161 ft e si arriva a 984 ft: il percorso regala qualcosa, ma i saliscendi lo nascondono. Pedala costante in salita e rilancia in cima, senza strappi.
In corsa e in bici trovi Maurten e PH 1000: testali in allenamento oppure porta i tuoi prodotti già collaudati.
Con massime a 29°C, arriva in T2 idratato: bere e integrare sodio sulla bici è più facile che recuperare correndo.
Primo giro a sensazione controllata, secondo giro a negativa se le gambe rispondono. Il ponte pedonale è il punto di riferimento per spezzare il ritmo mentale.
Point-to-point: due zone cambio
T1 al Lake Cunningham, T2 in centro vicino al Missouri (Miller's Landing). Organizza consegna sacche e trasferimenti con anticipo: le due zone sono distanti.
Chiusure strade
Il giorno di gara circa 14 strade chiuse dalle 6:00 alle 14:00; ingresso 1 del Lake Cunningham chiuso sabato 5:00-18:00 e domenica fino alle 13:00 circa.
Spettatori
Il nuoto si vede bene dal trail intorno al lago; la corsa su due giri lungo il fiume e sul ponte pedonale è molto seguibile dal centro.
Contatto organizzazione
Per domande ufficiali: Omaha70.3@ironman.com.
Guide e approfondimenti
Tutto quello che serve prima di iscriversi
Un articolo per tema, scritto a partire dalle fonti elencate in fondo alla pagina e aggiornato a ogni edizione. Le sintesi AI sono dichiarate come tali.
Attrezzatura
Cosa usano gli age group e cosa chiede questo percorso
A Kona, media degli age group
Ultimo conteggio Kona (2026): circa ≈2,260 bici di age group, professionisti esclusi. Quote sulle bici contate.
Gli atleti del Mondiale sono qualificati e più orientati alla performance della media degli iscritti qui. Fonte: Slowtwitch, compilato con volontari e accesso concesso da IRONMAN. Slowtwitch
Ruote per questo percorso
Una regola di massima ricavata dal percorso: 9.7 m di dislivello per km ed esposizione al vento bassa. È un'indicazione, non un conteggio. (collinare)
Ruota anteriore
profilo 40-60 mm
Ruota posteriore
50-60 mm. La lenticolare solo se le discese non sono tecniche e il meteo è stabile
Copertoni
28-30 mm, tubeless se possibile. La pressione si sceglie in base a peso e fondo, non per abitudine.
Controlla meteo e vento nella settimana di gara: con vento forte scendi di un gradino di profilo davanti.
Kit di gara
Mangia e prepara, senza dimenticare nulla
Calcola carboidrati, liquidi e sodio per questo percorso, divisi in borracce, gel e barrette, poi spunta tutto quello da mettere in valigia, dal passaporto alla vasellina.
Parti da 60 g/h se l'intestino non è allenato, 80-90 se lo è. Mai provare prodotti nuovi il giorno della gara.
Percorso caldo: bevi a sete oltre alle quantità indicate, privilegia il sale e usa ghiaccio e acqua nella corsa.
Prima della gara
Carico di carbo
560-700 g di carbo al giorno per gli ultimi 1 giorno/i
Colazione, 3 h prima
70-140 g di carbo, poche fibre, cibi che conosci
In bici 2:55
Ogni 20 minuti · 23 g di carbo e circa 233 ml
A piedi 2:05
Ogni 20 minuti · 17 g di carbo e circa 200 ml
Tutta la gara
Dopo il traguardo
70-84 g di carbo e circa 21 g di proteine entro la prima ora
Indicazioni generali per adulti sani, non un parere medico. Adattale con il tuo coach o nutrizionista e provale negli allenamenti lunghi.
Fonti
Da dove viene quello che leggi
Race report, blog, video e thread che raccontano Omaha. Linkati, mai copiati: alimentano le sintesi, le FAQ e il Q&A.
Il tuo piano per Ironman 70.3 Omaha
Collega quello che hai, il resto lo fa il percorso
Prima la forma di oggi e il pronostico sulle tre frazioni, poi l'anteprima della settimana costruita sui segmenti di Omaha e sui tuoi giri. L'account arriva dopo, se ti convince. Fino al 31 dicembre 2026 è tutto gratuito: siamo in alfa.